Sommeil affreux sans neuroleptiques

31 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

chauche-vieille

il y a 8 mois

Salut les kheys,

Voilà voilà, je prends des neuroleptiques tous les jours pour traiter des troubles de l'humeur. Parfois ça m'arrive de les oublier, vu que je suis plutôt du genre distrait. Je les prends avant d'aller dormir. Et donc, si je ne les prends pas je finis par le remarquer : j'ai un sommeil exécrable. Fébrile, superficiel. Le truc, c'est que les molécules qui me sont prescrites depuis maintenant des années (Tercian et Risperdal à des doses assez faibles), ne sont pas connues pour être des somnifères. Le Tercian a bien un côté anxiolytique, mais mon sommeil merdique sans ces médocs n'est pas un problème d'anxiété. Simplement je n'arrive pas à m'enfoncer dans le sommeil si je ne les ai pas pris.

Pourtant mon psychiatre m'a assuré qu'il n'y avait pas d'accoutumance avec ces médicaments, et tout ce que j'ai lu sur internet à ce sujet, dans des articles sérieux, corrobore cette information.

Voilà, donc s'il y a des clés qui partagent éventuellement ce vécu, je veux bien échanger avec eux. Parce que ça m'interroge quand même d'avoir besoin de prendre des médicaments pour dormir, alors que ce n'est pas du tout leur fonction de base. A côté de ça, question régulation de l'humeur, ça marche impeccablement.

Merci de m'avoir lu, et au plaisir

Kevinpuant

il y a 8 mois

T'as gâché ta vie mec tu le sais ça ?

chauche-vieille

il y a 8 mois

T'as gâché ta vie mec tu le sais ça ?

Ah non je suis pas de cette chapelle, les médicaments que je prends me sont nécessaires. On en fait pas des caisses quand un diabétique doit prendre de l'insuline à vie ou un cardiaque des médicaments pour ne pas claquer d'un infarctus. Les troubles psychologiques c'est pareil.

chauche-vieille

il y a 8 mois

Up pour mon esprit intranquille

chauche-vieille

il y a 8 mois

Up pour mes rêves délirants

chauche-vieille

il y a 8 mois

Bon d'accord, tout le monde s'en branle

Up en dépit de

KheyCocinero

il y a 8 mois

Avant de te coucher tu fais quoi ? Essaye progressivement de faire des choses qui amélioreront ton sommeil (lecture, réduction des écrans, tisanes, ne pas se stresser ...), il y a pleins de choses à faire pour améliorer son sommeil naturellement.

Peut-être que même sans prendre tes médicaments, si tu évites certaines actions avant de dormir tu dormiras un peu mieux.

chauche-vieille

il y a 8 mois

Up, je veux des réponses

Mimozard

il y a 8 mois

perso depuis 3 semaines sous benzo, pour le coup ya des hypno dedans donc logique, mais même ressenti que toi

chauche-vieille

il y a 8 mois

Avant de te coucher tu fais quoi ? Essaye progressivement de faire des choses qui amélioreront ton sommeil (lecture, réduction des écrans, tisanes, ne pas se stresser ...), il y a pleins de choses à faire pour améliorer son sommeil naturellement.
Peut-être que même sans prendre tes médicaments, si tu évites certaines actions avant de dormir tu dormiras un peu mieux.

Ah merci de la réponse khey ! Oui en effet, j'ai sûrement plein de mauvaises habitudes, c'est évident. Mais je remarque qu'avec ou sans les médocs, c'est le jour et la nuit (sans mauvais jeu de mot ahi), d'un côté un sommeil super fragile, jamais très profond, de l'autre une nuit de douze heures, y a même pas un léger dégradé entre les deux

GoyEnPaix11

il y a 8 mois

Prendre des neuroleptiques pour des problèmes d'humeur...
Go sevrage progressif et trouve une alternative .

chauche-vieille

il y a 8 mois

perso depuis 3 semaines sous benzo, pour le coup ya des hypno dedans donc logique, mais même ressenti que toi

Quelle benzo par curiosité ? Là ça me semble plus normal comme ressenti, vu que ça te donne objectivement un coup de massue sur la tête. J'ai été coutumier du lexomil pendant deux ans à cause de crises d'angoisses à répétition. Maintenant ça va mieux. En fait j'ai l'impression que c'est surtout le Risperdal qui est nécessaire à mon sommeil. C'est doublement bizarre, parce qu'il n'a pas cette vocation anxiolytique du Tercian. Et il semble qu'il n'y ait pas d'accoutumance, donc je ne comprends pas. Et je ne crois pas non plus que ce soit psychologique.

KouilPoilue

il y a 8 mois

J'utilise de l imovane / zopiclone pour dormir j'en suis devenu accro. Maintenant jessai de faire des exercices de respiration mais en plus j'ai des impatience dans les jambe. Je dois prendre du xeroquel aussi soit disant que ça fait somnoler mais sur moi non

A tester tisane relaxante + méditation dans le lit.

Va faire un test sommeil voir'si tu fais pas des apnées du sommeil , moi je.n fais mais même avec la machine c'est un calvere

D4ng3r

il y a 8 mois

C'est normal que tu dormes mal lorsque tu ne les prend pas puisque ton cerveau y est habitué. Il faut progressivement te sevrer des neuroleptiques et comme l'a dit un khey plus haut, c'est surtout une question d'hygiène de vie, alimentation, activité, écran, etc.

Mimozard

il y a 8 mois

Quelle benzo par curiosité ? Là ça me semble plus normal comme ressenti, vu que ça te donne objectivement un coup de massue sur la tête. J'ai été coutumier du lexomil pendant deux ans à cause de crises d'angoisses à répétition. Maintenant ça va mieux. En fait j'ai l'impression que c'est surtout le Risperdal qui est nécessaire à mon sommeil. C'est doublement bizarre, parce qu'il n'a pas cette vocation anxiolytique du Tercian. Et il semble qu'il n'y ait pas d'accoutumance, donc je ne comprends pas. Et je ne crois pas non plus que ce soit psychologique.

xanax + lormétazépam
prescrit en urgence par un généraliste, impossible de trouver un psychiatre en ce moment du coup obligé de me taper ça...

chauche-vieille

il y a 8 mois

Prendre des neuroleptiques pour des problèmes d'humeur...
Go sevrage progressif et trouve une alternative .

Asperger corrélé à une sérieuse tendance anxieuse et à une bonne cyclothymie de derrière les fagots ahi Je suis loin d'être un partisan de la psychiatrie, je suis d'accord pour dire que les médicaments ne règlent pas tout, loin de là, et que beaucoup de psys sont de vrais ânes, je le sais, j'en ai croisé pas mal comme ça. Mais la camomille et la méditation en pleine conscience ne me serviront à rien Je caricature un peu, évidemment. Mais bon. On fait tout un flanc de ce que certaines personnes, dont je fais partie, ont besoin de neuroleptiques ou d'antidépresseurs, mais personne n'irait dire à un diabétique d'arrêter de prendre son insuline sans se rendre potentiellement responsable de la mort dudit diabétique.

Mais bon je suis sans doute matrixé par Big Pharma

chauche-vieille

il y a 8 mois

J'utilise de l imovane / zopiclone pour dormir j'en suis devenu accro. Maintenant jessai de faire des exercices de respiration mais en plus j'ai des impatience dans les jambe. Je dois prendre du xeroquel aussi soit disant que ça fait somnoler mais sur moi non
A tester tisane relaxante + méditation dans le lit.
Va faire un test sommeil voir'si tu fais pas des apnées du sommeil , moi je.n fais mais même avec la machine c'est un calvere

Pas cool tout ça khey, courage à toi, vraiment

La machine fait un boucan pas possible, il paraît. Je ne crois pas que je fasse de l'apnée du sommeil. Mais pourquoi pas faire une polysomnographie un de ces jours, à voir

chauche-vieille

il y a 8 mois

C'est normal que tu dormes mal lorsque tu ne les prend pas puisque ton cerveau y est habitué. Il faut progressivement te sevrer des neuroleptiques et comme l'a dit un khey plus haut, c'est surtout une question d'hygiène de vie, alimentation, activité, écran, etc.

Sans doute, je devrais prendre de bonnes habitudes. Après c'est peut-être seulement un mécanisme psychologique, parce que zéro accoutumance avec ces molécules.

chauche-vieille

il y a 8 mois

xanax + lormétazépam
prescrit en urgence par un généraliste, impossible de trouver un psychiatre en ce moment du coup obligé de me taper ça...

Ok je vois. J'imagine que tu as des problèmes d'anxiété, alors je te souhaite bon courage pour gérer ça clé. J'y suis passé, ce sont des moments exécrables. Courage.

Azgjbf

il y a 8 mois

Quand j'étais plus jeune j'ai fais l'erreur d'écouter sans réfléchir un médecin sans consulter mon instinct ni faire en amont des grosses recherches, je me suis retrouver avec 3 4 boîtes de benzos par mois et un AD inutile, avec un médecin qui me confortait dans cette prise de médicaments inutiles pour ne pas dire novices...
Ça a durer presque 2 ans j'ai heureusement réussi à arrêter du jour au lendemain suite à un voyage j'en ai profiter, les cachets c'est réserver dans des cas précis si on peut l'éviter il faut absolument le faire
Pour toi ne je sais pas clé mais dans mon cas ce n'était pas adapte car ça me faisait plus de mal que de bien et je pense que faut aussi s'écoute soi-même de façon raisonnable car souvent toutes les réponses s y trouvent même sur l'utilité ou l'inutilité d'un traitement de longue date...

KheyCocinero

il y a 8 mois

Ah merci de la réponse khey ! Oui en effet, j'ai sûrement plein de mauvaises habitudes, c'est évident. Mais je remarque qu'avec ou sans les médocs, c'est le jour et la nuit (sans mauvais jeu de mot ahi), d'un côté un sommeil super fragile, jamais très profond, de l'autre une nuit de douze heures, y a même pas un léger dégradé entre les deux

Je me doute bien que tes médicaments ont un impact très importants, mais il faut essayer de bien dormir naturellement, d'une bonne qualité du sommeil dépend tout le reste, aussi bien à court qu'à moyen et à long terme (voir très long terme) pour la santé globale.

Et plus tu auras envie de dormir naturellement, mieux se sera.

Voici quelques conseils, que j'ai appliqué et grâce auxquels j'ai un bon sommeil sans prise de médicaments (même si je me fais une petite cure de magnésium de temps en temps, ca aide également pour le sommeil) :
- sport (boxe 3 fois par semaine, et tous les jours je me fais un petit circuit intensif de 20/30 minutes, pas grand chose mais ça fait toujours transpirer), par contre j'évite de faire cela juste avant de dormir, j'essaye d'avoir toujours au moins 2h entre l'activité sportive et le moment de l'extinction des feux
- lecture tous les soirs, c'est devenu un invariable, je lis tout le temps avant de m'endormir, roman, biographie, essaies, n'importe quoi tant que c'est un livre
- j'essaye dans la mesure du possible d'éviter les écrans au moins une heure avant (je coupe internet de mon téléphone au moment où je me mets au lit et de commencer à lire, comme ça aucune raison d'aller sur le téléphone et en plus aucune notification reçue donc pas déranger)
- je prends une tisane de temps en temps, ça me relaxe et j'aime bien le goût, sans être sur des qualités invoquées sur le sommeil au moins ça me met dans de bonnes dispositions
- le soir, de manière générale, j'essaye d'être dans un environnement calme, je ne me stresse pas pour le manger par exemple
- le manger, parlons-en : faut éviter dans la mesure du possible de se goinfrer le soir, ça a un impact sur le sommeil car ton estomac travaille pendant ce temps
- aucune idée si ça marche vraiment, mais on dit que la douche froide a un impact positif le soir pour le sommeil, j'ai essayé plus par défi qu'en y croyant réellement, je n'ai pas constaté de grand changements mais en tout cas ça ne m'a pas fait moins bien dormir

Je dors très bien, alors qu'avant d'appliquer tout cela j'avais un sommeil assez merdique.

Et enfin, point important : écouter son corps. Quand ton cerveau te dit qu'il a sommeil et qu'il souhaite aller au lit, même si ça peut être tôt (genre 21h30) à moins d'avoir vraiment un truc spécifique à faire, endors toi ;) même si dans la mesure du possible le mieux est de se coucher et de se lever à la même heure, des fois quand le corps dit qu'il est vraiment fatigué ça ne sert à rien de lutter, tu vas juste rater le train du sommeil.

Meruemu-59

il y a 8 mois

Je peux pas me passer de neuroleptiques aussi, ça fait 5 ans que j'ai de la quétiapine pour ma schizophrénie et je suis incapable de me coucher sans eux, les voix qui reviennent ça m'énerve trop vite

chauche-vieille

il y a 8 mois

Quand j'étais plus jeune j'ai fais l'erreur d'écouter sans réfléchir un médecin sans consulter mon instinct ni faire en amont des grosses recherches, je me suis retrouver avec 3 4 boîtes de benzos par mois et un AD inutile, avec un médecin qui me confortait dans cette prise de médicaments inutiles pour ne pas dire novices...
Ça a durer presque 2 ans j'ai heureusement réussi à arrêter du jour au lendemain suite à un voyage j'en ai profiter, les cachets c'est réserver dans des cas précis si on peut l'éviter il faut absolument le faire
Pour toi ne je sais pas clé mais dans mon cas ce n'était pas adapte car ça me faisait plus de mal que de bien et je pense que faut aussi s'écoute soi-même de façon raisonnable car souvent toutes les réponses s y trouvent même sur l'utilité ou l'inutilité d'un traitement de longue date...

Oui c'est clair qu'il y a des médecins moins compétents que d'autres. Tant mieux si tu arrives à faire sans médicaments ! De toute façon moins on en prend, mieux c'est. Même les psys sont d'accord là-dessus. L'idée c'est toujours de prescrire le moins de médicaments possible tout en atteignant une efficacité maximale.

chauche-vieille

il y a 8 mois

Je peux pas me passer de neuroleptiques aussi, ça fait 5 ans que j'ai de la quétiapine pour ma schizophrénie et je suis incapable de me coucher sans eux, les voix qui reviennent ça m'énerve trop vite

Bon ben voilà, les médicaments te sont indispensables, comme son insuline au diabétique. De toute façon les maladies psychiques ne relèvent pas de "l'âme", mais de neurotransmetteurs dans le cerveau, donc c'est tout aussi physique que des problèmes de rate ou de pancréas.

chauche-vieille

il y a 8 mois

Je me doute bien que tes médicaments ont un impact très importants, mais il faut essayer de bien dormir naturellement, d'une bonne qualité du sommeil dépend tout le reste, aussi bien à court qu'à moyen et à long terme (voir très long terme) pour la santé globale.
Et plus tu auras envie de dormir naturellement, mieux se sera.
Voici quelques conseils, que j'ai appliqué et grâce auxquels j'ai un bon sommeil sans prise de médicaments (même si je me fais une petite cure de magnésium de temps en temps, ca aide également pour le sommeil) :
- sport (boxe 3 fois par semaine, et tous les jours je me fais un petit circuit intensif de 20/30 minutes, pas grand chose mais ça fait toujours transpirer), par contre j'évite de faire cela juste avant de dormir, j'essaye d'avoir toujours au moins 2h entre l'activité sportive et le moment de l'extinction des feux
- lecture tous les soirs, c'est devenu un invariable, je lis tout le temps avant de m'endormir, roman, biographie, essaies, n'importe quoi tant que c'est un livre
- j'essaye dans la mesure du possible d'éviter les écrans au moins une heure avant (je coupe internet de mon téléphone au moment où je me mets au lit et de commencer à lire, comme ça aucune raison d'aller sur le téléphone et en plus aucune notification reçue donc pas déranger)
- je prends une tisane de temps en temps, ça me relaxe et j'aime bien le goût, sans être sur des qualités invoquées sur le sommeil au moins ça me met dans de bonnes dispositions
- le soir, de manière générale, j'essaye d'être dans un environnement calme, je ne me stresse pas pour le manger par exemple
- le manger, parlons-en : faut éviter dans la mesure du possible de se goinfrer le soir, ça a un impact sur le sommeil car ton estomac travaille pendant ce temps
- aucune idée si ça marche vraiment, mais on dit que la douche froide a un impact positif le soir pour le sommeil, j'ai essayé plus par défi qu'en y croyant réellement, je n'ai pas constaté de grand changements mais en tout cas ça ne m'a pas fait moins bien dormir
Je dors très bien, alors qu'avant d'appliquer tout cela j'avais un sommeil assez merdique.
Et enfin, point important : écouter son corps. Quand ton cerveau te dit qu'il a sommeil et qu'il souhaite aller au lit, même si ça peut être tôt (genre 21h30) à moins d'avoir vraiment un truc spécifique à faire, endors toi ;) même si dans la mesure du possible le mieux est de se coucher et de se lever à la même heure, des fois quand le corps dit qu'il est vraiment fatigué ça ne sert à rien de lutter, tu vas juste rater le train du sommeil.

Merci pour tous ces conseils kheys, ils me sont précieux, je les note évidemment.

En fait je suis loin d'avoir une très bonne hygiène de vie. Je sais bien que ça joue aussi dans la balance, question sommeil. Mais de toute façon c'est un traitement à vie que je prends, donc, quoi que je fasse, je prendrai ces cachetons avant de me coucher, pas le choix si je veux vivre correctement

Mais merci encore ! Tes conseils sont excellents.

chauche-vieille

il y a 8 mois

Un dernier up, allez

AeronCin

il y a 8 mois

Bah n'oublie pas de les prendre
Topic clos

KheyCocinero

il y a 8 mois

Merci pour tous ces conseils kheys, ils me sont précieux, je les note évidemment.
En fait je suis loin d'avoir une très bonne hygiène de vie. Je sais bien que ça joue aussi dans la balance, question sommeil. Mais de toute façon c'est un traitement à vie que je prends, donc, quoi que je fasse, je prendrai ces cachetons avant de me coucher, pas le choix si je veux vivre correctement
Mais merci encore ! Tes conseils sont excellents.

Le but est que tu aies le sommeil naturelle le meilleur possible, même sans prendre tes médicaments. Même si ça ne sera jamais optimal, au moins ça sera mieux que la situation qui est la tienne aujourd'hui. Et ces conseils, s'ils fonctionnent pour toi, te permettront d'être en meilleure santé globale. Ca te permettra, sans te passer de tes médicaments, d'avoir plus d'énergie et peut-être de faire plus de choses que tu aimes. ;)

En tout cas, commence progressivement. Si tu passes d'une hygiène de vie médiocre à hygiène de vie monastique, il y a de forts risques que tu arrêtes au bout de trois jours.

Par exemple, trouve-toi un bon livre sur un sujet qui te plait (exemple au pif, si tu aimes l'univers du seigneur des anneaux, achète le bouquin, tu vas en avoir pour quelques jours avant de le finir) et essaye dans la mesure du possible de te coucher et de te lever à heure fixe.

chauche-vieille

il y a 8 mois

Bah n'oublie pas de les prendre
Topic clos

Ahi c'est sûrement la meilleure chose à faire

Ben topic clos alors

chauche-vieille

il y a 8 mois

Le but est que tu aies le sommeil naturelle le meilleur possible, même sans prendre tes médicaments. Même si ça ne sera jamais optimal, au moins ça sera mieux que la situation qui est la tienne aujourd'hui. Et ces conseils, s'ils fonctionnent pour toi, te permettront d'être en meilleure santé globale. Ca te permettra, sans te passer de tes médicaments, t'avoir plus d'énergie et peut-être de faire plus de choses que tu aimes. ;)
En tout cas, commence progressivement. Si tu passes d'une hygiène de vie médiocre à hygiène de vie monastique, il y a de forts risques que tu arrêtes au bout de trois jours.
Par exemple, trouve-toi un bon livre sur un sujet qui te plait (exemple au pif, si tu aimes l'univers du seigneur des anneaux, achète le bouquin, tu vas en avoir pour quelques jours avant de le finir) et essaye dans la mesure du possible de te coucher et de te lever à heure fixe.

Merci beaucoup clé ! Je n'ai que de mauvaises habitudes en fait. Bon après mon hygiène de vie n'est pas médiocre non plus, ça va, je ne suis pas un déchet à ce point ahi

KheyCocinero

il y a 8 mois

Merci beaucoup clé ! Je n'ai que de mauvaises habitudes en fait. Bon après mon hygiène de vie n'est pas médiocre non plus, ça va, je ne suis pas un déchet à ce point ahi

En tout cas, essaye de faire au mieux, je ne te garantis rien, je te donne juste des bonnes pratiques qui dans l'ensemble fonctionnent assez bien. ;)

À voir aussi

arrêt des neuroleptiques et nuit blanche car pas sommeil

il y a un mois

410

Neuroleptiques

il y a 5 mois

Neuroleptiques

il y a 23 jours

Arrêter ses neuroleptiques

il y a 5 mois

Constipation et neuroleptiques

il y a 6 mois