Tibo Inshape nous montre son alimentation
DansLeCalbard2
il y a 7 mois
J'ai au contraire l'impression qu'il ne mange pas assez
Whey = produit laitier
Il mange des légumesLa viande rouge n'est pas nécessaire si t'as d'autres sources de protéines
La whey c'est tellement transformé qu'on peut pas appeler ça produit laitier, c'est un déchet industriel
Les légumes c'est beaucoup moins digeste que les fruits et ça contient plus d'anti-nutriments
La viande rouge c'est beaucoup plus nutritif que la viande blanche donc dommage de s'en priver surtout quand on est millionnaire comme Tibo
Gpasdemollet
il y a 7 mois
Tu sais au moins que le poids de la viande diminue durant la cuisson et que les 200 grammes deviennent 150 ?
C'est toujours pesé cru les aliments ! 
Quand je dis 150gr c'est 120gr cuit
Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas ?
Ça augmente de 3-4 grammes max si tu viens de faire une séance mais ça reste entre 20 et 30 grammes grand max de prot assimilable toutes les 3h
Komandir
il y a 7 mois
Ce qui le motive à garder la même diète c'est aussi le bien-être je pense, la malbouffe me rend anxiodépressif, après chacun est différent
C'est très bien de manger sainement, mais un ou deux repas culinaires par semaine va pas te tuer.
BelgianRace
il y a 7 mois
Gpasdemollet
il y a 7 mois
C'est toujours pesé cru les aliments !
Quand je dis 150gr c'est 120gr cuit
Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas ?
Ça augmente de 3-4 grammes max si tu viens de faire une séance mais ça reste entre 20 et 30 grammes grand max de prot assimilable toutes les 3h
"Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas"
Ok don't feed le troll 
Takrozem
il y a 7 mois
Pas terrible son alimentation
Les flocons d'avoine, les pâtes, les soupes en brique 
Gpasdemollet
il y a 7 mois
"Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas"
Ok don't feed le troll
Tiens le niveau 9 https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=-RZd1CsCQaCufzw4
Ça fait 2x qu'on se croise, que tu me traites de troll, que je te source et que tu fuis le topic
GigaPicasso
il y a 7 mois
BelgianRace
il y a 7 mois
DansLeCalbard2
il y a 7 mois
La whey c'est tellement transformé qu'on peut pas appeler ça produit laitier, c'est un déchet industriel
Les légumes c'est beaucoup moins digeste que les fruits et ça contient plus d'anti-nutriments
La viande rouge c'est beaucoup plus nutritif que la viande blanche donc dommage de s'en priver surtout quand on est millionnaire comme Tibo
Comme produit laitier il pourrait ajouter du skyr peut-être, au moins pour le calcium
T'es trop obsédé par l'acide phytique, faut que tu saches que ça n'inhibe pas la totalité des minéraux dans les légumes et d'autres céréales donc osef. T'as l'impression de voir un Tibo carencé dans la vidéo ? 
Je plussoie pour la viande rouge mais peut-être qu'il en mange de temps en temps à la place du poulet
BelgianRace
il y a 7 mois
Gpasdemollet
il y a 7 mois
Tiens le niveau 9 https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=-RZd1CsCQaCufzw4
Ça fait 2x qu'on se croise, que tu me traites de troll, que je te source et que tu fuis le topic
Bullshit total, certains go muscu suivent une diète OMAD (un repas par jour) et mangent plus de 100 grammes de protéines d'un coup. Tant que ton corps en a besoin, il assimile
https://healthandfitness.health/blog/protein-absorption
Reste digne et ne réponds pas, merci
KouilPoilue
il y a 7 mois
Ce qui le motive à garder la même diète c'est aussi le bien-être je pense, la malbouffe me rend anxiodépressif, après chacun est différent
Il me semble que l estomac est appelé le deuxième cerveau , c'est pas déconnant
BelgianRace
il y a 7 mois
KouilPoilue
il y a 7 mois
Il me semble que l estomac est appelé le deuxième cerveau , c'est pas déconnant
J'ai fait le test plein de fois en alternant entre une alimentation complète et une alimentation essentiellement composée de junkfood
Je n'ai plus aucun doute, la bouffe a un effet direct sur la santé mentale
Gpasdemollet
il y a 7 mois
Bullshit total, certains go muscu suivent une diète OMAD (un repas par jour) et mangent plus de 100 grammes de protéines d'un coup. Tant que ton corps en a besoin, il assimile
https://healthandfitness.health/blog/protein-absorption
Reste digne et ne réponds pas, merci
Je te donne des pro de fitness naturels qui ne se dopent pas et qui donnent les résultats de nombreuses études sur le sujet. Et au lieu d'écouter la vidéo. tu me donnes aucune source, juste une page qui ne donne aucune source scientifique faite par aucune étude
Dis moi que t'as aucune expérience en muscu sans me dire que t'as aucune expérience en muscu
SOSDAN
il y a 7 mois
C'est propre et carré mais où est donc le plaisir dans tout ça ? 
BelgianRace
il y a 7 mois
Je te donne des pro de fitness naturels qui ne se dopent pas et qui donnent les résultats de nombreuses études sur le sujet. Et au lieu d'écouter la vidéo. tu me donnes aucune source, juste une page qui ne donne aucune source scientifique faite par aucune étude
Dis moi que t'as aucune expérience en muscu sans me dire que t'as aucune expérience en muscu
KouilPoilue
il y a 7 mois
J'ai fait le test plein de fois en alternant entre une alimentation complète et une alimentation essentiellement composée de junkfood
Je n'ai plus aucun doute, la bouffe a un effet direct sur la santé mentale
Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donne
jaguaraouw
il y a 7 mois
Gpasdemollet
il y a 7 mois
Tu te rends compte que ça confirme ce que je viens de dire ?
25-30gr max, au-delà c'est gaspillé
BelgianRace
il y a 7 mois
Gpasdemollet
il y a 7 mois
Tu te rends compte que ça confirme ce que je viens de dire ?
25-30gr max, au-delà c'est gaspillé
Dans ce cas je te conseille de suivre des cours d'anglais
SeigneurSangsue
il y a 7 mois
ataraxie_5
il y a 7 mois
BelgianRace
il y a 7 mois
KouilPoilue
il y a 7 mois
Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donne
Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jours
Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.
T'as des boîtes d'haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facile
Lebegue__2
il y a 7 mois
Pourquoi ça ?
En tout cas faut être fort mentalement pour passer sa vie à bouffer des pâtes
Tout dépend de la garniture en vrai, il faut varier
DansLeCalbard2
il y a 7 mois
Pas terrible son alimentationLes flocons d'avoine, les pâtes, les soupes en brique
Il a gardé ses habitudes alimentaires de l'époque où il était prolo avant de percer sur youtube
Mais ouais c'est fou de manger de la bouffe pour clochard comme ça en étant riche
Gpasdemollet
il y a 7 mois
Dans ce cas je te conseille de suivre des cours d'anglais
Non c'est à toi de comprendre la muscu le newfag, les protéines maximum utilisées pour la reconstruction musculaire sont au nombre de 25-30gr max par repas
BelgianRace
il y a 7 mois
Gpasdemollet
il y a 7 mois
Non c'est à toi de comprendre la muscu le newfag, les protéines maximum utilisées pour la reconstruction musculaire sont au nombre de 25-30gr max par repas
Le corps peut reconstruire avec plus de protéines par repas et c'est démontré par les études que j'ai citées
Tes études biaisées ne démontrent rien
BelgianRace
il y a 7 mois
KouilPoilue
il y a 7 mois
Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donne
Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jours
Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.
T'as les boîtes de haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facile
Pingouin_M6U002
il y a 7 mois
BelgianRace
il y a 7 mois
Pingouin_M6U002
il y a 7 mois
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes.Tous les go muscu sont chargés.
TOUS.
S'il y a bien un go muscu naturel c'est Tibo 
DansLeCalbard2
il y a 7 mois
S'il y a bien un go muscu naturel c'est Tibo
Il s'était dopé à un moment mais c'est plus le cas
Pingouin_M6U002
il y a 7 mois
Gpasdemollet
il y a 7 mois
Le corps peut reconstruire avec plus de protéines par repas et c'est démontré par les études que j'ai citées
Tes études biaisées ne démontrent rien
Je te parle de toutes les études sur le sujet et toi tu me montres le commentaire d'un random d'un autre forum qui confirme que 25-30gr est le max assimilable pour les muscles en un repas
https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=J23df-10ohjzgw1w
Pourquoi c'est toujours les mecs qui ont 15kg de muscles sur leur squelette qui croient savoir ?
jeunesseBOBO
il y a 7 mois
SeigneurSangsue
il y a 7 mois
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes.Tous les go muscu sont chargés.
TOUS.
Ca fait 10 ans qu'il à le même niveau tu sais même pas de quoi tu parles 
Gpasdemollet
il y a 7 mois
BelgianRace
il y a 7 mois
Gpasdemollet
il y a 7 mois
Je te parle de toutes les études sur le sujet et toi tu me montres le commentaire d'un random d'un autre forum qui confirme que 25-30gr est le max assimilable pour les muscles en un repas
https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=J23df-10ohjzgw1w
Pourquoi c'est toujours les mecs qui ont 15kg de muscles sur leur squelette qui croient savoir ?
T'as déjà posté cette vidéo sans mettre le timer, même pas je regarde
Et il y a des études qui démontrent qu'on peut assimiler bien plus que 30 gr de protéines tant que le corps en a besoin et qu'on se prive le reste de la journée. Tu peux cope autant que tu veux ça ne changera rien, évidemment
Pingouin_M6U002
il y a 7 mois
[20:56:20] <SeigneurSangsue>
Ca fait 10 ans qu'il à le même niveau tu sais même pas de quoi tu parles
Regardez moi cette horde de golem s'empresser de défendre leur gourou
KouilPoilue
il y a 7 mois
Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jours
Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.
T'as les boîtes de haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facile
Merci mon clé je vais m'y mettre , tellement marre d'avoir le cerveau et le bide en vrac. Tu conseillerai quoi pour un petit dej qui cale (hors flocon avoine pour l'instant) ? 
macaquecroyant
il y a 7 mois
Gpasdemollet
il y a 7 mois
T'as déjà posté cette vidéo sans mettre le timer, même pas je regarde
Et il y a des études qui démontrent qu'on peut assimiler bien plus que 30 gr de protéines tant que le corps en a besoin et qu'on se prive le reste de la journée. Tu peux cope autant que tu veux ça ne changera rien, évidemment
"si on se prive le reste de la journée" mais quel go muscu va se mettre à se priver quand il a la dalle alors que ça nuit à la phase anabolique ?
La reconstruction musculaire prend déjà assez cher quand on ne mange pas durant la nuit
Toomanyddb
il y a 7 mois
BelgianRace
il y a 7 mois
KouilPoilue
il y a 7 mois
Merci mon clé je vais m'y mettre , tellement marre d'avoir le cerveau et le bide en vrac. Tu conseillerai quoi pour un petit dej qui cale (hors flocon avoine pour l'instant) ?
Comme Tibo, des oeufs à la poêle et des flocons d'avoine pour les glucides. A l'eau chaude c'est intéressant mais faut aimer le goût du carton. Go lait si tu supportes pas, ou lait végétal si tu supportes pas le lactose
Les produits animaux comme le poisson, la viande et les oeufs sont les plus importants, ça permet de contrer l'effet de l'acide phytique des céréales
VraiLinc
il y a 7 mois
Non c'est à toi de comprendre la muscu le newfag, les protéines maximum utilisées pour la reconstruction musculaire sont au nombre de 25-30gr max par repas
Ce mythe, on est en 2002 ou quoi 
La whey c'est du dopage et la fenêtre anabolique dure 40min
BelgianRace
il y a 7 mois
VraiLinc
il y a 7 mois
Ce mythe, on est en 2002 ou quoi
La when c'est du dopage et la fenêtre anabolique dure 40min
Ayyaaaaaaaaaaa
D4rkS4suke
il y a 7 mois
J'ai fait un peu pareil pendant des années, des repas configurés jour par jour sur la semaine et on répète à l'infini
J'ai totalement abandonné depuis que je fais plus trop de muscu, mais j'ai gardé quand même une grosse part de ces repas, juste ils sont plus à jour fixe 
Une fois que tu adoptes une diète stricte pendant des années tu reviens rarement totalement en arrière
KouilPoilue
il y a 7 mois
Comme Tibo, des oeufs à la poêle et des flocons d'avoine pour les glucides. A l'eau chaude c'est intéressant mais faut aimer le goût du carton. Go lait si tu supportes pas, ou lait végétal si tu supportes pas le lactose
Les produits animaux comme le poisson, la viande et les oeufs sont les plus importants, ça permet de contrer l'effet de l'acide phytique des céréales
Merci ma quille je me sens déjà un homme nouveau 
DansLeCalbard2
il y a 7 mois
79Yuterk
il y a 7 mois
c'est une vidéo de go muscu pour go muscu, à part ce microcosme les gens ne s'amusent pas à peser leur bouffe pour ne pas chier l'étron de trop, abdos ou pas abdos ça change rien à leur pouvoir d'achat 
BelgianRace
il y a 7 mois
KouilPoilue
il y a 7 mois
Merci ma quille je me sens déjà un homme nouveau
De rien clé, la bouffe est primordiale, mentalement je suis devenu très sensible à tout ce qui est junkfood
L'aliment que je digère le mieux et qui me procure une sensation de bien-être c'est lez riz basmati et thaï complets que je cuits ensemble :
https://lafourche.fr/products/la-fourche-1kg-de-trio-de-riz-equitable-bio-en-vrac
https://lafourche.fr/products/la-fourche-1kg-de-riz-basmati-complet-en-vrac-bio
Ceci + haricots blancs à la sauce tomate + viande/poisson : repas magique
Toomanyddb
il y a 7 mois
De rien clé, la bouffe est primordiale, mentalement je suis devenu très sensible à tout ce qui est junkfood
L'aliment que je digère le mieux et qui me procure une sensation de bien-être c'est lez riz basmati et thaï complets que je cuits ensemble :
https://lafourche.fr/products/la-fourche-1kg-de-trio-de-riz-equitable-bio-en-vrac
https://lafourche.fr/products/la-fourche-1kg-de-riz-basmati-complet-en-vrac-bioCeci + haricots blancs à la sauce tomate + viande/poisson : repas magique
Bien placé les prix au kg, c'est le prix que je paye en grande surface pour seulement 400 grammes
BelgianRace
il y a 7 mois