[TIMIDE] J'ose pas faire du DC à la salle de muscu

76 messages

Mise à jour: il y a 4 mois

410

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

J'ai peur que les gens me regardent et me jugent, et encore plus peur si je fais mal l'exercice. J'ose pas m'allonger sur le dos parce que j'aime pas qu'on me regarde et qu'on me juge.

En réalité, ça me le fait avec toutes les machines mais surtout avec le DC. Pour les haltères, je go au coin squat pour en faire vu qu'il y a jamais personne ahiii

Jbalade92

il y a 4 mois

Je te conseil de te forcer une fois, tu verras que tout le monde s'en bas les reins

Femmesperme1

il y a 4 mois

Vas a la salle avec un pote c'est le meilleur moyen de te décoincer

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[10:54:04] <Jbalade92>
Je te conseil de te forcer une fois, tu verras que tout le monde s'en bas les reins

J'ai aussi peur que les gens me jugent car je viens de commencer et forcément, je peux pas soulever 40kg. Je dois faire 15 grand max.

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[10:54:39] <Femmesperme1>
Vas a la salle avec une pote c'est le meilleur moyen de te décoincer

J'ai pas de potes

Jbalade92

il y a 4 mois

J'ai aussi peur que les gens me jugent car je viens de commencer et forcément, je peux pas soulever 40kg. Je dois faire 15 grand max.

Tout le monde osef bg

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[10:55:48] <Jbalade92>
Tout le monde osef bg

Heureusement que la poulie haute, on est de dos. Ça permet de pas voir les gens.

eldiablos93

il y a 4 mois

Osef mec je tremble a chaaque exercice je met que35 kg mais tout le monde s en fout

LEBUSFRANCAIS

il y a 4 mois

bah c'est surtoutq ue le dc tout seul c'est chiant car tu peux pas aller au bout de l'effort sous peine de rester coincé

go haltères

Norifrata

il y a 4 mois

Tt le monde s'en balec

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[10:57:23] <eldiablos93>
Osef mec je tremble a chaaque exercice je met que35 kg mais tout le monde s en fout

J'arrive même pas à faire 35kg

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[10:57:37] <LEBUSFRANCAIS>
bah c'est surtoutq ue le dc tout seul c'est chiant car tu peux pas aller au bout de l'effort sous peine de rester coincé
go haltères

Haltères au sol ?

Norifrata

il y a 4 mois

bah c'est surtoutq ue le dc tout seul c'est chiant car tu peux pas aller au bout de l'effort sous peine de rester coincé
go haltères

Ou DC sur smith machine

issou2040

il y a 4 mois

y a tout le temps des débutants à la salle. Tout le monde s'en balai kouil

LEBUSFRANCAIS

il y a 4 mois

Haltères au sol ?

sur un banc

Nicolas_LeBanR

il y a 4 mois

Tout le monde osef bg

osef, on a tous commencé le vélo avec les petites roues, tu prends une barre vide et tu mets deux petits disques de 2.5 kilos

Keezmoo

il y a 4 mois

en tant que pratiquant lambda, j'ai du respect pour les brindilles ou les débutants qui galèrent sur des charges "faciles" je me dis qu'ils ont un sacré courage et qu'ils ont de la chance, ils vont vite voir le changement sur leur corps

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[10:59:19] <LEBUSFRANCAIS>
sur un banc

C'est pareil, je peux pas ramener le banc au coin squat. Donc c'est la même problématique.

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:00:15] <Keezmoo>
en tant que pratiquant lambda, j'ai du respect pour les brindilles ou les débutants qui galèrent sur des charges "faciles" je me dis qu'ils ont un sacré courage et qu'ils ont de la chance, ils vont vite voir le changement sur leur corps

Si tout le monde était comme toi, j'aurais jamais été timide. Malheureusement, c'est pas le cas.

EnTeletravail

il y a 4 mois

Toute façon c'est un exercice de merde donc osef
En plus tu dis que tu fais aux haltères sans problème, le développé couché haltères est bien mieux reste sur ça.

Vae-Victis-17

il y a 4 mois

Franchement les gens en ont rien à foutre alors go

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:01:13] <EnTeletravail>
Toute façon c'est un exercice de merde donc osef
En plus tu dis que tu fais aux haltères sans problème, le développé couché haltères est bien mieux reste sur ça.

Oui, je le fais au sol au coin squat.

F7W

il y a 4 mois

les gens en ont rien à faire khey
puis tu verras ça monte vite, j'ai commencé barre à vide et 1 an après je suis à environ 70kg

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:02:33] <Vae-Victis-17>
Franchement les gens en ont rien à foutre alors go

En plus, je suis tellement maigre que quand je tend les bras, on voit le petit os au niveau du coude qui ressort. C'est tellement laid ayaaa

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:03:21] <F7W>
les gens en ont rien à faire khey
puis tu verras ça monte vite, j'ai commencé barre à vide et 1 an après je suis à environ 70kg

Ça donne un coup au moral, un homme maigre face à une barre lâchement remplit par des disques de 5kg maximum.
Si j'étais seul, aucun problème. C'est le regard des gens qui me tue.

Dadagomo

il y a 4 mois

J'ai aussi peur que les gens me jugent car je viens de commencer et forcément, je peux pas soulever 40kg. Je dois faire 15 grand max.

Dis toi que j'avais honte quand je soulevais 45kg au DC, force toi à le faire et tu te décoinceras, tout le monde s'en branle de combien tu soulèves

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:04:56] <Dadagomo>
Dis toi que j'avais honte quand je soulevais 45kg au DC, force toi à le faire et tu te décoinceras, tout le monde s'en branle de combien tu soulèves

En plus, parfois y a des gens sur les machines que je veux faire et j'ose même pas leur demander s'ils ont fini ou quoi. Je suis le mec qui peut attendre 1h devant la machine avant d'y aller en laissant passer tout le monde, même ceux venus après moi.

EnTeletravail

il y a 4 mois

Oui, je le fais au sol au coin squat.

Au sol ? du développé couché haltères ? wtf

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:07:38] <EnTeletravail>
Au sol ? du développé couché haltères ? wtf

Oui
https://youtu.be/7BkgQefxdrA?si=zJyUxnEHdNG1Y9Al

À 1m14

CompteEfemaire

il y a 4 mois

Il y en a plein qui font des barre a vide ou avec des poids de 5-10kg ca interesse persone. Au pire si tu n'as vraiment pas envie il y a plein d'exercice pour travailler les pec ( comme les pompes)

EnTeletravail

il y a 4 mois

Oui
https://youtu.be/7BkgQefxdrA?si=zJyUxnEHdNG1Y9Al
À 1m14

gros gros malaise, nofake les gens vont plus se foutre de ta gueule pour ça que pour tes poids hein
Développé haltères c'est sur un banc

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:10:52] <CompteEfemaire>
Il y en a plein qui font des barre a vide ou avec des poids de 5-10kg ca interesse persone. Au pire si tu n'as vraiment pas envie il y a plein d'exercice pour travailler les pec ( comme les pompes)

Après, y a aussi le fait que je sais même pas comment se mettent les disques dans la barre. J'ai peur de galérer sur le truc et que des gens se foutent de ma gueule.

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:11:15] <EnTeletravail>
gros gros malaise, nofake les gens vont plus se foutre de ta gueule pour ça que pour tes poids hein
Développé haltères c'est sur un banc

Je le fais au coin squat, y a jamais personne. Le banc, je peux pas le ramener au coin squat.

Irredentisme

il y a 4 mois

Tout le monde s'en branle mais vraiment aya

Bassianus2

il y a 4 mois

Ça va nous faire ricaner 5 min de voir un petit maigrichon qui s'agite sur les machines puis on va passer à autre chose

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:10:52] <CompteEfemaire>
Il y en a plein qui font des barre a vide ou avec des poids de 5-10kg ca interesse persone. Au pire si tu n'as vraiment pas envie il y a plein d'exercice pour travailler les pec ( comme les pompes)

Je fais la presse aussi, c'est cool

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:12:29] <Bassianus2>
Ça va nous faire ricaner 5 min de voir un petit maigrichon qui s'agite sur les machines puis on va passer à autre chose

Bordel mais

SauceWizard

il y a 4 mois

Je te conseil de te forcer une fois, tu verras que tout le monde s'en bas les reins

Ceci
Plus si quelqu'un te juge, c'est un fdp qui a oublié qu'il était dans le meme état que toi au début

FirstJesus

il y a 4 mois

Personne te juge, personne te regarde, tout le monde s'en contrefout de toi.

LiyaSiIver

il y a 4 mois

vu le niveau en salle osef

LaMasseArrive

il y a 4 mois

Je soulève ton poids en échauffement et je juge les faibles qui galère à 60kg perso

SauceWizard

il y a 4 mois

Ça va nous faire ricaner 5 min de voir un petit maigrichon qui s'agite sur les machines puis on va passer à autre chose

le fdp en question

Aide les nouveaux quand tu les vois galérer ou essayer des machines au lieu de te marrer comme si t'avais pas eu un corps de crevette a l'époque

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:12:47] <SauceWizard>
Ceci
Plus si quelqu'un te juge, c'est un fdp qui a oublié qu'il était dans le meme état que toi au début

Ouais enfin moi, c'est vraiment un état extrême. Pourtant j'ai pris presque 10kg (j'en faisais 50 et quelques) mais je suis toujours très fin. Je comprends pas. Je fais quasiment 1m80.

EnTeletravail

il y a 4 mois

Je le fais au coin squat, y a jamais personne. Le banc, je peux pas le ramener au coin squat.

Bah fais le où il y a le banc. Ca me fait penser à un débutant qui ramène ses élastiques et se met dans un coin à faire des exercices aux élastiques totalement éclatés

CulDuPapePierre

il y a 4 mois

Je suis bg de visage et 1m91 mais quand je fais du DC je soulève 60kg à peine (en comptant la barre) sinon j'arrive pas à faire 12 reps. Hier je suis resté coincé. Je pensais pouvoir faire un rep de plus en pensant à un truc qui m'énerve mais j'y suis pas arrivé, impossible de pousser. C'est une milf de 40 piges qui a dû m'aider, j'ai rarement eu aussi honte. C'était HIER bordel

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:13:31] <SauceWizard>
le fdp en question
Aide les nouveaux quand tu les vois galérer ou essayer des machines au lieu de te marrer comme si t'avais pas eu un corps de crevette a l'époque

À un moment, y avait une femme qui faisait ses jambes juste à côté de moi qui faisait le développé militaire. Putain j'étais en train de rougir par timidité, j'avais l'impression qu'elle me regardait.

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:14:37] <EnTeletravail>
Bah fais le où il y a le banc. Ca me fait penser à un débutant qui ramène ses élastiques et se met dans un coin à faire des exercices aux élastiques totalement éclatés

Je peux pas me cacher là où y a le banc, c'est le problème

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

[11:14:41] <CulDuPapePierre>
Je suis bg de visage et 1m91 mais quand je fais du DC je soulève 60kg à peine (en comptant la barre) sinon j'arrive pas à faire 12 reps. Hier je suis resté coincé. Je pensais pouvoir faire un rep de plus en pensant à un truc qui m'énerve mais j'y suis pas arrivé, impossible de pousser. C'est une milf de 40 piges qui a dû m'aider, j'ai rarement eu aussi honte. C'était HIER bordel

Osef, t'es BG donc tu peux même péter à la salle que les gens s'excuseront à ta place.

SauceWizard

il y a 4 mois

Ouais enfin moi, c'est vraiment un état extrême. Pourtant j'ai pris presque 10kg (j'en faisais 50 et quelques) mais je suis toujours très fin. Je comprends pas. Je fais quasiment 1m80.

Mange correctement si tu veux prendre
Sur le forum muscu, y'a un type qui a fait un topic incroyable qui regroupe une chiée d'infos, tu devrai aller la bas

Et ne baisse pas les bras, surtout, en plus la première année, c'est la que t'as les meilleurs gains! mais faut que tu remplisses un minimum tes macros si tu veux prendre correctement

NovaxDjokovid19

il y a 4 mois

Sinon y a un exercice qui peut remplacer le DC ? Je fais la presse, ça travaille aussi les pecs, c'est tout aussi bien ?

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