Topic de suivi de ma perte de poids
13 messages
Mise à jour: il y a 4 mois
MaitreChomeur
il y a 4 mois
Poids actuel J+1 : 91.5 kg
Petite rectification parce que le poids de début (hier) c'était juste après manger donc biaisé. 
Du coup on vise toujours 90.7 kg pour le 26/11. (90.9 kg maxi)
Pommedepant
il y a 4 mois
MaitreChomeur
il y a 4 mois
Meme taille que toi 1m77. J'ai débuté a 84 kilos. début août 2024 . Gros skinny fat avec enorme bide + bourlet. Maintenant 3 mois et demi après je suis a 78 kilos.Tu devrais viser 70 kilos en réalité. 75 kilos t'aura toujours trop de fat.
Sinon j'ai juste diminué le sucre / boisson et gras. Je ne fais aucune diète et je ne me prive pas+ 0 muscu. J'ai déjà eu pas mal de rechute a coup a chips fast food 3 fois la semaine. Je marche au moins 4000 pas par jour par contre.
Le thé vert ça aide bien pour la perte de poids car ça augmente le métabolisme
GG à toi perso à 70 kg je suis une brindille donc j'ai du reprendre du poids à ce moment.
Mon poids idéal ce serait 75 kg je pense, 78 kg MAX si je go muscu.
Idem j'ai stop les glucides en masse et le sucre, par contre tu comptes les calories on est d'accord ?
Ca fait à peine 3 jours et j'ai la méga dalle surtout avant de dormir (comme maintenant)
MaitreChomeur
il y a 4 mois
Sinon J+2 : 90.8 kg
MaitreChomeur
il y a 4 mois
Belle surprise aujourd'hui J+3 : 90.2 kg
Après c'est la première semaine mais j'ai déjà atteint l'objectif, on verra le poids atteint le 26/11.
MaitreChomeur
il y a 4 mois
J+4 : 89.6 kg
Je perds un peu vite je crois.
Pommedepant
il y a 4 mois
GG à toi perso à 70 kg je suis une brindille donc j'ai du reprendre du poids à ce moment.
Mon poids idéal ce serait 75 kg je pense, 78 kg MAX si je go muscu.
Idem j'ai stop les glucides en masse et le sucre, par contre tu comptes les calories on est d'accord ?
Ca fait à peine 3 jours et j'ai la méga dalle surtout avant de dormir (comme maintenant)
Je ne compte absolument pas les calories , j'écoute juste mon corps et j'evite juste les excès ( chips , chocolat , produits transformés). J'ai déjà eu des crise d'hyperphagie de zinzin où je pouvais pas m'arrêter de bouffer a cause du stress.
Si j'avais un conseil c'est que si tu as envie de bouffer ne te prive pas mais modère toi. Au lieu de prendre par exemple un paquet de chips entier tu prend 1/3. ça fera 150-200 calories au lieu de 500-600 par exemple
LewdJinx
il y a 4 mois
Yes c'est ce que je fais mais j'essaie de compter les calories quand même au début pour me rendre compte de ce que je bouffe, ça m'aide pas mal.
Aujourd'hui je suis en maintenance, je stagne à 90.2 kg (J+5).
Pour l'instant ça fait environ 1.3 kg de perdus, je pense que ce sera 1.5 kg d'ici le 26.
LewdJinx
il y a 4 mois
Sweetnerevar
il y a 4 mois
Bonne chance clé.
IricZimour
il y a 4 mois
Bonne chance clé.
Merci clé !
(Je suis l'OP)
J+7 : 89.8 kg
Perte d'environ 1.7 kg cette semaine.
IricZimour
il y a 4 mois
Je suis à 89 kg là j'ai été assez fort avec le déficit aujourd'hui.
Objectif du 26/11 VALIDAY 
Prochaine semaine le 03/12, on vise 88.5 kg voire 88 kg.
MaitreChomeur
il y a 4 mois