[TRAP] faire 100 squat tous les 2 jours ....

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours

Il faut attendre combien de temps pour avoir des belles fesses rondes si je fais 100 squats tous les 2 jours par semaine ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg
L1

Liantguifm14

il y a 19 jours

go hip thrust lourd
GR

Grarillet

il y a 19 jours

Voilà je bande déjà
SD

SimpDeCaitlyn

il y a 19 jours

Go photo pour qu'on voit le point de départ https://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/1/1549308309-kaguya-3.png
TA

TeenAideSoutien

il y a 19 jours

Utilise une barre avec des poids Deng
OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours


Go photo pour qu'on voit le point de départ https://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/1/1549308309-kaguya-3.png

non, j'arrête de MP les inconnus avec des photos hot maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours


Voilà je bande déjà

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

P6

Plisskin6

il y a 19 jours

non, j'arrête de MP les inconnus avec des photos hot maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

met directement sur le topic alors

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours

met directement sur le topic alors

je tiens à mon pseudo https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

F6

fandhentai667

il y a 19 jours

t'es de quel race / origine ?
OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours


t'es de quel race / origine ?

ich komme aus Vietnam und mein Vater ist Franzose https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours

up https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

K2

Kouille2Singe

il y a 19 jours

Moi aussi j'aime les petits fions. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

1N

1V-Nat

il y a 19 jours

Les fesses en vrai c'est vrm de la génétique j'en ai bien peur l'op
Les squats aident beaucoup pour les cuisses mais pas tant que ça pr les fesses, le monde est injuste https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494666087-stockingsmug.png

Sinon 100 squats tous les deux jours si tu commences c'est rien si à côté de ça tu te nourris pas sainement https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494666087-stockingsmug.png .
Courage j'espère que tu finiras par vivre le trap dream en dépit de https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494666087-stockingsmug.png

JV

JeanVomi75

il y a 19 jours

Montre tes fesses 🤤🥵

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours


Les fesses en vrai c'est vrm de la génétique j'en ai bien peur l'op
Les squats aident beaucoup pour les cuisses mais pas tant que ça pr les fesses, le monde est injuste https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494666087-stockingsmug.png

Sinon 100 squats tous les deux jours si tu commences c'est rien si à côté de ça tu te nourris pas sainement https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494666087-stockingsmug.png .
Courage j'espère que tu finiras par vivre le trap dream en dépit de https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494666087-stockingsmug.png

je me nourrie sainement
et j'ai pas un cul plat

sinon, non ce n'est pas de la génétique, les muscles peuvent être maniés par l'alimentation et de l'exercice ..... cependant, il y a bien une part de génétique là dedans mais ce n'est pas absolue

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours


Moi aussi j'aime les petits fions. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

on ne parle pas en mangeant https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

JV

JeanVomi75

il y a 19 jours

Je fais des exercices aussi pour les cuisses et les fesses
OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours


Je fais des exercices aussi pour les cuisses et les fesses

on échange de photo stv https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg
mais tu fais quoi comme exercice ? à quoi ressemble tes cuisses et fesses ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

JV

JeanVomi75

il y a 19 jours

on échange de photo stv https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg
mais tu fais quoi comme exercice ? à quoi ressemble tes cuisses et fesses ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

Je ne montre pas mes fesses je suis pas encore a l'aise avec ça. Je fais des squats mais un aussi des pompes gainage

CN

CarpeNoctem

il y a 19 jours

Mange des trucs gras qui vont dans les fesses + squat
1N

1V-Nat

il y a 19 jours

je me nourrie sainement
et j'ai pas un cul plat

sinon, non ce n'est pas de la génétique, les muscles peuvent être maniés par l'alimentation et de l'exercice ..... cependant, il y a bien une part de génétique là dedans mais ce n'est pas absolue

My bad op, j'ai parlé trop vite https://image.noelshack.com/fichiers/2023/47/5/1700862329-sticker-frieren.png

Si tu commences avec un cul un minimum développé en vrai je crois pas que les résultats viendront trop lentement non plus https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495555963-1495308007-1495292407460.jpg

VZ

VolkiharZ

il y a 19 jours

Je vais prier pour ton âme l'OP https://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/6/1607804143-okidoki-voisinou.png

JV

JeanVomi75

il y a 19 jours

En plus j'ai le creux des reins courbé ça fait ressortir mes fesses j'ai de petites fesses pour l'instant

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours


Je vais prier pour ton âme l'OP https://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/6/1607804143-okidoki-voisinou.png

je n'ai nullement besoin .... mais merci quand même si tu pries jésus pour moi https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours


Mange des trucs gras qui vont dans les fesses + squat

j'ai mangé des sardines au piment avec du riz
en ce moment je mange beaucoup de poisson, de crème aussi et du beurre https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

CN

CarpeNoctem

il y a 19 jours

j'ai mangé des sardines au piment avec du riz
en ce moment je mange beaucoup de poisson, de crème aussi et du beurre https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

Pas sûr que le poisson ça aide pour les fesses mais après peut être que je dis de la merde, je crois qu'il faut du poulet etc

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours

Pas sûr que le poisson ça aide pour les fesses mais après peut être que je dis de la merde, je crois qu'il faut du poulet etc

ah oui j'en mange aussi du poulet (hier) mais c'est full protéine et pas trop de gras

CN

CarpeNoctem

il y a 19 jours

ah oui j'en mange aussi du poulet (hier) mais c'est full protéine et pas trop de gras

Les prots ça donne du volume à ton muscle fessier sinon j'ai trouvé ça : les maquereaux, poivron rouge, le soja, curcuma, œufs, kinoa, le kiwi, la ricotta, beurre d'amande, concombre (sans éplucher la peau)

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours

up

A6

Agigo6

il y a 19 jours

non, j'arrête de MP les inconnus avec des photos hot maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

Quel interet d'etre un trap alors ? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

N6

Nihilus666

il y a 19 jours

Photo de ton cul avec une BBC dedans?
On sait que tu en as en stock

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours

Quel interet d'etre un trap alors ? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

pour quelqu'un https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557409915-325-3256429-felix-argyle-png-felix-argyle-felix-png-png.jpg

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours


Photo de ton cul avec une BBC dedans?
On sait que tu en as en stock

taré https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648530564-doomerboy-2.png

T0

Traped003

il y a 19 jours

j'imagine bien le KJ vietnamien SpoilAfficherMasquernon trap bien sur, juste KJ https://image.noelshack.com/fichiers/2018/05/6/1517697432-1517693109-tenor.png actuellement : sur son téléphone, dans son lit en caleçon, bouclant sur le forum avant d'aller retourner en cours demain https://image.noelshack.com/fichiers/2018/05/6/1517697432-1517693109-tenor.png

OP
CR

CuisineRoyale1

il y a 19 jours


j'imagine bien le KJ vietnamien SpoilAfficherMasquernon trap bien sur, juste KJ https://image.noelshack.com/fichiers/2018/05/6/1517697432-1517693109-tenor.png actuellement : sur son téléphone, dans son lit en caleçon, bouclant sur le forum avant d'aller retourner en cours demain https://image.noelshack.com/fichiers/2018/05/6/1517697432-1517693109-tenor.png

actuellement dans la salle de bain après une douche, entrain de me mater les fesses
et demain j'ai pas cours également

-_

-_-elkhey80-_-

il y a 19 jours

Up

BE

benaglioche

il y a 18 jours

rajoute des fentes avants si tu veux développer les muscles de l'arrières de la cuisse + fessiers