1. Quitter le forum
2. Hygiène
C'est l'un des aspects les plus importants. Votre apparence conditionne une grande partie de votre futur, vos futures relations, la façon dont les gens vont vous traiter.

• Dents : C'est la première étape. Vous allez prendre RDV chez un dentiste pour lui demander de faire un bilan. Vous n'oubliez pas votre carte vitale ET votre carte mutuelle. Normalement, le rendez-vous devra être pris en charge. Vous pouvez trouver des dentistes sur Doctolib par exemple (vous mettez chirurgien-dentiste, c'est la même chose). Vous répétez ce processus deux fois par an au mieux, une fois par an sinon. N'ayez pas peur, le dentiste a vu des horreurs, vos dents ne vont pas lui faire peur, il ne va pas vous juger, il n'en a rien à faire. Vous achetez une brosse à dents (poils souples pour ne pas abîmer la gencive, 3-4 €), si vous avez les moyens, prenez une brosse à dents électrique à tête rotative (50 €). Un dentifrice au hasard. Vous allez brosser vos dents 2 fois par jour. Pendant 3 minutes minimum. Regardez des vidéos YouTube pour voir comment faire. Une fois le brossage fini, vous recrachez le dentifrice, mais ne buvez pas, c'est important de laisser le dentifrice protéger vos dents (voir les études sur le nombre de caries avec ou sans). Si vos dents sont jaunes, vous pouvez les faire blanchir par un dentiste (200 €) ou en commandant des bandes blanchissantes sur internet (ce qui peut être risqué).
• Cheveux : C'est la partie la plus douloureuse. Si vous êtes atteint d'une calvitie. Il n'y a pas beaucoup d'options. La première est d'assumer, dans ce cas, vous allez tondre vos cheveux. La seconde est de prendre du finasteride qui va bloquer pendant tout le temps du traitement la chute des cheveux, mais qui a des effets secondaires. La troisième est de combiner finasteride et greffe si votre calvitie est avancée. Le finasteride peut causer de graves effets secondaires. Vous pouvez avoir une ordonnance en ligne ou en allant chez un dermatologue. Dans les autres cas, il est important d'aller chez un coiffeur. De prendre un shampooing doux et adapté à vos cheveux. Si vous avez des cheveux bouclés, il faut prendre des masques qui vont magnifier vos boucles. Vous faites un shampooing tous les deux jours.
• Acné : si vous avez une acné sévère (kystes, gros boutons, etc.). Il va falloir passer par le roaccutane. Pareil, il peut y avoir des effets secondaires graves, mais ça reste limité. Vous allez en prendre pendant 6 mois - 1 an. Pour en avoir, vous allez déjà voir votre médecin traitant (ou un généraliste au hasard). Semblable, vous prenez carte vitale ET carte de la mutuelle. Vous lui décrivez votre problème d'acné. Si votre acné est légère, il vous donnera des traitements alternatifs comme du cutacnyl ou de la differine. Sinon, il vous donnera une lettre pour aller voir un dermatologue, c'est important, car cela permet de vous faire rembourser votre consultation chez un spécialiste. Une fois chez le dermatologue, vous lui demanderez d'avoir du roaccutane.
• Corps : prendre une douche par jour ! La musculation est anecdotique, ne pensez pas que c'est ça qui va régler vos problèmes avec les filles, ça va même vous causer des troubles alimentaires potentiellement. Achetez un déodorant (pas ceux en spray, mais ceux qui frottent).
• Régime alimentaire : pas besoin de détailler, mais essayez d'avoir une alimentation saine.
• Cycle de sommeil : c'est important, il faut dormir minimum 7 heures par nuit. Avoir des horaires de sommeil stables. Et achetez-vous un pyjama, histoire de bien délimiter le jour et la nuit. Ne mangez pas dans votre lit, changez vos draps.
• Aérer : chaque matin et soir, aérer votre chambre pendant 5 à 10 minutes
• Vêtements : faîtes un budget (si vous le pouvez) de 200 à 300 € pour acheter des vêtements. Regardez comment les jeunes s'habillent autour de vous. Uniqlo, H&M, ASOS, ce n'est pas de la qualité, mais ça ne coûte pas cher et c'est pass-partout. Prenez des vêtements plutôt amples. Lavez vos vêtements minimum 1 fois par mois, changez votre boxer tous les jours et vos autres vêtements un maximum de fois.
• Santé psy et addictions : je ne parle pas de ce sujet, car ça relève beaucoup plus du médical. Si vous avez des addictions, faites-vous aider, allez dans des centres de désintox. Et pareil, si vous avez des problèmes psys, prenez vos médicaments.

3. Reprise de la vie sociale
C'est l'étape où vous allez reprendre en douceur.

• Essayez de refaire un compte Facebook/discord/Twitter pour contacter d'anciens amis (ceux avec qui vous avez eu de bons souvenirs).
• Proposez des sorties en ville, au cinéma avec vos amis.
• Même si vous êtes des 0 tout, il doit bien avoir des gens dans votre entourage avec qui vous pouvez reprendre contact et faire un truc avec eux.
• Vous pouvez rejoindre une association. Aller à l'église ou à la mosquée, parlez aux gens là-bas.

4. Insertion sociale
C'est l'étape la plus compliquée. Il va falloir vraiment se réinsérer socialement. Cela veut dire trouver un travail, un apprentissage ou des études.

• Faire une liste des options possibles. Si vous avez le bac, vous pouvez reprendre les études sur Parcoursup où vous allez avoir des formations de niveau L1 (première année). Vous pouvez tout demander, mais gardez en tête que pour les formations sélectives, ça va être difficile. Demandez plutôt des licences. Plus tard dans l'année, vers juin, il y aura la phase complémentaire. Vous ne devez pas la manquer. Elle permet d'avoir des formations facilement. Si vous avez déjà un niveau L3, vous devez aller sur mon master. Si vous n'avez pas le bac, vous pouvez passer une capacité en droit ou un DAEU ( https://www.daeu.fr/ ) pour reprendre les études supérieures. Vous pouvez faire une demande de bourse CROUS si vous avez moins de 27 ans. Vous allez avoir au maximum 500 €/ mois. Vous pouvez aussi demander à avoir un logement CROUS. N'oubliez pas de demander les APL sur le site de la Caf (environ 150 à 300 € / mois). Vous ne pouvez PAS cumuler le RSA et les études. Vous pouvez cumuler l'AAH et les autres. Vous pouvez faire une LAS ou PASS pour des études médicales et donc avoir une élévation de niveau vie significative si vous êtes déterminé.
• Si vous êtes jeune, moins de 25 ans. Vous avez la jeune garantie avec la mission locale. Ainsi que le service civique.
• Vous pouvez aussi vous former. Il existe de nombreux métiers. Par exemple, plomberie, BTP, artisanat. Dans les GRETA.
• Et finalement, ne pas oublier les concours pour devenir fonctionnaire. Excellent cheat code. Vous pouvez devenir prof, 2k net, 18 heures de cours avec un bac+5. Sans le bac, vous avez de nombreux concours ouverts et très faciles à préparer. Vous pouvez aussi devenir gendarme avec le bac et avoir un salaire de 2700 euros net ainsi qu'un logement de fonction. https://www.fonction-publique.gouv.fr/devenir-agent-public/calendrier-general-concours
• Faîtes un budget sur Excel. Regardez sur Google Maps où vous allez habiter, prévoyez où vous allez faire vos courses. Votre transport en commun. Si vous passez le permis, vous pouvez passer le code pour 30€ en candidat libre avec La Poste (ou cancer).

5. Le reste
Une fois que tout le minimum est fait. Vous devriez avoir la base pour commencer à vivre. C'est là que les choses deviennent intéressantes. Vous allez pouvoir orienter votre vie vers ce que vous voulez. Avec des compétences, vous allez pouvoir émigrer et vivre le KJ dream au Japon. Vous allez pouvoir rencontrer votre future femme ou mari durant vos études. Vous allez pouvoir faire des choses et exister autrement qu'en passant 16 heures par jour sur jeuxvideo.com. Essayez de mettre sur papier vos rêves/objectifs.