Boucling

Un PTIT DEJ pour pas CREVER LA DALLE le matin ?

43 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

1
OP
LB

LeBanCTabou

il y a 6 mois

Vous prenez quoi bordel ? Comment éviter la fringale avant 11h ?

D2

Doug2Brioude

il y a 6 mois

Manger le matin en Big 2k24 https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

KD

KDSENPAI

il y a 6 mois

je trouve pas https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

je go avoine + oeuf + banane mais j'ai encore faim https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

GR

Grilledfish

il y a 6 mois

OBLIGATOIRE DE MANGER LE MATIN DES OEUFS AUX PLAT AU BACON DE PORC
Chipolatas
Bacon
Tabasco
Ketchup Heinz
Pain d' hier toasté le matin
Jus d' orange vodka pour boire

41

410POUR10

il y a 6 mois


je trouve pas https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

je go avoine + oeuf + banane mais j'ai encore faim https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Bah augmente les doses

AU

Auberginette

il y a 6 mois


Vous prenez quoi bordel ? Comment éviter la fringale avant 11h ?

Boisson énergisante le golem.

EJ

EtronJoli

il y a 6 mois

5 tranches de bacon
3 oeufs brouillés
un milkshake avec :
- 250ml de lait entier
- une banane
- 50g de flocons d'avoine
- la moitié d'une cuillère à soupe de beurre de cacahuète
60g de framboise
40g de myrtille
un verre de jus de citron avec une pointe de poudre de baobab et une scoop de créatine
un verre de jus de pomme

C'est mon petit dej de go muscu https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

OP
LB

LeBanCTabou

il y a 6 mois

L'avoine c'est les flocons ultra secs ? C'est infâme ce truc

D3

Dupree-35

il y a 6 mois

Une bonne part de tartiflette https://image.noelshack.com/minis/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

PS

Psychaedaelic

il y a 6 mois

POUR UN PETIT DEJ PRENEZ

DES OEUFS BACON
1 CUILLERE MIEL
4 CARREAUX CHOCOLATE NOIRE
1 TARTINE GRILLÉE BEURRE DOUX
UNE POMME
JUS DE CITRON (SE RINCER LA BOUCHE AVANT DE SE BROSSER LES DENTS POUR LES MAILLES)

CACADETRUIRE

BO

Borntoseeit

il y a 6 mois

Avant, je mangeais avoine + lait + whey + banane + miel à 7h30. A 10h30 je crevais la dalle.

Aujourd'hui, je ne mange plus de 19h30 à 13h le lendemain et j'ai pas faim avant minimum midi...

Manger le matin, on peut s'en passer.

VI

Vipartura

il y a 6 mois

Rien

Et pourtant ma routine matinal c'est réveil 5h00

Sport footing de 10 km ou sport avec des potes qui ont l'habitude de faire comme moi

Donc basket volley ball badminton

Puis je bosse à partir de 8h00 et la pause déjeuner est à 12h00

Et je prend que un café le matin

Car si je mange le matin même juste un peut que sa soit avant ou après le sport j'ai ub ppid sur le ventre et pas faim le midi

Je me demande comment vous pouvez manger le matin et manger de nouveau le midi sans avoir comme un poids à l'estomac

D4

D4rkS4suke

il y a 6 mois

Cheeseburger ça cale bien https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

EB

ElementaryBANG

il y a 6 mois

omelette + flocons d'avoine + fromage blanc

CK

Chris_KheySod3

il y a 6 mois

Ce matin blanquette de poulet + croissant + pain au chocolat + banane + gaufre au chocolat + un demi litre de thé https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

GB

GogogogouBANNI

il y a 6 mois

des chokella https://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/1/1615217057-anyabeardance.gif

le paquet entier https://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/1/1615217057-anyabeardance.gif

DK

DevonKelt06

il y a 6 mois

Les flocons d'avoine sont pauvres en calories car ils sont composés en grande partie de fibres, or les fibres ne sont pas digérées par l'intestin

KA

Kapitole

il y a 6 mois

Faut rien manger.

C'est contre intuitif mais depuis que je mange plus le matin plus aucune fringale à 10h

TD

TeteDePizza

il y a 6 mois

protéines pour la satiété après le repas
sucres lent pour la satiété dans la durée
éviter les sucres rapides pour limiter le pic d'insuline
commencer par des flocons d'avoine ou du pain de seigle pour installer les fibres dans l'estomac avant le reste du repas

JC

Joe_Camel

il y a 6 mois

English breakfast

Bacon, œuf sur le plat, rosti de pomme de terre, beans en sauce tomate, toast et saucisse

TA

Takrozem

il y a 6 mois

Mange des lipides, t'auras pas faim : ex. œufs, avocat, olives, lait de coco.

GO

goojira

il y a 6 mois

Couscous poulet merguez

CD

CedricDiggory

il y a 6 mois

Perso je me prépare 'a veille au soir

100gr d'avoine
400ml de lait
30g de poudre d'amande
30g de graines de chia
200g de fruits rouges
30gr de whey au chocolat

Je mélange le tout et je bouffe ça le matin en rapide

QC

QLF_CELINENT_17

il y a 6 mois

Perso: 2 oeurs dure, 1 oeuf au plat avec une toast grillé et beurre, 1 bol de flocon d'avoine avec du lait, une bannane

JS

JeSensDeLaQueue

il y a 6 mois

Du plâtre https://image.noelshack.com/fichiers/2019/29/7/1563726766-fusion-jesus-jaune.png

PR

Proprietaire

il y a 6 mois

Rien, tout simplement. Aucun problème à ne rien manger le matin, depuis +20 ans maintenant

KA

Katsandiss

il y a 6 mois

Je passe à la boulangerie en allant au bureau le matin. Croissant ou pain au chocolat + café

MD

mama-de-doggos

il y a 6 mois

quand je faisais du ménage dans un intermarché de bon matin à 6h, je prenais un bon gros steak le matin avec un oeuf au plat et un café, je tenais bien mieux et pas de fringale

LN

LuisNapoleonis

il y a 6 mois

Mange rien, tu vas t'habituer

SV

SizlekV155

il y a 6 mois

Fromage blanc 0% sirop d'agave muesli bjorg

MD

mama-de-doggos

il y a 6 mois


Mange rien, tu vas t'habituer

y'a des gens qui en ont besoin, rien de pire que de bosser en crevant la dalle. Perso, avoir faim me rend dingue et impossible de me concentrer je pense plus qu'à bouffer en me tenant le bide qui gargouille et me fait mal tellement j'ai la dalle, donc impossible de bosser dans ces conditions. ça dépend aussi du métabolisme, y'en a qui ont besoin de manger plus souvent parce qu'ils brûlent plus vite et ont faim plus rapidement.

GD

GutsDuFutur

il y a 6 mois

3 oeufs

MM

Manu_Militari

il y a 6 mois


OBLIGATOIRE DE MANGER LE MATIN DES OEUFS AUX PLAT AU BACON DE PORC
Chipolatas
Bacon
Tabasco
Ketchup Heinz
Pain d' hier toasté le matin
Jus d' orange vodka pour boire

ET SON PETIT QUART DE ROUGE CHARLES AUVET MERDE ALORS

P_

Perceval_3

il y a 6 mois

Muesli Bjorg + lait

VM

VynnMishima

il y a 6 mois

Je fais 200g de fromage blanc, 50g de flocons d'avoine, 25 de beurre de cacahuète + poudre de cacao et banane https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Hyper facile et rapide à faire, et ça cale bien https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

PO

POURRIGATE

il y a 6 mois

80gr d'avoine + 2 oeuf + banane + poignée de fruits secs + 2 datte
le tout mixer dans une poele ça fait un pancake

PO

POURRIGATE

il y a 6 mois


Je passe à la boulangerie en allant au bureau le matin. Croissant ou pain au chocolat + café

ce genre de petit dej ahii

J1

Juris13

il y a 6 mois

Environ 50g de flocons d'avoine
Du Skyrock/yaourt grec ou fromage blanc dedans une banane
Et je te garantis que j'ai pas ce fameux coup de fringale de 10h

G6

Gibbs649

il y a 6 mois

Flocon d'avoine en poudre 200 grammes plus une cuillère de cacao en poudre plus 400ml de lait et t'es bon

TO

Toyosatomimir

il y a 6 mois

Petit sandwich au camembert + une petite pomme et un thé/café et je suis bien

SS

SpiroSeth

il y a 6 mois


5 tranches de bacon
3 oeufs brouillés
un milkshake avec :
- 250ml de lait entier
- une banane
- 50g de flocons d'avoine
- la moitié d'une cuillère à soupe de beurre de cacahuète
60g de framboise
40g de myrtille
un verre de jus de citron avec une pointe de poudre de baobab et une scoop de créatine
un verre de jus de pomme

C'est mon petit dej de go muscu https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Susan est passée par ici

OP
LB

LeBanCTabou

il y a 6 mois

Alors ceux qui mangent rien le matin je sais pas cmt vous faites, c'est impossible pour moi je crève la dalle que ça me fait mal au bide...

LN

LuisNapoleonis

il y a 6 mois


Alors ceux qui mangent rien le matin je sais pas cmt vous faites, c'est impossible pour moi je crève la dalle que ça me fait mal au bide...

Je mange tôt globalement, quand je suis au taf je prends ma pause déjeuner vers 11h20/30, au mieux je mange une pomme pendant la pause de 10h histoire de caler

Après effectivement pendant des années plus jeune je mangeais juste un Kinder Bueno à l'arrache et je taillais en cours, mon corps a dû s'habituer à manger peu le morning