Wtf c'est trop cheaté

+ full oméga 3

btg

Bienfaits oméga 3 :
✔ Réduit les triglycérides dans le sang, diminuant le risque de maladies cardiaques.
✔ Abaisse la pression artérielle en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins.
✔ Fluidifie le sang, réduisant ainsi les risques de caillots sanguins.
✔ Protège contre l'athérosclérose en prévenant l'accumulation de plaques dans les artères.

2. Fonction cérébrale et santé mentale 🧠
✔ Essentiel pour le développement du cerveau, notamment chez les bébés et les enfants.
✔ Améliore la mémoire, la concentration et les fonctions cognitives.
✔ Aide à prévenir la dégénérescence cognitive (Alzheimer, démence).
✔ Réduit le risque de dépression et d'anxiété grâce à ses effets anti-inflammatoires sur le cerveau.

3. Santé des articulations et des muscles 💪
✔ Réduit les douleurs articulaires et l'inflammation (utile en cas d'arthrite).
✔ Aide à la récupération musculaire après l'effort physique.
✔ Protège contre la perte musculaire liée à l'âge.

4. Amélioration des performances sportives 🏃‍♂️
✔ Réduit l'inflammation et les douleurs musculaires après l'exercice.
✔ Améliore la circulation sanguine, favorisant l'oxygénation des muscles.
✔ Contribue à une meilleure endurance et récupération.

5. Santé des yeux 👀
✔ Protège la rétine et réduit le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).
✔ Améliore la vision nocturne et protège contre la sécheresse oculaire.

6. Effets anti-inflammatoires 🔥
✔ Réduit les inflammations chroniques, qui sont impliquées dans de nombreuses maladies (diabète, maladies cardiaques, cancer).
✔ Peut soulager certaines maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde.

7. Santé de la peau et des cheveux ✨
✔ Maintient une peau hydratée et élastique, aidant à prévenir le vieillissement cutané.
✔ Réduit l'acné et les rougeurs grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
✔ Améliore la brillance et la solidité des cheveux.

8. Fertilité et hormones 🧬
✔ Améliore la qualité du sperme et la fertilité masculine.
✔ Régule les hormones féminines, bénéfique en cas de syndrome prémenstruel (SPM) et de ménopause.

Où trouver des oméga-3 ? 🐟🥑
Poissons gras : Saumon, maquereau, sardines, hareng, thon.
Graines et huiles : Graines de lin, de chia, de chanvre, huile de colza, huile de noix.
Noix : Noix de Grenoble.
Œufs enrichis en oméga-3.
Algues et spiruline (source végétale).
Apports recommandés ✅
Adultes : 250 à 500 mg d'EPA + DHA par jour (issus des poissons gras).
Femmes enceintes : 300 mg/jour (essentiel pour le développement du bébé).
Sportifs et seniors : Jusqu'à 1000 mg/jour pour les bienfaits sur la récupération et les articulations.

Je me supplémente perso, 1000 mg/jour, ça revient moins cher que les sardines qui peuvent être mauvaises pour la santé si on en abuse (métaux lourds etc)

Je préfère l'appât de pêche

Les golems qui achètent des boîtes de sardine en boîte qui sont FRIENT à l'huile de tournesol

J'adore ça, j'en bouffe H24. Raf de ma santé, c'est juste par amour de l'aliment.

Les sardines sont CUITES l'artiste quand elles sont mises en boîtes, CUITENT AVEC QUOI ? De l'huile de tournesol D'où le fait qu'il y a des sardines avec la mention "cuite à la vapeur" qui sont elles bonnes

Prenez votre redpill

Vous mangez ça comment ? J'ai jamais d'idée pour préparer ça en plat