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Vélo elliptique : combien de temps pour que ce soit efficace ?

18 messages

Mise à jour: il y a un mois

1
OP
ER

Espoir_Radieux

il y a un mois

Tout est dans le titre , j'ai du temps libre le matin
OP
ER

Espoir_Radieux

il y a un mois

FB

FakeBG23

il y a un mois

T'es une ménagère de 50 balais? Go 3-4 séances de course à pied par semaine comme un homme + du vélo et de la muscu sur le reste de ton temps dédié au sport
VI

vICelestinIv2

il y a un mois


T'es une ménagère de 50 balais? Go 3-4 séances de course à pied par semaine comme un homme + du vélo et de la muscu sur le reste de ton temps dédié au sport

Le vélo élliptique est trop sous côté

K-

K-O-N-A-M-I

il y a un mois

Déjà il faut que la roue pèse au moins 11 kg sinon ça servira à rien
OP
ER

Espoir_Radieux

il y a un mois

je veux juste faire un peu de sport et j'aime pas sortir
LE

Ledyanoy

il y a un mois

Efficace à quoi exactement ? C'est quoi l'objectif ?
KH

Kholkoze

il y a un mois

Ca dépend de ce que tu recherches.
Moi j'ai l'habitude de faire une séance de 1h45 à 2h (je fais du fractionné au début et je finis en endurance) avec pas mal de force dans le pédalier. Ca consomme beaucoup de calories le vélo elliptique c'est ça qui est bien.
Mais une séance d'une demi-heure à 45 minutes c'est suffisant. Des fois tu peux faire des programmes particuliers sur certains vélos.
K-

K-O-N-A-M-I

il y a un mois

Et un conseil pousse bien avec les bras, force pas uniquement sur les jambes
WO

worldgym

il y a un mois

30 - 40 min, si t'es vraiment débutant vise 10,20 petit à petit, du moment que t'en fait c'est efficace
TB

Tom-BigCock

il y a un mois


T'es une ménagère de 50 balais? Go 3-4 séances de course à pied par semaine comme un homme + du vélo et de la muscu sur le reste de ton temps dédié au sport

De quoi il parle le blessé ?

TB

Tom-BigCock

il y a un mois


Ca dépend de ce que tu recherches.
Moi j'ai l'habitude de faire une séance de 1h45 à 2h (je fais du fractionné au début et je finis en endurance) avec pas mal de force dans le pédalier. Ca consomme beaucoup de calories le vélo elliptique c'est ça qui est bien.
Mais une séance d'une demi-heure à 45 minutes c'est suffisant. Des fois tu peux faire des programmes particuliers sur certains vélos.

Tu parles pas de vélo d'intérieur plutôt que l'elliptique là kheyou ?

HP

HarryPfizer82

il y a un mois

C'est très bien pour se maintenir en forme
FB

FakeBG23

il y a un mois

De quoi il parle le blessé ?

Blessé de quoi je prépare un Hyrox suivi d'un ironman là

TB

Tom-BigCock

il y a un mois

Blessé de quoi je prépare un Hyrox suivi d'un ironman là

On court dans un hangar avec des metrosexuels et on se sent athlète

KH

Kholkoze

il y a un mois

Tu parles pas de vélo d'intérieur plutôt que l'elliptique là kheyou ?

Non elliptique, t'es debout sur le pédalier et t'as des poignées pour accompagner le mouvement avec les bras

TB

Tom-BigCock

il y a un mois

Non elliptique, t'es debout sur le pédalier et t'as des poignées pour accompagner le mouvement avec les bras

Comment tu fais pour faire des séances aussi longues sans peter un câble et t'ennuyer à mort ?

KH

Kholkoze

il y a un mois

Comment tu fais pour faire des séances aussi longues sans peter un câble et t'ennuyer à mort ?

Je mets des conférences ou des lives Youtube sur ma tablette en face de moi et ça passe tout seul.