(Video) ma TECHNIQUE aux TRACTIONS /10?
22 messages
Mise à jour: il y a 6 mois
charbonnier12
il y a 6 mois
Contracte les abdos
ModoProlo1z
il y a 6 mois
Y'a quoi à changer/ameliorer ?
Montre ton zboub
FofoZinzolin
il y a 6 mois
Contracte les abdos
C'est vrai que j'oublie comment t'as fait pour le remarquer alors que j'ai pris la vidéo de dos ?
charbonnier12
il y a 6 mois
C'est vrai que j'oublie comment t'as fait pour le remarquer alors que j'ai pris la vidéo de dos ?
Car en bas du mouvement ton bassin est trop en arrière
FauconVert
il y a 6 mois
T'es bon, je dirais qu'il faut pas tendre complètement les bras quand t'es en bas
FofoZinzolin
il y a 6 mois
T'es bon, je dirais qu'il faut pas tendre complètement les bras quand t'es en bas
C'est vrai? Je pensais que ça étirait encore plus le muscle.
FofoZinzolin
il y a 6 mois
Up
GutsVoteraFN
il y a 6 mois
T'es bon, je dirais qu'il faut pas tendre complètement les bras quand t'es en bas
+1, ça peut te provoquer des blessures par la suite
Pendant les compet de cross-fit t'es obligé de descendre tout en bas, mais pour l'entrainement garde une petite flexion pour ne pas t'abîmer
MamelleBent100
il y a 6 mois
C'est vrai? Je pensais que ça étirait encore plus le muscle.
Oui il faut bien tendre les bras et decrocher les epaules, par contre evite de relacher trop vite tu peux te niquer un nerf dont j'ai oublié le nom
MamelleBent100
il y a 6 mois
+1, ça peut te provoquer des blessures par la suite
Pendant les compet de cross-fit t'es obligé de descendre tout en bas, mais pour l'entrainement garde une petite flexion pour ne pas t'abîmer
Moi j'ai toujours entendu qu'il faut bien tendre les bras et relacher les epaules
Kaaido
il y a 6 mois
FofoZinzolin
il y a 6 mois
+1, ça peut te provoquer des blessures par la suite
Pendant les compet de cross-fit t'es obligé de descendre tout en bas, mais pour l'entrainement garde une petite flexion pour ne pas t'abîmer
Okay c'est bon à savoir je descendrais moins bas
FofoZinzolin
il y a 6 mois
Oui il faut bien tendre les bras et decrocher les epaules, par contre evite de relacher trop vite tu peux te niquer un nerf dont j'ai oublié le nom
T'as raison je maîtrise pas trop le tempo je vais trop vite sur la redescente. Pourtant je me force à ralentir mais c'est pas suffisant
FofoZinzolin
il y a 6 mois
J'y arrive pas avec les jambes tendues devant les épaules, j'ai aucune stabilité ahi mais j'essaierais, merci khey.
Noxent10
il y a 6 mois
Elles sont propres, tu peux éventuellement améliorer le recrutement de certains muscles mais niveau amplitude c'est plus propre que 95% des gens
N'écoute pas les lemgo qui te disent de pas descendre tout en bas, tu utilises les muscles dans toutes leur ampli ça renforce ta structure tendineuse plus que ça ne l'abîme, t'es pas un bodybuilder préparant olympia
depositfiles
il y a 6 mois
C'est très bien
Tu pourrais être plus propre en contractant + les abdos pour une stabilité optimale, mais c'est plutôt pour rendre bien en vidéo
Mais pour un objectif de travail tes tractions sont très propres
Noxent10
il y a 6 mois
Mais oui des tractions dans l'idéal quand t'as la place c'est jambes tendues et corps entier gainé
https://youtu.be/eGo4IYlbE5g?si=T4l-8GwHqKzo5r7A t'as des bons conseils dans cette vidéo
FofoZinzolin
il y a 6 mois