Boucling

10 KILO à perdre avant cet été c'est faisable ? 😅

52 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
S1

sydneysweeney12

il y a 2 mois

ou c'est deja mort ?
VG

Volvic_Glacons

il y a 2 mois

Ca dépend d'où tu pars mais ca me semble large.
EF

EggishFart

il y a 2 mois

3,5 mois pour perdre c'est jouable mais ça va être hard
AT

AdamTraizan

il y a 2 mois


ou c'est deja mort ?

Tu peux te couper un bras

J1

Juris13

il y a 2 mois

Normalement on ne peut pas perdre plus de 2 kgs max par mois sans attaquer la fonte musculaire
Fixe toi un objectif plus raisonnable de 5 à 7 kgs
CH

Chinaskibxl

il y a 2 mois

Très simple.
30 minutes de sport par jour
Plus de glucides, seulement viande et légumes.
Un repas par jour
Eau.

Tu perds 5 kilos par mois.

H0

Hutrar02

il y a 2 mois

Avec de la discipline, ça le fait.
Sport 3x par semaine, déficit calorique de 200/300 kcal / jour.
Comme ça j'ai perdu 15 kilos en 2 mois perso.
TH

The_Holiday

il y a 2 mois

-1kg /semaine si tu es serieux, en moyenne

Donc oui c'est faisable.
Déficit calorifique + activité physique. Et surtout, gros mental et motivation.

--

--Kit-Kat

il y a 2 mois

fais le ramadan et c'est bon
DC

DetteCAF1000eur

il y a 2 mois

En baisant la meuf de ton pote 3x par semaine, d'ici là tu devrais atteindre ton objectif
J1

Juris13

il y a 2 mois


fais le ramadan et c'est bon

Nofake à celui de l'an dernier j'ai perdu 4kgs (mais attaqué le muscle )

PO

ProutOeuf

il y a 2 mois

Sans problème

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/11/2/1741706975-img-5437.png

Reste à savoir comment tu y vas
https://image.noelshack.com/fichiers/2025/11/2/1741706975-img-5437.jpeg

GM

Gamzee-Makara

il y a 2 mois

tu fais un repas par jour et un peu de sport
CE

Celestinoux

il y a 2 mois

Tu es large https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
EF

EggishFart

il y a 2 mois


fais le ramadan et c'est bon

Tout mes amis qui font le ramadan prennent 4kg a chaque fois. Ils font que manger de 18h a7h

M5

marcus5000

il y a 2 mois

J'ai perdu 10 kilos en 1 mois et demi, par contre je courrais 40km par semaine
[W

[Anduin_Wrynn]

il y a 2 mois


ou c'est deja mort ?

en soulevant la 9/10 de ton pote, ça fait brûler des calories

OP
S1

sydneysweeney12

il y a 2 mois

en gros je fais 1M90 pour 97 kilo la

j'aimerai atteindre les 86 kilos

pour début juin

donc dans 2 mois et 20 jours

DC

DetteCAF1000eur

il y a 2 mois

Le fait d'avouer que tu baises la copine 9/10 irrésistible de ton pote ça brûle 120 calories, tu fais ça quotidiennement 1x10 répétitions, normalement tu devrais être bon
[W

[Anduin_Wrynn]

il y a 2 mois


Le fait d'avouer que tu baises la copine 9/10 irrésistible de ton pote ça brûle 120 calories, tu fais ça quotidiennement 1x10 répétitions, normalement tu devrais être bon

avatar de roi

OP
S1

sydneysweeney12

il y a 2 mois


Le fait d'avouer que tu baises la copine 9/10 irrésistible de ton pote ça brûle 120 calories, tu fais ça quotidiennement 1x10 répétitions, normalement tu devrais être bon

tu rages tout simplement car tu te tapera jamais une 9/10 de ta vie continue de rager

DC

DetteCAF1000eur

il y a 2 mois

avatar de roi

pour l'alliance !

DC

DetteCAF1000eur

il y a 2 mois

tu rages tout simplement car tu te tapera jamais une 9/10 de ta vie continue de rager

me taper une 9/10 et agir comme un traître ? Très peu pour moi

NB

NoBrainED

il y a 2 mois

Perso j'ai tendance à prendre 10-15 kilos l'hiver mais je les perds facilement avant l'été.

En fait l'hiver de décembre à mars je reste enfermé chez moi, dans mon lit au chaud, à regarder des films et séries etc, et en plus je bouffe ultra calorique...

Là je fais environ 15 kg de plus que y'a 3 mois, mais je sais que pour juin j'en ferai 15 kg de moins !

Mon secret ? J'en ai pas vraiment, je me remets simplement à manger normalement et je fais du sport.
Juste des randonnées et un peu de kayak comme je le fais tous les ans.

OP
S1

sydneysweeney12

il y a 2 mois


Perso j'ai tendance à prendre 10-15 kilos l'hiver mais je les perds facilement avant l'été.

En fait l'hiver de décembre à mars je reste enfermé chez moi, dans mon lit au chaud, à regarder des films et séries etc, et en plus je bouffe ultra calorique...

Là je fais environ 15 kg de plus que y'a 3 mois, mais je sais que pour juin j'en ferai 15 kg de moins !

Mon secret ? J'en ai pas vraiment, je me remets simplement à manger normalement et je fais du sport.
Juste des randonnées et un peu de kayak comme je le fais tous les ans.

purée c'est chaud ça

[-

[-Artec-]

il y a 2 mois

Si de base tes proche des 100kg faut faire ca proprement.
Si c'est que se priver, evidemment tu perds mais apres c'est effet yoyo.
[W

[Anduin_Wrynn]

il y a 2 mois

pour l'alliance !

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559157397-risitalliance-wdlk.png

E9

Elmatador_92

il y a 2 mois

Tout dépend de ta motivation surtout. Faut surtout surveiller ce que tu manges. Prépare-toi des bouillons de légumes + viande blanche/oeufs et tu devrais avoir perdu tes 10kg dans 3 mois
MB

mael-bloodline

il y a 2 mois

Oui
[C

[Chollima]

il y a 2 mois

Faisable mais beaucoup de discipline: évite le grignotage, nourriture équilibrée, activité phsyique régulière https://image.noelshack.com/fichiers/2018/16/7/1524351665-gfdgdf.png
GS

GolmonSucre

il y a 2 mois

Passe a l'Omad vie sinon quelle vie mon khey

En 3 mois tu les perds facile tes kilos si tu comptes un peu tes calories

OMAAAD VIEE SINON QUELLE VIE MES FASTEURS

BD

BouyaveurDeter

il y a 2 mois

Largement faisable si tu es motivé
OP
S1

sydneysweeney12

il y a 2 mois

quel régime adopter alors ?
GS

GolmonSucre

il y a 2 mois


quel régime adopter alors ?

Omad je viens de te le dire ouvre les yeux

OP
S1

sydneysweeney12

il y a 2 mois

ca consiste en quoi puréeeee
GS

GolmonSucre

il y a 2 mois

va regarder les videos sur tiktok/insta de fastly_food
L8

Licha87

il y a 2 mois

Si tu mange rien tu maigris 😄
OP
S1

sydneysweeney12

il y a 2 mois


va regarder les videos sur tiktok/insta de fastly_food

ok merci je vais regarder

D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

Largement faisable https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
C0

cocoprice01

il y a 2 mois

J'ai perdu 70 kg par semaines a l'âge de 22 ans tout est possible.

Coupes tout et tu perdras du poid

D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

cocoprice01

il y a 2 mois


J'ai perdu 70 kg par semaines a l'âge de 22 ans tout est possible.

Coupes tout et tu perdras du poid

Tu faisais 1 tonne à la base ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

I2

Issouteur25

il y a 2 mois


Très simple.
30 minutes de sport par jour
Plus de glucides, seulement viande et légumes.
Un repas par jour
Eau.

Tu perds 5 kilos par mois.

Même plus que 5 kilos avec ça https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Viande légume c'est max 500 kcal, pour un homme ça tape les 2000 kcal de déficit par jour là https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

PN

PierreNiney1m90

il y a 2 mois


Perso j'ai tendance à prendre 10-15 kilos l'hiver mais je les perds facilement avant l'été.

En fait l'hiver de décembre à mars je reste enfermé chez moi, dans mon lit au chaud, à regarder des films et séries etc, et en plus je bouffe ultra calorique...

Là je fais environ 15 kg de plus que y'a 3 mois, mais je sais que pour juin j'en ferai 15 kg de moins !

Mon secret ? J'en ai pas vraiment, je me remets simplement à manger normalement et je fais du sport.
Juste des randonnées et un peu de kayak comme je le fais tous les ans.

15 kils en 3 mois c'est chaud

CH

Chinaskibxl

il y a 2 mois

Même plus que 5 kilos avec ça https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Viande légume c'est max 500 kcal, pour un homme ça tape les 2000 kcal de déficit par jour là https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est ce que je fais chaque printemps et ça marche bien

GO

Giroud_OG9

il y a 2 mois

je sais vraiment pas comment vous faites pour perdre 5kg/mois
je fais mini 30min de sport/jour, je bois que de l'eau, 0 grignotage, 2 repas par jour avec un fruit en dessert et mon poids est stable à 100kg
D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

Giroud_OG9

il y a 2 mois


je sais vraiment pas comment vous faites pour perdre 5kg/mois
je fais mini 30min de sport/jour, je bois que de l'eau, 0 grignotage, 2 repas par jour avec un fruit en dessert et mon poids est stable à 100kg

Tu fais quel taille ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

CH

Chinaskibxl

il y a 2 mois


je sais vraiment pas comment vous faites pour perdre 5kg/mois
je fais mini 30min de sport/jour, je bois que de l'eau, 0 grignotage, 2 repas par jour avec un fruit en dessert et mon poids est stable à 100kg

Stop le dessert

GO

Giroud_OG9

il y a 2 mois

Tu fais quel taille ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

1m79 https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480077519-songplanet-youtube.png

D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

Giroud_OG9

il y a 2 mois

1m79 https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480077519-songplanet-youtube.png

Y'a un truc qui cloche dans ton alimentation c'est pas possible https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

NB

NoBrainED

il y a 2 mois

15 kils en 3 mois c'est chaud

Non ça va. Je fais beaucoup de randonnées en forêt (au moins 80km par semaine) et du kayak (quand il fait vraiment beau, j'en fais en rivière et je parcours environ 13km allé retour) + alimentation équilibrée.