Bah y'a plein de paramètres qui rentrent en compte, ça dépend de ta taille / poids, de ton objectif, de ton maintien calorique et de ton métabolisme

Si avec une diete à 1400 Kcal tu perds 500 grammes/semaine environ c'est un bon équilibre, mais si tu perds +de 1kg/ semaine tu peux augmenter tes calories pour trouver le bon équilibre