La solution est un super technique et ne conviendra sûrement pas à tout le monde mais c'est radical

Je vous explique comment faire mais je dois commencer par une petite métaphore. Il y a 2 mois j'ai acheté un futon (un lit Japonais à poser sur le sol), je l'ai déballé, j'ai essayé de dormir dessus, mais je me suis vite rendu compte que c'était pas très confortable

J'ai du passer environ 2 heures dessus, en ayant le plus grand mal à trouver le sommeil et je suis finalement retourné dans mon lit habituel qui se trouvait juste à côté. Pourtant j'avais envie de dormir dessus, surtout que garder le lit au sol permet des échanges de chaleurs par convection ce qui régule mieux la température au long de la nuit et qui, in fine, permet de mieux dormir, surtout en été

J'étais juste pas près à endurer l'inconfort, surtout compte tenu du fait que j'avais un lit super confortable juste à côté.

J'aurais sûrement pu exercer de l'auto discipline et me faire violence pour passer des nuits entières dans mon futon jusqu'à m'accoutumer à la dureté du couchage

Mais finalement, tout ce que j'ai eu à faire c'est de démonter mon lit et jetter mon ancien matelas. Maintenant les seules options qu'il me restait, c'était le futon ou le sol, autant dire que le choix était vite fait. Et voilà, au bout de 3-4 nuits c'est devenu naturel, je m'y suis habitué et je dors aussi bien qu'avant

Au bout de dixième nuit, je me suis reveillé avec une révélation !
Pourquoi je ne ferais pas la même chose avec mon addiction à internet ?

Je pense, comme tout le monde ici, j'ai grandi avec les média sociaux et le streaming vidéo. C'est difficile de faire le compte, mais mis bout à bout, j'ai sûrement "perdu" plus de 2 à 4 ans de ma vie devant des vidéos Youtube et des centaines d'épisodes de séries

Souvent, je me disais, "ok cette fois-ci, c'est la bonne" j'arrête d'être un déchet, je vais me reprendre en main, faire le nofap et une grosse dopamine detox

Mais évidemment ça ne marche pas, en tout cas pas à long termes. C'est facile de compter sur sa motivation pour éviter les mauvaises habitudes pendant 2-3 semaines, mais on finit toujours pas replonger et surtout il faut consommer une bonne partie de son attention et de son énergie pour s'empêcher de consommer le fruit défendu. Puis quand vient la fatigue et dès le premier petit échec, tous les vieux démons resurgissent.La spirale infernale recommence, on se dit, foutu pour foutu autant le faire à fond

Tout cette introduction pour finalement vous expliquez comment j'ai fait

Vous allez rien comprendre si vous n'avez pas quelques bases en informatiques

En fait c'est assez simple, j'ai totalement éliminer les sources de distractions. J'ai 2 ordinateurs, le permier je le garde chez moi, mais j'ai installé un script qui ne me permet que d'exécuter 4 programmes, le terminal, le gestionnaire de fichier, VSCode et un navigateur Chromium personnalisé. Le navigateur ne me permet que d'accéder à 4 urls, localhost, github, mon cloud et un chat pour l'IA similaire à ChatGPT mais avec plus de modèles. C'est pas juste une exention de merde qui se désinstalle en 30 secondes la liste est hardcodée dans le programme. Si je veux rajouter un url à la whiteliste je dois recompiler le navigateur en entier

Le second ordinateur n'a aucune limitation, mais il reste dans un casier fermé à clé dans un bureau de coworking, je m'en sers donc uniquement quand je suis là bas. Pour le téléphone, j'ai bloqué l'installation des applications avec un mot de passe que j'ai filé à mon père et le navigateur bloque tous les url à l'exception de ma boite mail. J'ai aussi artificiellement ralentit la vitesse du processeur donc tout prend 3 plombes comme un petit gros qui monte les escaliers

C'est sûrement trop extrême pour la plupart des gens, mais vous vous rendez pas compte à quel point ça a changé ma vie. À présent tout parait facile, je n'ai plus besoin de lutter contre moi même, je revis comme avant, quand internet ne faisait pas partie de ma vie

La solution est un super technique et ne conviendra sûrement pas à tout le monde mais c'est radical

Je vous explique comment faire mais je dois commencer par une petite métaphore. Il y a 2 mois j'ai acheté un futon (un lit Japonais à poser sur le sol), je l'ai déballé, j'ai essayé de dormir dessus, mais je me suis vite rendu compte que c'était pas très confortable

J'ai du passer environ 2 heures dessus, en ayant le plus grand mal à trouver le sommeil et je suis finalement retourné dans mon lit habituel qui se trouvait juste à côté. Pourtant j'avais envie de dormir dessus, surtout que garder le lit au sol permet des échanges de chaleurs par convection ce qui régule mieux la température au long de la nuit et qui, in fine, permet de mieux dormir, surtout en été

J'étais juste pas près à endurer l'inconfort, surtout compte tenu du fait que j'avais un lit super confortable juste à côté.

J'aurais sûrement pu exercer de l'auto discipline et me faire violence pour passer des nuits entières dans mon futon jusqu'à m'accoutumer à la dureté du couchage

Mais finalement, tout ce que j'ai eu à faire c'est de démonter mon lit et jetter mon ancien matelas. Maintenant les seules options qu'il me restait, c'était le futon ou le sol, autant dire que le choix était vite fait. Et voilà, au bout de 3-4 nuits c'est devenu naturel, je m'y suis habitué et je dors aussi bien qu'avant

Au bout de dixième nuit, je me suis reveillé avec une révélation !
Pourquoi je ne ferais pas la même chose avec mon addiction à internet ?

Je pense, comme tout le monde ici, j'ai grandi avec les média sociaux et le streaming vidéo. C'est difficile de faire le compte, mais mis bout à bout, j'ai sûrement "perdu" plus de 2 à 4 ans de ma vie devant des vidéos Youtube et des centaines d'épisodes de séries

Souvent, je me disais, "ok cette fois-ci, c'est la bonne" j'arrête d'être un déchet, je vais me reprendre en main, faire le nofap et une grosse dopamine detox

Mais évidemment ça ne marche pas, en tout cas pas à long termes. C'est facile de compter sur sa motivation pour éviter les mauvaises habitudes pendant 2-3 semaines, mais on finit toujours pas replonger et surtout il faut consommer une bonne partie de son attention et de son énergie pour s'empêcher de consommer le fruit défendu. Puis quand vient la fatigue et dès le premier petit échec, tous les vieux démons resurgissent.La spirale infernale recommence, on se dit, foutu pour foutu autant le faire à fond

Tout cette introduction pour finalement vous expliquez comment j'ai fait

Vous allez rien comprendre si vous n'avez pas quelques bases en informatiques

En fait c'est assez simple, j'ai totalement éliminer les sources de distractions. J'ai 2 ordinateurs, le permier je le garde chez moi, mais j'ai installé un script qui ne me permet que d'exécuter 4 programmes, le terminal, le gestionnaire de fichier, VSCode et un navigateur Chromium personnalisé. Le navigateur ne me permet que d'accéder à 4 urls, localhost, github, mon cloud et un chat pour l'IA similaire à ChatGPT mais avec plus de modèles. C'est pas juste une exention de merde qui se désinstalle en 30 secondes la liste est hardcodée dans le programme. Si je veux rajouter un url à la whiteliste je dois recompiler le navigateur en entier

Le second ordinateur n'a aucune limitation, mais il reste dans un casier fermé à clé dans un bureau de coworking, je m'en sers donc uniquement quand je suis là bas. Pour le téléphone, j'ai bloqué l'installation des applications avec un mot de passe que j'ai filé à mon père et le navigateur bloque tous les url à l'exception de ma boite mail. J'ai aussi artificiellement ralentit la vitesse du processeur donc tout prend 3 plombes comme un petit gros qui monte les escaliers

C'est sûrement trop extrême pour la plupart des gens, mais vous vous rendez pas compte à quel point ça a changé ma vie. À présent tout parait facile, je n'ai plus besoin de lutter contre moi même, je revis comme avant, quand internet ne faisait pas partie de ma vie

ok mais pourquoi tu es là?

Je suis au coworking et je voulais vraiment partagé ma techniques. Pendant des années j'ai tout essayé et c'est le seul truc qui a marché