Boucling

30 ans, ça y est j’ai du bide sans rien changer

39 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
AG

AntoineGermain

il y a 7 mois

Avant j'étais tout maigre et la j'ai un bide qui pousse, abusé la trentaine si on se prend pas en main

OP

OuaisPelo

il y a 7 mois

Go branlette intensive pour maigrir

BE

BonEcoute

il y a 7 mois

le MUR

OP
AG

AntoineGermain

il y a 7 mois


le MUR

Oui totalement

BH

Bill_Harford

il y a 7 mois

Ben prends-toi en main au lieu de chouiner.

Mollo sur les glucides et de préférence consommer ceux à IG faible et modéré, faire des sprints, de la musculation polyarticulaire, bien dormir pour pas faire péter son cortisol...

RE

Reveiltardif

il y a 7 mois

Change de façon de vivre

BT

Bra_Tac

il y a 7 mois

Et encore t'es pas prêt pour la quarante pill

TT

TicetTachan7

il y a 7 mois

Au lieu de manger comme un puit sans fond

ne reprend pas du dessert

T0

traven00007777

il y a 7 mois

La trentaine, c'est la décennie où t'as intérêt à te buter un mininum au sport et à adopter une bonne hygiène de vie si c'est pas déjà fait
Sinon, à 40 c'est pas un mur mais une falaise que tu vas manger

MG

MinotaurGoth

il y a 7 mois

Perso 25 ans et je peux encore me goinfrer en restant à pdc-15

CN

CestNwaar

il y a 7 mois

Je suis en train de me taper la même chose à 27 ans

J'étais toujours à 1m83 60kg
Et là d'un coup 69 kg + bide à bière alors que j'ai jamais bu

OZ

OrdoZeta

il y a 7 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/35/5/1725009165-screenshot-20240606-190222-2.png

Perso 34 ans, aucun problème en vue.

U1

Unknow19

il y a 7 mois

Impossible de perdre du poids depuis que j'ai 28 ans environ
J'ai pas mis tout en œuvre mais bon.

SR

SongesRoses

il y a 7 mois

Arrête la bière, les cacahuètes et tes habitudes de gros lard...
Il te faute de la discipline, le forum va te mettre au pas !

GC

GoldenClassiC

il y a 7 mois

Il s'est rien passé pour moi

R8

ratonvoleur8

il y a 7 mois

si je gonfle mon bide, je vois meme plus ma bite, ca me depriment https://image.noelshack.com/fichiers/2018/16/6/1524338078-soleil.png

L3

Linuxmatter3

il y a 7 mois


Je suis en train de me taper la même chose à 27 ans

J'étais toujours à 1m83 60kg
Et là d'un coup 69 kg + bide à bière alors que j'ai jamais bu

Comment c'est possible d'avoir un bide avec ce poids là

Ça reste très mince 69kg pour 1m83

OZ

OrdoZeta

il y a 7 mois

Comment c'est possible d'avoir un bide avec ce poids là

Ça reste très mince 69kg pour 1m83

Zéro sport, ils bouffent mal, alcool, probablement médocs aussi, plus l'âge... Et une vie sans stimuler leur testo naturelle ce qui doit amplifier la baisse de production naturelle. Voilà.

LP

LePeudal

il y a 7 mois

Les glucodépendants qui se questionnent https://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/7/1503186112-snapjpp.png

TT

TicetTachan7

il y a 7 mois

Zéro sport, ils bouffent mal, alcool, probablement médocs aussi, plus l'âge... Et une vie sans stimuler leur testo naturelle ce qui doit amplifier la baisse de production naturelle. Voilà.

Son gras doit se stocker direct dans la ceinture abdominale c'est tout

je connais des mecs qui font 80kg pour 1m85 et ils ont pas de bide vu que c'est mieux réparti sur le corps

BH

Bill_Harford

il y a 7 mois

Comment c'est possible d'avoir un bide avec ce poids là

Ça reste très mince 69kg pour 1m83

Skinny fat

SO

SOCIALdeter001

il y a 7 mois

Bienvenue dans la décennie de la cétose https://image.noelshack.com/fichiers/2020/32/4/1596716321-regime-restrictif.png

TA

TruffeAVulve

il y a 7 mois

Le WALL du BIDE est réel

OZ

OrdoZeta

il y a 7 mois

Son gras doit se stocker direct dans la ceinture abdominale c'est tout

je connais des mecs qui font 80kg pour 1m85 et ils ont pas de bide vu que c'est mieux réparti sur le corps

Et le gras il vient d'une mauvaise alimentation et d'hygiène de vie.

TT

TicetTachan7

il y a 7 mois

Et le gras il vient d'une mauvaise alimentation et d'hygiène de vie.

Manque de sport et excès de nourriture

il faut agir vite après 40 ans tu maigris moins vite ton métabolisme ralenti

à 23 ans je pouvais perdre facile 5kg en quelques semaines juste sans rien faire

CI

citronzinzin

il y a 7 mois

j'ai 25 ans road to skinny grâce au cardio mais j'ai encore beaucoup de gras, ce que je lis sur les cellules adipeuses me terrifie
je dois faire quoi pour éviter le wall de la trentaine ?

OZ

OrdoZeta

il y a 7 mois


j'ai 25 ans road to skinny grâce au cardio mais j'ai encore beaucoup de gras, ce que je lis sur les cellules adipeuses me terrifie
je dois faire quoi pour éviter le wall de la trentaine ?

Du sport et éviter de te goinfrer de glucides.

CI

citronzinzin

il y a 7 mois

OrdoZeta

il y a 7 mois

Du sport et éviter de te goinfrer de glucides.

le pave debutant m'est monté à la tête maintenant je stresse quand je dois manger des pâtes ou du pain

OZ

OrdoZeta

il y a 7 mois

le pave debutant m'est monté à la tête maintenant je stresse quand je dois manger des pâtes ou du pain

Si tu veux sécher go cétose. Donc 50gr de glucides max dans la journée.

CI

citronzinzin

il y a 7 mois

D0

Dickachu02

il y a 7 mois

Y'a pas de secret, déficit calorique c'est tout https://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/4/1724342584-ouf-brigitte.png

OZ

OrdoZeta

il y a 7 mois

Oui, ça signifie que ton corps se purge de l'excès de glucide et commence à réapprendre à brûler du gras au lieu de brûler des glucides pour fonctionner.

Ce sont des symptômes transitoires.

A2

Aperooaleau20

il y a 7 mois

Son gras doit se stocker direct dans la ceinture abdominale c'est tout

je connais des mecs qui font 80kg pour 1m85 et ils ont pas de bide vu que c'est mieux réparti sur le corps

this mon daron a la même corpulence que moi, jambes et bras fins mais il a du bide
une question de morphologie je suppose

OZ

OrdoZeta

il y a 7 mois


Y'a pas de secret, déficit calorique c'est tout https://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/4/1724342584-ouf-brigitte.png

Ça ne suffit pas pour la graisse viscérale.

Le déficit c'est bien pour passer de tas de saindoux à humain normal. Pour virer le gras stocké au long terme c'est très différent.

BK

BoKnows1

il y a 7 mois

ça veut simplement dire que ton alimentation a toujours pué la merde mais t'avais un métabolisme favorable. diminue les glucides surtout le soir, va courir 2-3 fois dans la semaine un bon 25-30mn et normalement ça devrait se régler rapidement.

A2

Aperooaleau20

il y a 7 mois


ça veut simplement dire que ton alimentation a toujours pué la merde mais t'avais un métabolisme favorable. diminue les glucides surtout le soir, va courir 2-3 fois dans la semaine un bon 25-30mn et normalement ça devrait se régler rapidement.

glucides c'est pâte/riz c'est ça ? je pensais que c'était bon de bouffer ça moi

BK

BoKnows1

il y a 7 mois

glucides c'est pâte/riz c'est ça ? je pensais que c'était bon de bouffer ça moi

c'est pas nécessairement mauvais c'est surtout une question de timing. bouffer du riz et pâtes (idéalement avec viandes et légumes en accompagnement) en quantité moyenne ça passe début ou milieu de journée lorsqu'il te reste beaucoup d'activité et mouvement à faire, que ce soit taff, sport, déplacements divers etc.

le soir quand tu vas juste poser ton cul sur une chaise/fauteuil et aller te coucher ça devrait être gardé en quantité extrêmement faible, et idéealement complets, pas blancs. blancs c'est bon encore une fois pour la journée.

A2

Aperooaleau20

il y a 7 mois

c'est pas nécessairement mauvais c'est surtout une question de timing. bouffer du riz et pâtes (idéalement avec viandes et légumes en accompagnement) en quantité moyenne ça passe début ou milieu de journée lorsqu'il te reste beaucoup d'activité et mouvement à faire, que ce soit taff, sport, déplacements divers etc.

le soir quand tu vas juste poser ton cul sur une chaise/fauteuil et aller te coucher ça devrait être gardé en quantité extrêmement faible, et idéealement complets, pas blancs. blancs c'est bon encore une fois pour la journée.

ok
j'ai la fameuse tendance à bouffer comme un porc le soir moi Mais je déteste manger à 20h et me coucher à 0h00 en ayant un tout petit peu faim

Bon après j'ai un IMC de 20, 1m90 72kg mais bon

A2

Aperooaleau20

il y a 7 mois

ok je vois je vais essayer de régler ça

BK

BoKnows1

il y a 7 mois

ok
j'ai la fameuse tendance à bouffer comme un porc le soir moi Mais je déteste manger à 20h et me coucher à 0h00 en ayant un tout petit peu faim

Bon après j'ai un IMC de 20, 1m90 72kg mais bon

tout le monde a la dalle le soir pas juste toi après comme je t'ai dit viandes et légumes tu peux y aller. fromage blanc sans gras avec un peu de sucre ça passe comme dessert. oublie pas de boire beaucoup d'eau, et gardes en tête qu'avoir un peu faim en allant dormir c'est pas un drame tant que t'es pas affamé au point où ça t'empêche de bien dormir.

tu fais ça tu vas fondre vite. si en bonus tu rajoute occasionnellement quelques pompes/tractions ça va faire un changement radical.