5 mois de muscu
25 messages
Mise à jour: il y a 7 mois
JohnRockfort00
il y a 7 mois
À chaque fois que je me suis lancé dans la muscu j'abandonnais au bout de 3-6 mois car aucun résultat 
GoldenClassiC
il y a 7 mois
CA-CA-GTAV
il y a 7 mois
JohnRockfort00
il y a 7 mois
Up
Toi aussi tu attends des réponses ? Si ça peut aidrr d'autres kheys . . .
PierreRichard75
il y a 7 mois
Y aura un minimum de résultat pour du fullbody 3x/semaine sans whey ou complement?J'essaie de toujours faire des series jusqu'a echec pour progresser au max
Des conseils ?
Go protéines sinon tu vas juste perdre du gras et pas prendre de muscle
PingKungFu7
il y a 7 mois
Ça dépend ce que tu fais et ds les exos si tu fais de vraies rep ou des demi rep 
Cpt-Krabs
il y a 7 mois
JohnRockfort00
il y a 7 mois
Je suis comme toi et j'ai l'impression que ça commence à se dessiner pour ma part.
Pas de whey, peu de protéines alimentaires.
Tu en fais depuis combien de temps ? Moi ça doit faire un peu plus d'un mois là mais pas grand résultat (bon après c'est normal c'est encore trop tôt)
Tu comptes prendre de la whey un jour ? Moi j'ai pas envie, ça me ferait chier de bouffer des trucs chimiques qui font peter
JohnRockfort00
il y a 7 mois
Go protéines sinon tu vas juste perdre du gras et pas prendre de muscle
Tu conseilles quoi comme source de proteines ?
JohnRockfort00
il y a 7 mois
Ça dépend ce que tu fais et ds les exos si tu fais de vraies rep ou des demi rep
Je fais que des machines mais toutes les machines de la salle (aucun poids libre donc)
Je fais 3 séries à chaque fois, poids à mon max jusqu'à échec et j'essaie de faire de vraies rep (pas forcement facile avec le poids max)
T'en think what
JohnRockfort00
il y a 7 mois
ça fait 6mois je fais 2x/semaine tout le haut du corps et j'ai de bons résultats, je prends 2x/semaine de la whey quand je vais à la salle et voilàpar contre j'ai regardé beaucoup de vidéo pour faire le bon mouvement sur les machines et je vais à l'échec , quand ça devient trop facile j'augmente le poids
Tu as des vidéos à me conseiller ? Tu prends ta whey pendant la seance ? Seulement 2x/semaine ?
3838383838
il y a 7 mois
Tu conseilles quoi comme source de proteines ?
La whey
JohnRockfort00
il y a 7 mois
La whey
Faut prendre laquelle ? Isolate ?
Bikeheadshoot
il y a 7 mois
JohnRockfort00
il y a 7 mois
La muscu, c'est ce déchirer les muscles et les protéines sont la pour remplir les trous
Donc faut bouffer du poulet et des œufs
Je mange riz poulet tous les midis
3838383838
il y a 7 mois
Faut prendre laquelle ? Isolate ?
Native isolate sans arôme chimique
JohnRockfort00
il y a 7 mois
issou2035
il y a 7 mois
PingKungFu7
il y a 7 mois
JohnRockfort00
il y a 7 mois
Je fais que des machines mais toutes les machines de la salle (aucun poids libre donc)
Je fais 3 séries à chaque fois, poids à mon max jusqu'à échec et j'essaie de faire de vraies rep (pas forcement facile avec le poids max)
T'en think what
Ça dépend c'est quoi ton but, ms ça devrait aller, moi qd je fais échec c'est qu'au dernier set et c'est pas grave si tu fais des demi rep à la fin de la répétition en échec, ms au début essaie de bien le faire et d'aller full amplitude (après je fais ça que sur des machines où je sais que je ne vais pas me blesser genre la poulie en lat pull down)
JeSuisReiss
il y a 7 mois
RacENT
il y a 7 mois
Ca dépend.
JohnRockfort00
il y a 7 mois
Ca dépend.
Un peu
BrutuslaD
il y a 7 mois
BrutuslaD
il y a 7 mois
JohnRockfort00
il y a 7 mois