Boucling

5x7 tractions pronation c'est de la merde?

15 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

1
OP
IN

inboxchabrior

il y a 5 mois

est-ce que c'est d ela merde?

BH

Bill_Harford

il y a 5 mois

Pas niveau élite mais mieux que le mec de base

55

55Helau

il y a 5 mois

Taille + poids ?
Années d'XP ?

AG

Almirante-Gama

il y a 5 mois

Lestée à combien ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
IN

inboxchabrior

il y a 5 mois

1m80 83 kgs

DI

DingodiIe

il y a 5 mois

C'est pas trop mal.

OP
IN

inboxchabrior

il y a 5 mois


Lestée à combien ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

pas lestées mdr

j'avais vu quelque part que ça servait à rien de lester si tu sais pas en faire minimum 17-18 d'affilées sans rien

GS

Ghetto_Staline

il y a 5 mois

Honnêtement pour un lambda c'est pas mal du tout

DI

DingodiIe

il y a 5 mois

pas lestées mdr

j'avais vu quelque part que ça servait à rien de lester si tu sais pas en faire minimum 17-18 d'affilées sans rien

Bah perso' j'en faisait 3*8 lestées à 22kg et je les sentais plus passées que 3*15 à vide.

55

55Helau

il y a 5 mois

pas lestées mdr

j'avais vu quelque part que ça servait à rien de lester si tu sais pas en faire minimum 17-18 d'affilées sans rien

C'est débile.
Si tu arrives a 12 - 13 avec une bonne forme, leste toi un peu et essaye d'en faire 10.

OP
IN

inboxchabrior

il y a 5 mois

Bah perso' j'en faisait 3*8 lestées à 22kg et je les sentais plus passées que 3*15 à vide.

3x15 à vide c'est pas rien khey
il faut pas se faire matrixer par insta

SM

Smoorh

il y a 5 mois

pas lestées mdr

j'avais vu quelque part que ça servait à rien de lester si tu sais pas en faire minimum 17-18 d'affilées sans rien

La connerie c'est surtout de penser avec des séries.

Il faut aller à l'échec pour avoir des résultats.

Et chaque jour tu dépasses les limites.

JG

JaredGofff

il y a 5 mois

Si tu pars coudes en extension complète, et que tu arrives menton au-dessus de la barre, sans jamais te balancer, c'est déjà bien

OP
IN

inboxchabrior

il y a 5 mois

vous pensez que c'est quoi le meilleur format pour les tractions ?
combien de séries? changez de charge à partir de combien de reps

HU

Hugoldd

il y a 5 mois

Cest une performance au dessus du raisonnable ça sent l'entraînement. Combien de temps de repos entre les séries ? si tu fais 5 minutes de repos oui ce nest pas ouf