9 tractions propres pour 91kg c'est correct ?
33 messages
Mise à jour: il y a 10 mois
peacemybro
il y a 10 mois
C'est excellent même.
OdeurDeChibre
il y a 10 mois
C'est pas mal oui.
BusterDouglas2
il y a 10 mois
Sérieux ? Cool ça fait plaisir, je vais continuer à m'entrainer, merci.
OdeurDeChibre
il y a 10 mois
Les tractions c'est master race dans tous les cas si tu les fais correctement. Lâche pas.
BusterDouglas2
il y a 10 mois
Les tractions c'est master race dans tous les cas si tu les fais correctement. Lâche pas.
Je m'efforce de bien descendre jusqu'en bas, en faisant attention à ne pas claquer les articulations. Merci.
Scriptural
il y a 10 mois
j'ai découvert hier qu'il fallait juste dépasser le menton en regardant en l'aire alors que moi je fais dépasser toute la tête en regardant devant moi ahi
je me demande combien j'en rentre des comme vous
BusterDouglas2
il y a 10 mois
j'ai découvert hier qu'il fallait juste dépasser le menton en regardant en l'aire alors que moi je fais dépasser toute la tête en regardant devant moi ahije me demande combien j'en rentre des comme vous
J'avais vu une vidéo du major Gerald qui disait justement l'inverse, pour qu'une traction soit considérée comme "validée", il faut faire dépasser le menton sans regarder en l'air.
M0nsieurG
il y a 10 mois
Très bien oui
BusterDouglas2
il y a 10 mois
Très bien oui
Sixbilion
il y a 10 mois
C'est pas mal, si tu continu à t'entraîner tu vas perdre ton gras , si tu augmente pas les quantités de ce que tu manges et tu pourra en 15 rapidement
CedricDoumPIAX
il y a 10 mois
91kg pour 1m76 c'est pas loin de l'obesité frero
Scriptural
il y a 10 mois
J'avais vu une vidéo du major Gerald qui disait justement l'inverse, pour qu'une traction soit considérée comme "validée", il faut faire dépasser le menton sans regarder en l'air.
a ouai ? pourtant dans les compétes apparemment il suffit de faire passer le menton en regardant en l'aire j'ai vue sur une video hier apres c'etais une video random sur YT d'un type que je connaissait pas mais qui supposément faisait de la compét
bon apres l'une au l'autre du moment qu'on progresse ....
Ndetsemor
il y a 10 mois
C'est nul
Je fais 70 kg et je leste 20 kg je t'en fais 10
Alors que je n'en fais que tres peu
BusterDouglas2
il y a 10 mois
C'est pas mal, si tu continu à t'entraîner tu vas perdre ton gras , si tu augmente pas les quantités de ce que tu manges et tu pourra en 15 rapidement
Après c'est particulier, pour le coup c'est vraiment génétique, je suis "charpenté" et grassouillet de nature, mais bon après c'est sûr que je fais pas spécialement attention à ma diète, j'ai déjà essayé mais c'est juste trop chiant pour moi de faire attention à ce que je mange.
Bon après je mange de la viande, des légumes, des fruits etc. Mais mon problème c'est mon amour pour les produits laitiers et le fromage en particulier.
BusterDouglas2
il y a 10 mois
a ouai ? pourtant dans les compétes apparemment il suffit de faire passer le menton en regardant en l'aire j'ai vue sur une video hier apres c'etais une video random sur YT d'un type que je connaissait pas mais qui supposément faisait de la compét
bon apres l'une au l'autre du moment qu'on progresse ....
Scriptural
il y a 10 mois
bah il y en a qui te diront qu'il garde pas les jambes droites donc que c'est pas valide
j'y comprend plus rien au traction moi
japonaine
il y a 10 mois
Perso au top je fais 10 tractions à 85kg pour 1m85
Puis 8 puis 6 puis 3
Chiasse-Puante
il y a 10 mois
Perso, 1m91 pour 84kg et je peine à en faire 4 avec les paumes tournées vers l'intérieur
Respect à toi kheyou
AimeLaMer
il y a 10 mois
Supination ou pronation ?
Dans les deux cas c'est vraiment bien
LordReiss
il y a 10 mois
On les connait les "tractions propres" du forum.
BusterDouglas2
il y a 10 mois
Perso, 1m91 pour 84kg et je peine à en faire 4 avec les paumes tournées vers l'intérieurRespect à toi kheyou
Après je sais pas si le fait d'être grand en taille c'est pénalisant pour les tractions, et il faut savoir que j'ai une barre vraiment bien, elle est posée sur un structure au sol, c'est pas une barre mise dans un encadrement de porte par exemple.
Merci
Scriptural
il y a 10 mois
Supination ou pronation ?Dans les deux cas c'est vraiment bien
à ce moment de la vidéo c'est quoi pronation ou supination khey ? https://youtu.be/0i17S-5eel2k?si=TGwGMN-penB_6HG1&t=289
BusterDouglas2
il y a 10 mois
On les connait les "tractions propres" du forum.
Ah non pour le coup je fais vraiment attention à les faire proprement, je descend normalement, jusqu'en bas avec les bras quasiment tendus (sans claquer les articulations) et je monte le menton au dessus de la barre en évitant au maximum de lever le menton.
BusterDouglas2
il y a 10 mois
Supination ou pronation ?Dans les deux cas c'est vraiment bien
Je peux en faire 10 dans les deux cas, pronation et supination. Merci
dommed_world
il y a 10 mois
Félicitations.
De belle tractions propre c'est pas facile les grolems.
Vous pouvez bombarder en supination en descendant a peine et vous gausser d'en faire 15.
Faites en des propres en pronation avec 91kg de viande a bouger on en rediscute
BusterDouglas2
il y a 10 mois
Félicitations.
De belle tractions propre c'est pas facile les grolems.Vous pouvez bombarder en supination en descendant a peine et vous gausser d'en faire 15.
Faites en des propres en pronation avec 91kg de viande a bouger on en rediscute
C'est sympa merci ^^
titir
il y a 10 mois
C'est très bien j'en faisait 10 en faisant 73kg (je fais ta taille)
Maintenant que j'ai go muscu salle (83kg) j'en fait 5-6 max
IciClaFrance40
il y a 10 mois
Dire qu'avant je pouvais enchainer 62 pompes d'une traite et 22 tractions d'une traite juste après .
Maintenant je dois pouvoir faire 12 pompes max et 3 tractions derrière et encore
Zesshosai
il y a 10 mois
Oui c'est tres bien khey
Scriptural
il y a 10 mois
C'est très bien j'en faisait 10 en faisant 73kg (je fais ta taille)Maintenant que j'ai go muscu salle (83kg) j'en fait 5-6 max
attends quoi ?
t'en fais moins depuis que tu t'entraine plus (+) ?
Chiasse-Puante
il y a 10 mois
Après je sais pas si le fait d'être grand en taille c'est pénalisant pour les tractions, et il faut savoir que j'ai une barre vraiment bien, elle est posée sur un structure au sol, c'est pas une barre mise dans un encadrement de porte par exemple.
Merci
J'imagine que c'est un peu plus chiant étant donné que tu as plus de poids qui "pend" mais je ne pense pas que ça fasse de grande différence.
En pronation je pense ne même pas arriver à en faire une, nonobstant
J'ai vraiment un dos de merde et faudrait que je le travaille mais vu que j'ai de super longs bras, je me suis dit que bosser le biceps d'abord serait esthétiquement un peu plus prioritaire, afin d'éviter de ressembler à une mante-religieuse
LionPuceau
il y a 10 mois
Putain, sur ce topic, les gens sont... sympas ?
C'est assez rare sur ce forum, je m'attendais à des messages qui se foutent de ta gueule pour une raison ou une autre.
Continue comme ça mon khey, c'est très bien
BusterDouglas2
il y a 10 mois