Boucling

Acheter un banc de muscu + un kit haltères avec 40kg de poids

7 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

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OP
BD

Bus-driver

il y a 5 mois

Et une barre droite.

Ça suffit pour bosser les bras et les pecs ?

La salle commence à me souler. J'y vais 3x semaine à raison de deux heures par séance.

J'en peux plus du monde et de la musique de merde. C'est assez mal fréquenté en plus.

YB

YabossBan1

il y a 5 mois

En vrai ouais, si t'as possibilité de foutre un barre de traction c'est bon.
Après, tu vas être limité niveau exo, tu va souvent faire les mêmes

OP
BD

Bus-driver

il y a 5 mois


En vrai ouais, si t'as possibilité de foutre un barre de traction c'est bon.
Après, tu vas être limité niveau exo, tu va souvent faire les mêmes

Je vais commencer tranquille. Pour l'instant j'ai que le famoso kit haltères de Decathlon qui fait le taf quand je ne peux pas aller à la salle.

Mais ouais, j'ai peur que ça devienne répétitif et ne plus progresser.

Pour la barre de traction, j'en fais au parcours de santé près de chez moi avant ou après la course.

PO

PlotinOyashiro

il y a 5 mois

c'est cool, t'as pas vraiment besoin de matos si ce n'est des haltères
pour les tractions avec la callisthénie on peut employer des branches d'arbre suffisamment solides (j'adore en faire en fin de course à pied)
pompes/squats/fentes/extension des mollets & tibia/crunch/lever de jambes/pull up/chin up/traction à une main assistée ou non tout ça ne nécessite rien https://image.noelshack.com/fichiers/2019/40/5/1570218256-zomarika4.png

OP
BD

Bus-driver

il y a 5 mois


c'est cool, t'as pas vraiment besoin de matos si ce n'est des haltères
pour les tractions avec la callisthénie on peut employer des branches d'arbre suffisamment solides (j'adore en faire en fin de course à pied)
pompes/squats/fentes/extension des mollets & tibia/crunch/lever de jambes/pull up/chin up/traction à une main assistée ou non tout ça ne nécessite rien https://image.noelshack.com/fichiers/2019/40/5/1570218256-zomarika4.png

Je suis d'accord. T'as réussi à prendre de la masse avec cette technique ?

PO

PlotinOyashiro

il y a 5 mois

mon but n'a jamais été de devenir particulièrement solide, ni d'atteindre un certain physique; je fais du poids de corps principalement pour l'effet positif que ça a sur le mental et parce que travailler les jambes m'est utile pour la course à pied (minimise les risques de blessures), je ne peux pas t'apporter un témoignage comparant mes résultats (que je ne surveille pas) en poids de corps vis à vis de ceux en salle, n'ayant pas mis les pieds dans une gym depuis des années https://image.noelshack.com/fichiers/2019/40/5/1570218256-zomarika4.png
je peux dire en revanche que je ne me lasse pas du tout des tractions et que c'est très agréable de s'exercer seul, en parfaite autonomie et solitude https://image.noelshack.com/fichiers/2019/40/5/1570218256-zomarika4.png

GC

GoldenClassiC

il y a 5 mois

Ça vaut quelque chose les barres de traction qu'on met au niveau des portes ? J'ai absolument 0 moyen d'en faire et je me dis que ça pourrait être une solution.