Arrêter le sucre fait maigrir ?

40 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

PaquetdePates

il y a 6 mois

Même si je mange exactement pareil en kcal ?

Maigrir ou "dégonfler"

HiiKen

il y a 6 mois

Non, si tu es en surplus calorique tu ne vas pas maigrir. Notamment si tu manges très gras.

Mais si tu élimines le sucre tu enlèves donc tous les produits transformés merdiques et donc il va pas te rester grand chose donc à moins de boire de l'huile d'olive ou manger des plaquettes de beurre, oui tu vas naturellement aller vers des produits plus sains, moins caloriques et donc perdre du poids.

MarionCClean

il y a 6 mois

A total calorique égal ça ne change absolument rien.
De plus, 80% des contenus qui parlent de supprimer le sucre parlent en fait de supprimer des aliments dont la majorité des calories proviennent plus du gras que du sucre (nutella, pâtisseries).

PaquetdePates

il y a 6 mois

Non, si tu es en surplus calorique tu ne vas pas maigrir. Notamment si tu manges très gras.
Mais si tu élimines le sucre tu enlèves donc tous les produits transformés merdiques et donc il va pas te rester grand chose donc à moins de boire de l'huile d'olive ou manger des plaquettes de beurre, oui tu vas naturellement aller vers des produits plus sains, moins caloriques et donc perdre du poids.

Merci clé, donc entre deux produits sains mais dont un a 10g de sucre, et l'autre 2g de sucre, ça ne change rien ? (même kcal)

PaquetdePates

il y a 6 mois

A total calorique égal ça ne change absolument rien.
De plus, 80% des contenus qui parlent de supprimer le sucre parlent en fait de supprimer des aliments dont la majorité des calories proviennent plus du gras que du sucre (nutella, pâtisseries).

Donc à part baisser les kcal je ne peux rien faire d'autres niveau alimentation ?

AudreyandMicka

il y a 6 mois

oui

Hubert36

il y a 6 mois

non c'est une question de calorie, le sucre fait que tu va prendre beaucoup de calorie en peu de quantité.

+ à côté de ça c'est mauvais car ça génére une surproduction d'insuline, ça baise ta glycémie et fait viellir tes tissus plus vite

SupraGTR

il y a 6 mois

Ayo les débiles qui n'y connaissent rien, comme si bouffer 2000 calories full glucide 0 prot était la même chose que bouffer 2000 calories dont 600 de protéines

Hubert36

il y a 6 mois

Donc à part baisser les kcal je ne peux rien faire d'autres niveau alimentation ?

Non
Si ta peur de pas avoir assez pour assouvir ta faim, il suffit de manger plus sainement, tu aura des quantité équivalente mais avec un total calorique plus faible.

Hubert36

il y a 6 mois

Ayo les débiles qui n'y connaissent rien, comme si bouffer 2000 calories full glucide 0 prot était la même chose que bouffer 2000 calories dont 600 de protéines

ça change rien sur le poid ça

ChateauYquem

il y a 6 mois

Pour maigrir faut que tu mange moins que tu consommes. Mais le sucre (pas les glucides) c'est hyper calorique et ça n'apporte rien. Donc oui ça sera bénéfique.
Et pas besoin de manger moins. Les bons produit sont peu caloriques, tu peux manger une grosse platrer de légume, t'auras que dalle en kcal mais tu seras repu tu rajoutes des protéines et c'est parfait.

Tony177

il y a 6 mois

Ayo les débiles qui n'y connaissent rien, comme si bouffer 2000 calories full glucide 0 prot était la même chose que bouffer 2000 calories dont 600 de protéines

Ceci, les glucides font monter la glycémie et par la suite l'insuline qui permet le stockage en gras plus facilement

PaquetdePates

il y a 6 mois

non c'est une question de calorie, le sucre fait que tu va prendre beaucoup de calorie en peu de quantité.
+ à côté de ça c'est mauvais car ça génére une surproduction d'insuline, ça baise ta glycémie (rend diabétique) et fait viellir tes tissus plus vite

Merci je savais pas, on me donne 10 ans de plus que mon âge, je vais rajeunir ?

Du coup ?

Je dois privilégier quoi la dedans ?

AudreyandMicka

il y a 6 mois

Merci je savais pas, on me donne 10 ans de plus que mon âge, je vais rajeunir ?
Du coup ?
Je dois privilégier quoi la dedans ?

proteine, fibre, et matière grasse

Tony177

il y a 6 mois

AudreyandMicka
il y a 6 mois

le sucre ne sert absolument à rien donc évite.
moi je mange que des fruits, et parfois une tartine de miel avant de faire ma natation

fruits = fructose (sucre)
miel = sucre

Hubert36

il y a 6 mois

Merci je savais pas, on me donne 10 ans de plus que mon âge, je vais rajeunir ?

non tu va pas rajeunir, mais si tu continue à manger trop de sucre tu viellira plus rapidement

ChateauYquem

il y a 6 mois

fruits = fructose (sucre)
miel = sucre

Le sucre des fruits c'est pas du tout le même que celui issu des chaufferies hein...
Arrêter de manger des fruits car y a du sucre c'est une connerie énorme

Z8kFp9QlRx

il y a 6 mois

Ayo les débiles qui n'y connaissent rien, comme si bouffer 2000 calories full glucide 0 prot était la même chose que bouffer 2000 calories dont 600 de protéines

Ce génie du mal de la biologie !

RagondinAuFour

il y a 6 mois

Mange légume/fruit et poison/viande blanche de temps en temps tu vas maigrir tout seul sans avoir besoin de te faire chier à compter tes calories

AudreyandMicka

il y a 6 mois

fruits = fructose (sucre)
miel = sucre

non mais je savais que quelqu'un allait me reprendre donc j'ai supprimer lol, je voulais dire le seul sucre que je prends quoi viens des fruits et parfois du miel. je suis pas con

Z8kFp9QlRx

il y a 6 mois

Ayo les débiles qui n'y connaissent rien, comme si bouffer 2000 calories full glucide 0 prot était la même chose que bouffer 2000 calories dont 600 de protéines

Ce génie du mal de la biologie !

Tony177

il y a 6 mois

ChateauYquem
il y a 6 mois
Le sucre des fruits c'est pas du tout le même que celui issu des chaufferies hein...
Arrêter de manger des fruits car y a du sucre c'est une connerie énorme

J'ai pas dit le contraire, mais stricto sensu c'est des glucides et donc ils ont un effet sur la glycémie

Hubert36

il y a 6 mois

fruits = fructose (sucre)
miel = sucre

le fructose s'assimile pas de la même manière il me semble.
Par contre il faut évité tout ce qui es jus, même maison sans sucre ajouté, c'est un truc de fou ça augmente le total de sucre et tu perd la plus part des fibres que contiennent le fruit.

en fait peut importe l'aliment tu a intérêt à le manger le moins transformé possible

FIexyboi

il y a 6 mois

Oui, car le sucre est très vite assimilé par le corps (c-a-d converti en énergie ou en graisse). Si tu arrêtes le sucre, ton corps ne sera pas en mesure d'assimiler toutes les calories que tu ingères, donc tu vas perdre du poids (enfin tu vas surtout être très fatigué les premiers jours).

En plus la vitesse d'assimilation du sucre par le corps t'oblige à dépenser très vite les calories qu'il t'apporte si tu veux éviter qu'elles soient stockées sous forme de graisse.

Tony177

il y a 6 mois

AudreyandMicka
il y a 6 mois
non mais je savais que quelqu'un allait me reprendre donc j'ai supprimer lol, je voulais dire le seul sucre que je prends quoi viens des fruits et parfois du miel. je suis pas con

Dépend du miel, certains ont un index glycémique élevé similaire au sucre de table

Mitoufletttte

il y a 6 mois

Ce genre de topic me sidère à chaque fois.

Les mécanismes de prise/perte de masse grasse, la construction de l'alimentation, etc etc
Tout ça c'est connu, compris et documenté dans tous les sens depuis des lustres.

Mais non, les topic "nutrition" du fofo c'est toujours 90% de n'imp.

Hubert36

il y a 6 mois

Ce genre de topic me sidère à chaque fois.
Les mécanismes de prise/perte de masse grasse, la construction de l'alimentation, etc etc
Tout ça c'est connu, compris et documenté dans tous les sens depuis des lustres.
Mais non, les topic "nutrition" du fofo c'est toujours 90% de n'imp.

bah va y on t'écoute

AudreyandMicka

il y a 6 mois

Oui, car le sucre est très vite assimilé par le corps (c-a-d converti en énergie ou en graisse). Si tu arrêtes le sucre, ton corps ne sera pas en mesure d'assimiler toutes les calories que tu ingères, donc tu vas perdre du poids (enfin tu vas surtout être très fatigué les premiers jours).
En plus la vitesse d'assimilation du sucre par le corps t'oblige à dépenser très vite les calories qu'il t'apporte si tu veux éviter qu'elles soient stockées sous forme de graisse.

pour ça que quand je mange du miel c'est juste avant ma séance de natation

PaquetdePates

il y a 6 mois

proteine, fibre, et matière grasse

Tout sauf sucre du coup

Tony177

il y a 6 mois

Mitoufletttte
il y a 6 mois

Ce genre de topic me sidère à chaque fois.
Les mécanismes de prise/perte de masse grasse, la construction de l'alimentation, etc etc
Tout ça c'est connu, compris et documenté dans tous les sens depuis des lustres.
Mais non, les topic "nutrition" du fofo c'est toujours 90% de n'imp.

Compris à 100% mais des études sortent toujours avec des choses surprenantes, la science le déteste.

Les études récentes dont je me souviens c'est pour dire que manger plein d'œuf ce n'étaient finalement pas dangereux contrairement à ce que raconte les médecins depuis plus de 20 ans

ChateauYquem

il y a 6 mois

bah va y on t'écoute

Tu fais du sport (a haute intensité si tu veux des muscles), tu manges beaucoup de légumes, des protéines, un peu de fruits secs, un peu de céréales et des fruits.

Et voilà magie tu grossis pas

C'était compliqué ?

ChateauYquem

il y a 6 mois

Tout sauf sucre du coup

sucre indus

Hubert36

il y a 6 mois

Tu fais du sport (a haute intensité si tu veux des muscles), tu manges beaucoup de légumes, des protéines, un peu de fruits secs, un peu de céréales et des fruits.
Et voilà magie tu grossis pas
C'était compliqué ?

t'es pas dans le sujet on parle du sucre et de total calorique

j'ai pas dit que c'était complicado

PaquetdePates

il y a 6 mois

Tu fais du sport (a haute intensité si tu veux des muscles), tu manges beaucoup de légumes, des protéines, un peu de fruits secs, un peu de céréales et des fruits.
Et voilà magie tu grossis pas
C'était compliqué ?

Si tu consommes moins que ce que tu dépenses tu maigris c'est logique

Le topic de base c'était savoir qui sera le plus gros entre quelqu'un qui mange surtout du sucre et un autre qui va manger surtout des protéines à kcal égale

Je mange pas mal de plats préparés par manque de temps / flemme etc et j'ai parfois le choix entre des plats avec 10g de sucre (pour 100g) et d'autres avec 2g de sucre, le reste quasiment identique, kcal quasiment identique

Pomplamoose

il y a 6 mois

TOTAL CALORIQUE si on parle de perte de poids pure

Après le sucre c'est une belle connerie et les indices glycémiques etc c'est pas pour les chiens, pareil pour les carences et apports en macro/ micro

PaquetdePates

il y a 6 mois

Taku[OO]

il y a 6 mois

Pas nécessairement, mais peut t'aider à trouver un meilleur équilibre et améliorer ta concentration ainsi que ta cognition

PaquetdePates

il y a 6 mois

Si tu consommes moins que ce que tu dépenses tu maigris c'est logique
Le topic de base c'était savoir qui sera le plus gros entre quelqu'un qui mange surtout du sucre et un autre qui va manger surtout des protéines à kcal égale
Je mange pas mal de plats préparés par manque de temps / flemme etc et j'ai parfois le choix entre des plats avec 10g de sucre (pour 100g) et d'autres avec 2g de sucre, le reste quasiment identique, kcal quasiment identique

Celchrisis

il y a 6 mois

Non.Il s'agirait de grandir et d'apprendre certaines choses élémentaire de la vie.

PaquetdePates

il y a 6 mois

Si tu consommes moins que ce que tu dépenses tu maigris c'est logique
Le topic de base c'était savoir qui sera le plus gros entre quelqu'un qui mange surtout du sucre et un autre qui va manger surtout des protéines à kcal égale
Je mange pas mal de plats préparés par manque de temps / flemme etc et j'ai parfois le choix entre des plats avec 10g de sucre (pour 100g) et d'autres avec 2g de sucre, le reste quasiment identique, kcal quasiment identique

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