Arrêter le sucre fait maigrir ?
40 messages
Mise à jour: il y a 6 mois
HiiKen
il y a 6 mois
Non, si tu es en surplus calorique tu ne vas pas maigrir. Notamment si tu manges très gras.
Mais si tu élimines le sucre tu enlèves donc tous les produits transformés merdiques et donc il va pas te rester grand chose donc à moins de boire de l'huile d'olive ou manger des plaquettes de beurre, oui tu vas naturellement aller vers des produits plus sains, moins caloriques et donc perdre du poids.
MarionCClean
il y a 6 mois
A total calorique égal ça ne change absolument rien.
De plus, 80% des contenus qui parlent de supprimer le sucre parlent en fait de supprimer des aliments dont la majorité des calories proviennent plus du gras que du sucre (nutella, pâtisseries).
PaquetdePates
il y a 6 mois
Non, si tu es en surplus calorique tu ne vas pas maigrir. Notamment si tu manges très gras.Mais si tu élimines le sucre tu enlèves donc tous les produits transformés merdiques et donc il va pas te rester grand chose donc à moins de boire de l'huile d'olive ou manger des plaquettes de beurre, oui tu vas naturellement aller vers des produits plus sains, moins caloriques et donc perdre du poids.
Merci clé, donc entre deux produits sains mais dont un a 10g de sucre, et l'autre 2g de sucre, ça ne change rien ? (même kcal)
PaquetdePates
il y a 6 mois
A total calorique égal ça ne change absolument rien.
De plus, 80% des contenus qui parlent de supprimer le sucre parlent en fait de supprimer des aliments dont la majorité des calories proviennent plus du gras que du sucre (nutella, pâtisseries).
Donc à part baisser les kcal je ne peux rien faire d'autres niveau alimentation ?
AudreyandMicka
il y a 6 mois
oui
Hubert36
il y a 6 mois
non c'est une question de calorie, le sucre fait que tu va prendre beaucoup de calorie en peu de quantité.
+ à côté de ça c'est mauvais car ça génére une surproduction d'insuline, ça baise ta glycémie et fait viellir tes tissus plus vite
SupraGTR
il y a 6 mois
Ayo les débiles qui n'y connaissent rien, comme si bouffer 2000 calories full glucide 0 prot était la même chose que bouffer 2000 calories dont 600 de protéines
Hubert36
il y a 6 mois
Donc à part baisser les kcal je ne peux rien faire d'autres niveau alimentation ?
Non
Si ta peur de pas avoir assez pour assouvir ta faim, il suffit de manger plus sainement, tu aura des quantité équivalente mais avec un total calorique plus faible.
ChateauYquem
il y a 6 mois
Pour maigrir faut que tu mange moins que tu consommes. Mais le sucre (pas les glucides) c'est hyper calorique et ça n'apporte rien. Donc oui ça sera bénéfique.
Et pas besoin de manger moins. Les bons produit sont peu caloriques, tu peux manger une grosse platrer de légume, t'auras que dalle en kcal mais tu seras repu tu rajoutes des protéines et c'est parfait.
Tony177
il y a 6 mois
Ayo les débiles qui n'y connaissent rien, comme si bouffer 2000 calories full glucide 0 prot était la même chose que bouffer 2000 calories dont 600 de protéines
Ceci, les glucides font monter la glycémie et par la suite l'insuline qui permet le stockage en gras plus facilement
PaquetdePates
il y a 6 mois
non c'est une question de calorie, le sucre fait que tu va prendre beaucoup de calorie en peu de quantité.+ à côté de ça c'est mauvais car ça génére une surproduction d'insuline, ça baise ta glycémie (rend diabétique) et fait viellir tes tissus plus vite
Tony177
il y a 6 mois
AudreyandMicka
il y a 6 mois
le sucre ne sert absolument à rien donc évite.moi je mange que des fruits, et parfois une tartine de miel avant de faire ma natation
fruits = fructose (sucre)
miel = sucre
ChateauYquem
il y a 6 mois
fruits = fructose (sucre)
miel = sucre
Le sucre des fruits c'est pas du tout le même que celui issu des chaufferies hein...
Arrêter de manger des fruits car y a du sucre c'est une connerie énorme
Z8kFp9QlRx
il y a 6 mois
Ayo les débiles qui n'y connaissent rien, comme si bouffer 2000 calories full glucide 0 prot était la même chose que bouffer 2000 calories dont 600 de protéines
Ce génie du mal de la biologie !
RagondinAuFour
il y a 6 mois
Mange légume/fruit et poison/viande blanche de temps en temps tu vas maigrir tout seul sans avoir besoin de te faire chier à compter tes calories
AudreyandMicka
il y a 6 mois
fruits = fructose (sucre)
miel = sucre
non mais je savais que quelqu'un allait me reprendre donc j'ai supprimer lol, je voulais dire le seul sucre que je prends quoi viens des fruits et parfois du miel. je suis pas con
Z8kFp9QlRx
il y a 6 mois
Ayo les débiles qui n'y connaissent rien, comme si bouffer 2000 calories full glucide 0 prot était la même chose que bouffer 2000 calories dont 600 de protéines
Ce génie du mal de la biologie !
Tony177
il y a 6 mois
ChateauYquem
il y a 6 mois
Le sucre des fruits c'est pas du tout le même que celui issu des chaufferies hein...
Arrêter de manger des fruits car y a du sucre c'est une connerie énorme
J'ai pas dit le contraire, mais stricto sensu c'est des glucides et donc ils ont un effet sur la glycémie
Hubert36
il y a 6 mois
fruits = fructose (sucre)
miel = sucre
le fructose s'assimile pas de la même manière il me semble.
Par contre il faut évité tout ce qui es jus, même maison sans sucre ajouté, c'est un truc de fou ça augmente le total de sucre et tu perd la plus part des fibres que contiennent le fruit.
en fait peut importe l'aliment tu a intérêt à le manger le moins transformé possible
FIexyboi
il y a 6 mois
Oui, car le sucre est très vite assimilé par le corps (c-a-d converti en énergie ou en graisse). Si tu arrêtes le sucre, ton corps ne sera pas en mesure d'assimiler toutes les calories que tu ingères, donc tu vas perdre du poids (enfin tu vas surtout être très fatigué les premiers jours).
En plus la vitesse d'assimilation du sucre par le corps t'oblige à dépenser très vite les calories qu'il t'apporte si tu veux éviter qu'elles soient stockées sous forme de graisse.
Tony177
il y a 6 mois
AudreyandMicka
il y a 6 mois
non mais je savais que quelqu'un allait me reprendre donc j'ai supprimer lol, je voulais dire le seul sucre que je prends quoi viens des fruits et parfois du miel. je suis pas con
Dépend du miel, certains ont un index glycémique élevé similaire au sucre de table
Mitoufletttte
il y a 6 mois
Ce genre de topic me sidère à chaque fois.
Les mécanismes de prise/perte de masse grasse, la construction de l'alimentation, etc etc
Tout ça c'est connu, compris et documenté dans tous les sens depuis des lustres.
Mais non, les topic "nutrition" du fofo c'est toujours 90% de n'imp.
Hubert36
il y a 6 mois
Ce genre de topic me sidère à chaque fois.Les mécanismes de prise/perte de masse grasse, la construction de l'alimentation, etc etc
Tout ça c'est connu, compris et documenté dans tous les sens depuis des lustres.Mais non, les topic "nutrition" du fofo c'est toujours 90% de n'imp.
AudreyandMicka
il y a 6 mois
Oui, car le sucre est très vite assimilé par le corps (c-a-d converti en énergie ou en graisse). Si tu arrêtes le sucre, ton corps ne sera pas en mesure d'assimiler toutes les calories que tu ingères, donc tu vas perdre du poids (enfin tu vas surtout être très fatigué les premiers jours).En plus la vitesse d'assimilation du sucre par le corps t'oblige à dépenser très vite les calories qu'il t'apporte si tu veux éviter qu'elles soient stockées sous forme de graisse.
pour ça que quand je mange du miel c'est juste avant ma séance de natation
PaquetdePates
il y a 6 mois
proteine, fibre, et matière grasse
Tout sauf sucre du coup
Tony177
il y a 6 mois
Mitoufletttte
il y a 6 mois
Ce genre de topic me sidère à chaque fois.Les mécanismes de prise/perte de masse grasse, la construction de l'alimentation, etc etc
Tout ça c'est connu, compris et documenté dans tous les sens depuis des lustres.Mais non, les topic "nutrition" du fofo c'est toujours 90% de n'imp.
Compris à 100% mais des études sortent toujours avec des choses surprenantes, la science le déteste.
Les études récentes dont je me souviens c'est pour dire que manger plein d'œuf ce n'étaient finalement pas dangereux contrairement à ce que raconte les médecins depuis plus de 20 ans
ChateauYquem
il y a 6 mois
Tout sauf sucre du coup
sucre indus
Hubert36
il y a 6 mois
Tu fais du sport (a haute intensité si tu veux des muscles), tu manges beaucoup de légumes, des protéines, un peu de fruits secs, un peu de céréales et des fruits.
Et voilà magie tu grossis pas
C'était compliqué ?
PaquetdePates
il y a 6 mois
Tu fais du sport (a haute intensité si tu veux des muscles), tu manges beaucoup de légumes, des protéines, un peu de fruits secs, un peu de céréales et des fruits.
Et voilà magie tu grossis pas
C'était compliqué ?
Si tu consommes moins que ce que tu dépenses tu maigris c'est logique
Le topic de base c'était savoir qui sera le plus gros entre quelqu'un qui mange surtout du sucre et un autre qui va manger surtout des protéines à kcal égale
Je mange pas mal de plats préparés par manque de temps / flemme etc et j'ai parfois le choix entre des plats avec 10g de sucre (pour 100g) et d'autres avec 2g de sucre, le reste quasiment identique, kcal quasiment identique
Pomplamoose
il y a 6 mois
TOTAL CALORIQUE si on parle de perte de poids pure
Après le sucre c'est une belle connerie et les indices glycémiques etc c'est pas pour les chiens, pareil pour les carences et apports en macro/ micro
PaquetdePates
il y a 6 mois
Taku[OO]
il y a 6 mois
Pas nécessairement, mais peut t'aider à trouver un meilleur équilibre et améliorer ta concentration ainsi que ta cognition
PaquetdePates
il y a 6 mois
Si tu consommes moins que ce que tu dépenses tu maigris c'est logique
Le topic de base c'était savoir qui sera le plus gros entre quelqu'un qui mange surtout du sucre et un autre qui va manger surtout des protéines à kcal égale
Je mange pas mal de plats préparés par manque de temps / flemme etc et j'ai parfois le choix entre des plats avec 10g de sucre (pour 100g) et d'autres avec 2g de sucre, le reste quasiment identique, kcal quasiment identique
Celchrisis
il y a 6 mois
Non.Il s'agirait de grandir et d'apprendre certaines choses élémentaire de la vie.
PaquetdePates
il y a 6 mois
Si tu consommes moins que ce que tu dépenses tu maigris c'est logique
Le topic de base c'était savoir qui sera le plus gros entre quelqu'un qui mange surtout du sucre et un autre qui va manger surtout des protéines à kcal égale
Je mange pas mal de plats préparés par manque de temps / flemme etc et j'ai parfois le choix entre des plats avec 10g de sucre (pour 100g) et d'autres avec 2g de sucre, le reste quasiment identique, kcal quasiment identique
PaquetdePates
il y a 6 mois