- Courir ou faire du velo 45 minutes par jour
- Ne pas manger après 19h
- En finir avec les sauces style mayo ketchup
- Ne pas saler sa bouffe
- Ne pas manger de feculents (mise à part du pain complet des pâtes complètes de temps en temps)
- Privilégier la cuisson à l'huile d'olive ou de poisson
- Remplacer le sucre blanc par du miel

De rien.