Boucling

🟥 Avoir un CUL : Vélo + quoi ?

151 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

1
OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

J'aime bien le vélo mais ça fait travailler les cuisses plutôt que les fesses
J'en ai marre d'être plate en haut ET en bas ahi
Je pense compléter avec 1 exercice à faire chez moi : le pont avec élastique, 1 jour sur 2

3 series de 30 à 40 répétitions
pauses de 30 secondes entre les séries

Faire peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère peut donner des résultats similaires en termes de croissance musculaire, tant que je pousse mes muscles à leur limite.

Vous confirmez ou pas les go muscu

C'est à contre cœur que je fais l'exercice à la maison, j'ai horreur de faire un mouvement en boucle avec charge car je trouve ça ennuyeux
Mais je sais plus quoi faire pour avoir des formes

99

993GT2

il y a 5 mois

photo

D2

Diabolo2001

il y a 5 mois

Bah squat ?

GP

GrosPetPuant

il y a 5 mois

Photo pour estimer par contre

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

J'ai fait de la natation, c'est bon pour le corps, c'est équilibré

Mais c'est pas avec ça que j'aurai des fesses

Les rando ça peut être bien aussi mais c'est pas évident à faire régulièrement

Sinon je fais de la pole-dance https://www.noelshack.com/2019-01-5-1546638027-image2.png
Mais pareille, je prendrai pas de volume

PF

PouIet-Frites

il y a 5 mois

L'équitation

Toutes les meufs que je connaissais qui faisaient de l'équitation avaient des culs dantesques.

38

3838383838

il y a 5 mois

Prothèses mammaires pour le haut, et squat pour le bas

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


Bah squat ?

Le squat est apparemment surcôté, surtout s'il est à vide

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


L'équitation

Toutes les meufs que je connaissais qui faisaient de l'équitation avaient des culs dantesques.

Je suis en ville et ça coûte cher

D2

Diabolo2001

il y a 5 mois


Prothèses mammaires pour le haut, et squat pour le bas

J'ai hurlé https://image.noelshack.com/fichiers/2019/33/6/1566001866-diavolobolo.png

L4

Liliput420

il y a 5 mois

Les squats ou le foot

S1

Stan17

il y a 5 mois

Squat, deadlift, lunge, hip thrust...

Avec du lest

ST

SuceTonPote

il y a 5 mois

Comment tu enlèves la bosse entre les jambes , scalpel sous la couette et on y vaa la camerounaise ?

S1

sahit1

il y a 5 mois

squat
hip trust
fente
et escalier

CT

CasTristeS

il y a 5 mois

Pour avoir une copine il fait faire quoi? https://image.noelshack.com/minis/2022/31/1/1659318007-reina-triste.png

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


Squat, deadlift, lunge, hip thrust...

Avec du lest

T'as pas lu le topic clé

J'aimerais éviter de faire des exercices de musculation avec du poids

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


Comment tu enlèves la bosse entre les jambes , scalpel sous la couette et on y vaa la camerounaise ?

Je suis une femme branlotin

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


Les squats ou le foot

Je préfère les sports individuels

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Est-ce que le principe que j'ai mis en gras est correct déjà ?

CT

CasTristeS

il y a 5 mois

Prend moi dans ta vie, je suis un poids pour les personnes que je côtoie, ça va te faire les muscles au moins ça. https://image.noelshack.com/minis/2022/31/1/1659318007-reina-triste.png

EM

edreMaLeuPcvJ-4

il y a 5 mois

Course à pied.
En pente (ou escalier) si tu veux taper les fesses en particulers.
Faut de bonnes basket.

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Est-ce que le principe que j'ai mis en gras est correct déjà ?

GS

GiclureSonic

il y a 5 mois

fais du roller

D2

Diabolo2001

il y a 5 mois

T'as pas lu le topic clé

J'aimerais éviter de faire des exercices de musculation avec du poids

Mais faut du poids pour prendre de la masse musculaire https://image.noelshack.com/fichiers/2019/33/6/1566001866-diavolobolo.png
A vide, y'a rien qui se passera https://image.noelshack.com/fichiers/2019/33/6/1566001866-diavolobolo.png

M4

Macrogol_4000

il y a 5 mois

Sprint

ST

SuceTonPote

il y a 5 mois

Je suis une femme branlotin

Tu un niveau 47 , ça fait depuis longtemps que le terme femme ne t'appartient plus.

YO

YannONyme

il y a 5 mois

Je suis une femme branlotin

vu ta photo t'es un trav le malade

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


fais du roller

J'y ai pensé mais les routes sont toujours défoncés, je peux pas aller au taf avec ça
Mais loisir de temps en temps pourquoi pas, je pense juste que ça sera pas suffisant

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Mais faut du poids pour prendre de la masse musculaire https://image.noelshack.com/fichiers/2019/33/6/1566001866-diavolobolo.png
A vide, y'a rien qui se passera https://image.noelshack.com/fichiers/2019/33/6/1566001866-diavolobolo.png

C'est le principe que j'ai mis en gras dans mon topic
J'aimerais savoir si quelqu'un l'a déjà testé

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

vu ta photo t'es un trav le malade

Oui et la terre est plate jamais satisfait

S1

Stan17

il y a 5 mois

T'as pas lu le topic clé

J'aimerais éviter de faire des exercices de musculation avec du poids

bah tu auras pas de cul ou très peu
sinon bah chirurgie avec prothèse

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

bah tu auras pas de cul ou très peu
sinon bah chirurgie avec prothèse

Mais pourtant je vois bien des personnes sportives avec des fesses développés et ils ne font pas d'exercices de musculation

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Du coup est-ce que c'est vrai ou pas que peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère, peut amener à faire grossir les muscles

Il y a eu des études sur le sujet, je sors pas ça de ma tête

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Up

PB

pioupiou_bleu

il y a 5 mois

Hihi https://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686402802-oldboy-042-preview-rev-1.png

TC

ThinkCentre

il y a 5 mois

Ouient, fait caca en position squat https://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/2/1711467530-pasteque-avocate.png

WB

WraithBrisao

il y a 5 mois


Prend moi dans ta vie, je suis un poids pour les personnes que je côtoie, ça va te faire les muscles au moins ça. https://image.noelshack.com/minis/2022/31/1/1659318007-reina-triste.png

Arrête de faire l'aw

MA

Marchandage

il y a 5 mois

https://www.youtube.com/watch?v=26u6vY2uoOI
3x par semaine + cardio + bonne alimentation.
En 1 mois tu commences à voir des résultats, en 3 mois tout le monde le remarque, en 6 mois t'as un bubble butt et t'es mieux foutue que 90% des meufs dans la rue, de rien.
Bon vu que t'es un mec ça va pas trop t'aider mais pourquoi pas

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Les fessiers galbés, dévoilez votre secret

U3

Umeshu3

il y a 5 mois


J'aime bien le vélo mais ça fait travailler les cuisses plutôt que les fesses
J'en ai marre d'être plate en haut ET en bas ahi
Je pense compléter avec 1 exercice à faire chez moi : le pont avec élastique, 1 jour sur 2

3 series de 30 à 40 répétitions
pauses de 30 secondes entre les séries

Faire peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère peut donner des résultats similaires en termes de croissance musculaire, tant que je pousse mes muscles à leur limite.

Vous confirmez ou pas les go muscu

C'est à contre cœur que je fais l'exercice à la maison, j'ai horreur de faire un mouvement en boucle avec charge car je trouve ça ennuyeux
Mais je sais plus quoi faire pour avoir des formes

Tu peu trouver des exercices que tu peu faire en matant une série ça passe mieux.

Le plus important c'est d'être régulier donc mieux de prendre un truc qui te fait pas trop chier

J'arrête pas de tanner ma meuf pour qu'elle ce forge un cul, elle a une énorme paire de meule mais un cul ultra plat

AP

AngePatyTropTot

il y a 5 mois

Baise à fond en amazone.

LL

Lupin-le-3

il y a 5 mois

T'étais sur le train insta toi non ? Ton cul avait l'air pas trop mal dans mes souvenirs

Go escalier à la salle sinon, pas de poids et bonne exercice je trouve

SS

SecretSense

il y a 5 mois

Et la photo c'est en option ?

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


https://www.youtube.com/watch?v=26u6vY2uoOI
3x par semaine + cardio + bonne alimentation.
En 1 mois tu commences à voir des résultats, en 3 mois tout le monde le remarque, en 6 mois t'as un bubble butt et t'es mieux foutue que 90% des meufs dans la rue, de rien.
Bon vu que t'es un mec ça va pas trop t'aider mais pourquoi pas

J'ai déjà fait ce genre de truc pendant des mois et j'avais un résultat minime
Je faisais du 12rep, 4 series pour chaque jambes
J'avais différents ex, ça me prenait 30 à 40 min je crois

Ce que tu m'as envoyé c'est pareille
La meuf de la vidéo pour avoir un jolie cul elle pousse de la fonte, c'est pas avec ces exercices qu'elle l'a forgé

La moitié des exercices sont ridicules comme le donkey kickback, Un mouvement pas du tout naturel, une fois sur 2 t'es de travers et ça fait pas assez forcer le muscle
Pour que j'arrive à l'échec avec ce type d'exo faudrait que j'en fasse pendant 1h

S1

Stan17

il y a 5 mois

Mais pourtant je vois bien des personnes sportives avec des fesses développés et ils ne font pas d'exercices de musculation

Si ces des photos instagram, en général les meufs cambrent à mort.
Si c'est des femmes africaines ou métisse, en général c'est génétique

EL

Eleutherios

il y a 5 mois

Intérêt d'être obsédé par quelque chose d'aussi inutile ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

EN

ElNaturalisto

il y a 5 mois

L'équitation. Aussi méprisable soit ce milieu, il a au moins le mérite de forger de supber cul!

HP

Hypo_Prof_V12

il y a 5 mois

Ma femme a fait beaucoup d'équitation quand elle était plus jeune et elle a repris le sport assez intensivement.

Eh bien c'est assez impressionnant. Son cul est beaucoup plus bandant.

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Si ces des photos instagram, en général les meufs cambrent à mort.
Si c'est des femmes africaines ou métisse, en général c'est génétique

Non des personnes que je vois irl
Femmes comme hommes, blancs

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


Et la photo c'est en option ?

Je montrerai l'évolution avant /après
Si je trouve un truc qui marche