🟥 Avoir un CUL : Vélo + quoi ?
Lea_licious
il y a 5 mois
Up
Lea_licious
il y a 5 mois
bah tu auras pas de cul ou très peu
sinon bah chirurgie avec prothèse
J'ai pas envie de faire de chirurgie surtout si c'est pour le cul et que ça peut être réglé avec du sport
DungeonSynth
il y a 5 mois
Sprint.
Lea_licious
il y a 5 mois
Sprint.
Ça abîme les genoux et les hanches non ? Je suis pas fan de la course je préfère les randonnés, au moins il y a quelque chose à voir
À la rigueur, si je monte les escaliers de mon immeuble 2 par 2, est ce que ça va bien me travailler le cul ?
Ça fera pas plutôt les cuisses ?
BanXVIII
il y a 5 mois
Je veux prendre du cul mais je veux pas faire de squat avec des poids.
Ouais bah écoute va chez le chirurgien
Lea_licious
il y a 5 mois
Je veux prendre du cul mais je veux pas faire de squat avec des poids.
Ouais bah écoute va chez le chirurgien
Avant que la musculation devienne populaire, tout le monde avait un cul plat peut être ? c'est pas parce que c'est la méthode la plus répandue que c'est l'unique, je viens ici pour avoir des retours sur différentes expériences justement
Le but c'est d'échanger et de se conseiller
Lea_licious
il y a 5 mois
Up
AntiPNJ2_
il y a 5 mois
FENTES BULGARES SDTJT
DrManhattan----
il y a 5 mois
Sans poids ça va être TRES compliqué mec
SnakeEcho01
il y a 5 mois
Mp
Lea_licious
il y a 5 mois
FENTES BULGARES SDTJT
Ça peut se faire avec un élastique ?
De toute façon c'est le principe que j'ai expliqué que j'aimerais qu'on me confirme ou pas surtout
peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire
AntiPNJ2_
il y a 5 mois
Ça peut se faire avec un élastique ?
De toute façon c'est le principe que j'ai expliqué que j'aimerais qu'on me confirme ou pas surtout
peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire
Il faut faire du pyramidale
Lea_licious
il y a 5 mois
Sans poids ça va être TRES compliqué mec
peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire
T' as déjà entendu parlé de ça ?
el_quignoso_ban
il y a 5 mois
Comment vous feedez bande de FILS DE PUTE EN CHIEN
SnakeEcho01
il y a 5 mois
peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire
T' as déjà entendu parlé de ça ?
Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready
Lea_licious
il y a 5 mois
Il faut faire du pyramidale
Dis m' en plus, ce que je vois sur internet implique aussi d'avoir des poids
DrManhattan----
il y a 5 mois
Peu de répétitions avec une charge lourde tu travailles ta force. Et beaucoup de répétitions avec une charge légère tu travailles l'endurance musculaire. Mais dans les deux cas tu prendras pas de volume, après c'est toujours mieux que rien
Lea_licious
il y a 5 mois
Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready
C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries
Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?
Demici11
il y a 5 mois
Peu de répétitions avec une charge lourde tu travailles ta force. Et beaucoup de répétitions avec une charge légère tu travailles l'endurance musculaire. Mais dans les deux cas tu prendras pas de volume, après c'est toujours mieux que rien
Heu... Avec une charge lourde, on prend du volume c'est obligé.
SnakeEcho01
il y a 5 mois
C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries
Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?
Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie
Lea_licious
il y a 5 mois
Peu de répétitions avec une charge lourde tu travailles ta force. Et beaucoup de répétitions avec une charge légère tu travailles l'endurance musculaire. Mais dans les deux cas tu prendras pas de volume, après c'est toujours mieux que rien
Ça travaille l'endurance si je ne vais pas jusqu'à l'échec mais que je fais juste 50 rep par exemple
Mais moi je suis plutôt dans l'optique de me buter à l'exo jusqu'à ne plus pouvoir tenir debout et apparemment ça permettrait de faire grossir les muscles comme si je chargeais avec de la fonte mais pour moins de répétitions
BanXVIII
il y a 5 mois
Avant que la musculation devienne populaire, tout le monde avait un cul plat peut être ? c'est pas parce que c'est la méthode la plus répandue que c'est l'unique, je viens ici pour avoir des retours sur différentes expériences justement
Le but c'est d'échanger et de se conseiller
Mais? Pas tout le monde a la même morphologie tes con ou quoi? Et les femmes avant marcher bien plus que toi en 2024 meuf
BanXVIII
il y a 5 mois
Avant que la musculation devienne populaire, tout le monde avait un cul plat peut être ? c'est pas parce que c'est la méthode la plus répandue que c'est l'unique, je viens ici pour avoir des retours sur différentes expériences justement
Le but c'est d'échanger et de se conseiller
Mais? Pas tout le monde a la même morphologie tes con ou quoi? Et les femmes avant marcher bien plus que toi en 2024 meuf
Lea_licious
il y a 5 mois
Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie
Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible
BanXVIII
il y a 5 mois
Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible
Tu vas faire des séances de 4h à faire des 500 répétition juste pour perdre encore plus de masse et juste avoir un cul dur tes vraiment blonde
Tu veux un gros cul vraiment ?
Devien skieuse, fait du ski à mort.
Tu peux pas?
Fait toi full rando et je te parle de rando de 1000 de dénivelé minimum ( et encore si ta pas la morphologie tu prendra très peu)
Tu peux pas?
Alors va a la salle faire des vrai squat
Tu peux tjr pas?
Achete des haltères
Tu PEUX TOUJOURS PAS BAH CASSE PAS LES COUILLES
Désolé mais c'est comme si je demandais aux gens comment prendre 15kg de muscle en faisant du cardio uniquement à un moment faudrait réfléchir
Lea_licious
il y a 5 mois
Mais? Pas tout le monde a la même morphologie tes con ou quoi? Et les femmes avant marcher bien plus que toi en 2024 meuf
Tu me dis que je suis conne mais c'est toi qui voit les choses en noir ou blanc seulement
Bien sûre que les gens ont des morpho différentes mais le type de sport pratiqué a un gros impact
BanXVIII
il y a 5 mois
Tu me dis que je suis conne mais c'est toi qui voit les choses en noir ou blanc seulement
Bien sûre que les gens ont des morpho différentes mais le type de sport pratiqué a un gros impact
Jfozoxnekzkxizizibxbzjd
C'est toi qui me dis qu'avant pas toutes les femmes était plates gneugneugneu jte répond juste que celle qui n'était pas plate avait juste une morphologie qui fait que tu veux quoi de plus.
Ptn mais les femmes aaaaaah
Vivre avec mon chat jusqu'à la fin de ma vie tel est ma vocation, vous êtes insupportable
Petit_issou29
il y a 5 mois
es tu asiatique ?
BanXVIII
il y a 5 mois
es tu asiatique ?
Non elle est conne
C'est une nouvelle forme ethnique
BanXVIII
il y a 5 mois
Et le type de sport pratiquer aide OUI
Fallait faire du cheval à 13 ans
Du ski à 13 ans
Des trucs comme ça
Commence maintenant stv mais t'aura ni le temps ni l'envie et t'aura le cul que tu veux dans 15 ans
Lea_licious
il y a 5 mois
Tu vas faire des séances de 4h à faire des 500 répétition juste pour perdre encore plus de masse et juste avoir un cul dur tes vraiment blonde
Tu veux un gros cul vraiment ?
Devien skieuse, fait du ski à mort.
Tu peux pas?
Fait toi full rando et je te parle de rando de 1000 de dénivelé minimum ( et encore si ta pas la morphologie tu prendra très peu)
Tu peux pas?
Alors va a la salle faire des vrai squat
Tu peux tjr pas?
Achete des haltères
Tu PEUX TOUJOURS PAS BAH CASSE PAS LES COUILLES
Désolé mais c'est comme si je demandais aux gens comment prendre 15kg de muscle en faisant du cardio uniquement à un moment faudrait réfléchir
Je parlais de prendre un élastique au début, ça me prendra pas 4h pour arriver à l'échec si j'en prends un dur non ?
T'énerves pas clé
J'ai déjà parlé de rando et de salle de sport, ça sert à rien de me les proposer
Le ski est une bonne idée mais c'est assez occasionnel, tu proposes quelque chose de difficilement accessible à faire chaque semaine
SnakeEcho01
il y a 5 mois
Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible
Pour progresser il faut un plan d'entraînement. Travailler chaque muscle de ton corps tout les jours (4 à 6 jours sur 7) (un groupe musculaire par jour)
Pas de secret, alimentation plus l'entraînement. Si tu ne veux pas aller a la salle go Decathlon il y des gilets lestés pas cher et top, des sangles, élastiques etc.
M0nsieurG
il y a 5 mois
Premier critère à remplir:
- être une meuf
Tu peux t'arrêter là célestin
BanXVIII
il y a 5 mois
Je parlais de prendre un élastique au début, ça me prendra pas 4h pour arriver à l'échec si j'en prends un dur non ?
T'énerves pas clé
J'ai déjà parlé de rando et de salle de sport, ça sert à rien de me les proposerLe ski est une bonne idée mais c'est assez occasionnel, tu proposes quelque chose de difficilement accessible à faire chaque semaine
Mais à un moment donner tu demande la lune aussi meuf.
Tu veux un gros cul va à la salle bon sang c'est trop tard pour l'étape y aller tranquille avec le temps progressivement ta déjà plus de 20 ans jsuis sur
A part la salle rien te donnera un gros cul
Sinon nourris toi de tacos mexicain et fait full abdo pour éviter de prendre du bide
Lea_licious
il y a 5 mois
Pour progresser il faut un plan d'entraînement. Travailler chaque muscle de ton corps tout les jours (4 à 6 jours sur 7) (un groupe musculaire par jour)
Pas de secret, alimentation plus l'entraînement. Si tu ne veux pas aller a la salle go Decathlon il y des gilets lestés pas cher et top, des sangles, élastiques etc.
Mais comment ça travailler chaque muscle de mon corps ? Je fais déjà 2 autres sports à côté, là je veux cibler des exercices sur le cul seulement
Et 1 groupe musculaire par jour selon ton exemple ça voudrait dire que je ferais pas assez souvent les muscles fessiers du coup donc en allant pas à la salle, j'aurai peu de résultats
developpeurWeb3
il y a 5 mois
C'est bien si tu fais des exercices mais il faut aussi que tu ais une bonne alimentation
Lea_licious
il y a 5 mois
Mais à un moment donner tu demande la lune aussi meuf.
Tu veux un gros cul va à la salle bon sang c'est trop tard pour l'étape y aller tranquille avec le temps progressivement ta déjà plus de 20 ans jsuis sur
A part la salle rien te donnera un gros cul
Sinon nourris toi de tacos mexicain et fait full abdo pour éviter de prendre du bide
J'ai fait du sport quand j'étais petite aussi, je me réveille pas aujourd'hui hein mais ça m'a pas apporté de cul donc ce que tu dis n'est pas vrai pour mon cas
J'ai 21 ans, j'ai encore le temps de changer mon corps quand même
SnakeEcho01
il y a 5 mois
Mais comment ça travailler chaque muscle de mon corps ? Je fais déjà 2 autres sports à côté, là je veux cibler des exercices sur le cul seulement
Et 1 groupe musculaire par jour selon ton exemple ça voudrait dire que je ferais pas assez souvent les muscles fessiers du coup donc en allant pas à la salle, j'aurai peu de résultats
Tu fais quoi comme sport ?
Ne travailles pas le même groupe musculaire tous les jours tu ne vas jamais progresser. Et si tu ne travailles pas les autres groupes tu seras difforme ça va être dégueulasse
BanXVIII
il y a 5 mois
Mais comment ça travailler chaque muscle de mon corps ? Je fais déjà 2 autres sports à côté, là je veux cibler des exercices sur le cul seulement
Et 1 groupe musculaire par jour selon ton exemple ça voudrait dire que je ferais pas assez souvent les muscles fessiers du coup donc en allant pas à la salle, j'aurai peu de résultats
Ptn c'est bien tes entrain de connectée tes neurones jsuis impressionner
Sinon fait du ski, du kitesurf, du wakeboard, de la marche et t'aura un jolie fessier dans 3 ans et j'ai dis jolie pas gros
Tu veux un gros cul va à la salle on va pas tinventer une technique par magie pour avoir un cul immense sans rien faire ou en faisant 4 exo à la maison 4 fois par semaine sinon on serait tous coach et on aurait les couilles en or si on avait la solution miracle
Remontees8
il y a 5 mois
Et tout ces porcs de simps miséreux sexuels qui nourrissent un gros porc de Corentin.
BanXVIII
il y a 5 mois
J'ai fait du sport quand j'étais petite aussi, je me réveille pas aujourd'hui hein mais ça m'a pas apporté de cul donc ce que tu dis n'est pas vrai pour mon cas
J'ai 21 ans, j'ai encore le temps de changer mon corps quand même
Si tu aurais fait de l'équitation ou du ski jeune et à bon niveau t'aurai un gros cul c'est un fait
Je faisais du sport quand j'étais petite ça veut mais juste RIEN dire
Oui ta le temps si tu fais un vrai sport intensif qui va te muscler le cul point
La salle par exemple juste vraiment PAR exemple quoi
Lea_licious
il y a 5 mois