Boucling

🟥 Avoir un CUL : Vélo + quoi ?

151 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

2
OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


T'étais sur le train insta toi non ? Ton cul avait l'air pas trop mal dans mes souvenirs

Go escalier à la salle sinon, pas de poids et bonne exercice je trouve

Je veux pas aller à la salle
Je veux trouver un truc pour compléter le vélo + pole dance, j'ai pas le temps pour faire quelque chose de trop long et qui en plus m'ennuie
Je ferai grand max 1 ou 2 exercices depuis chez moi si vraiment il faut
Mais je veux pas y passer 1h à faire des pauses entre des séries ou charger des poids

Je veux fair un truc en boucle rapidement jusqu'à plus pouvoir marcher et basta

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Up

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

bah tu auras pas de cul ou très peu
sinon bah chirurgie avec prothèse

J'ai pas envie de faire de chirurgie surtout si c'est pour le cul et que ça peut être réglé avec du sport

DS

DungeonSynth

il y a 5 mois

Sprint.

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


Sprint.

Ça abîme les genoux et les hanches non ? Je suis pas fan de la course je préfère les randonnés, au moins il y a quelque chose à voir

À la rigueur, si je monte les escaliers de mon immeuble 2 par 2, est ce que ça va bien me travailler le cul ?
Ça fera pas plutôt les cuisses ?

BX

BanXVIII

il y a 5 mois

Je veux prendre du cul mais je veux pas faire de squat avec des poids.
Ouais bah écoute va chez le chirurgien

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


Je veux prendre du cul mais je veux pas faire de squat avec des poids.
Ouais bah écoute va chez le chirurgien

Avant que la musculation devienne populaire, tout le monde avait un cul plat peut être ? c'est pas parce que c'est la méthode la plus répandue que c'est l'unique, je viens ici pour avoir des retours sur différentes expériences justement
Le but c'est d'échanger et de se conseiller

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Up

AP

AntiPNJ2_

il y a 5 mois

FENTES BULGARES SDTJT

DM

DrManhattan----

il y a 5 mois

Sans poids ça va être TRES compliqué mec

SE

SnakeEcho01

il y a 5 mois

Mp

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


FENTES BULGARES SDTJT

Ça peut se faire avec un élastique ?

De toute façon c'est le principe que j'ai expliqué que j'aimerais qu'on me confirme ou pas surtout
peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

AP

AntiPNJ2_

il y a 5 mois

Ça peut se faire avec un élastique ?

De toute façon c'est le principe que j'ai expliqué que j'aimerais qu'on me confirme ou pas surtout
peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

Il faut faire du pyramidale

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


Sans poids ça va être TRES compliqué mec

peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire
T' as déjà entendu parlé de ça ?

EQ

el_quignoso_ban

il y a 5 mois

Comment vous feedez bande de FILS DE PUTE EN CHIEN

SE

SnakeEcho01

il y a 5 mois

peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire
T' as déjà entendu parlé de ça ?

Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Il faut faire du pyramidale

Dis m' en plus, ce que je vois sur internet implique aussi d'avoir des poids

DM

DrManhattan----

il y a 5 mois

Peu de répétitions avec une charge lourde tu travailles ta force. Et beaucoup de répétitions avec une charge légère tu travailles l'endurance musculaire. Mais dans les deux cas tu prendras pas de volume, après c'est toujours mieux que rien

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready

C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries

Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?

D1

Demici11

il y a 5 mois


Peu de répétitions avec une charge lourde tu travailles ta force. Et beaucoup de répétitions avec une charge légère tu travailles l'endurance musculaire. Mais dans les deux cas tu prendras pas de volume, après c'est toujours mieux que rien

Heu... Avec une charge lourde, on prend du volume c'est obligé.

SE

SnakeEcho01

il y a 5 mois

C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries

Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?

Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois


Peu de répétitions avec une charge lourde tu travailles ta force. Et beaucoup de répétitions avec une charge légère tu travailles l'endurance musculaire. Mais dans les deux cas tu prendras pas de volume, après c'est toujours mieux que rien

Ça travaille l'endurance si je ne vais pas jusqu'à l'échec mais que je fais juste 50 rep par exemple
Mais moi je suis plutôt dans l'optique de me buter à l'exo jusqu'à ne plus pouvoir tenir debout et apparemment ça permettrait de faire grossir les muscles comme si je chargeais avec de la fonte mais pour moins de répétitions

BX

BanXVIII

il y a 5 mois

Avant que la musculation devienne populaire, tout le monde avait un cul plat peut être ? c'est pas parce que c'est la méthode la plus répandue que c'est l'unique, je viens ici pour avoir des retours sur différentes expériences justement
Le but c'est d'échanger et de se conseiller

Mais? Pas tout le monde a la même morphologie tes con ou quoi? Et les femmes avant marcher bien plus que toi en 2024 meuf

BX

BanXVIII

il y a 5 mois

Avant que la musculation devienne populaire, tout le monde avait un cul plat peut être ? c'est pas parce que c'est la méthode la plus répandue que c'est l'unique, je viens ici pour avoir des retours sur différentes expériences justement
Le but c'est d'échanger et de se conseiller

Mais? Pas tout le monde a la même morphologie tes con ou quoi? Et les femmes avant marcher bien plus que toi en 2024 meuf

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

BX

BanXVIII

il y a 5 mois

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

Tu vas faire des séances de 4h à faire des 500 répétition juste pour perdre encore plus de masse et juste avoir un cul dur tes vraiment blonde
Tu veux un gros cul vraiment ?
Devien skieuse, fait du ski à mort.
Tu peux pas?
Fait toi full rando et je te parle de rando de 1000 de dénivelé minimum ( et encore si ta pas la morphologie tu prendra très peu)
Tu peux pas?
Alors va a la salle faire des vrai squat
Tu peux tjr pas?
Achete des haltères
Tu PEUX TOUJOURS PAS BAH CASSE PAS LES COUILLES
Désolé mais c'est comme si je demandais aux gens comment prendre 15kg de muscle en faisant du cardio uniquement à un moment faudrait réfléchir

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Mais? Pas tout le monde a la même morphologie tes con ou quoi? Et les femmes avant marcher bien plus que toi en 2024 meuf

Tu me dis que je suis conne mais c'est toi qui voit les choses en noir ou blanc seulement
Bien sûre que les gens ont des morpho différentes mais le type de sport pratiqué a un gros impact

SS

SpirouSpatial

il y a 5 mois

4 pages https://www.noelshack.com/2024-42-5-1729266575-1652810341-johnnydeppreadymastermind.png

BX

BanXVIII

il y a 5 mois

Tu me dis que je suis conne mais c'est toi qui voit les choses en noir ou blanc seulement
Bien sûre que les gens ont des morpho différentes mais le type de sport pratiqué a un gros impact

Jfozoxnekzkxizizibxbzjd
C'est toi qui me dis qu'avant pas toutes les femmes était plates gneugneugneu jte répond juste que celle qui n'était pas plate avait juste une morphologie qui fait que tu veux quoi de plus.
Ptn mais les femmes aaaaaah
Vivre avec mon chat jusqu'à la fin de ma vie tel est ma vocation, vous êtes insupportable

PI

Petit_issou29

il y a 5 mois

es tu asiatique ?

BX

BanXVIII

il y a 5 mois


es tu asiatique ?

Non elle est conne
C'est une nouvelle forme ethnique

PI

Petit_issou29

il y a 5 mois

Non elle est conne
C'est une nouvelle forme ethnique

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

BX

BanXVIII

il y a 5 mois

Et le type de sport pratiquer aide OUI
Fallait faire du cheval à 13 ans
Du ski à 13 ans
Des trucs comme ça
Commence maintenant stv mais t'aura ni le temps ni l'envie et t'aura le cul que tu veux dans 15 ans

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Tu vas faire des séances de 4h à faire des 500 répétition juste pour perdre encore plus de masse et juste avoir un cul dur tes vraiment blonde
Tu veux un gros cul vraiment ?
Devien skieuse, fait du ski à mort.
Tu peux pas?
Fait toi full rando et je te parle de rando de 1000 de dénivelé minimum ( et encore si ta pas la morphologie tu prendra très peu)
Tu peux pas?
Alors va a la salle faire des vrai squat
Tu peux tjr pas?
Achete des haltères
Tu PEUX TOUJOURS PAS BAH CASSE PAS LES COUILLES
Désolé mais c'est comme si je demandais aux gens comment prendre 15kg de muscle en faisant du cardio uniquement à un moment faudrait réfléchir

Je parlais de prendre un élastique au début, ça me prendra pas 4h pour arriver à l'échec si j'en prends un dur non ?

T'énerves pas clé
J'ai déjà parlé de rando et de salle de sport, ça sert à rien de me les proposer

Le ski est une bonne idée mais c'est assez occasionnel, tu proposes quelque chose de difficilement accessible à faire chaque semaine

PU

Pushback

il y a 5 mois

Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/2/1663033248-kushida-of-the-end.png

SE

SnakeEcho01

il y a 5 mois

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

Pour progresser il faut un plan d'entraînement. Travailler chaque muscle de ton corps tout les jours (4 à 6 jours sur 7) (un groupe musculaire par jour)
Pas de secret, alimentation plus l'entraînement. Si tu ne veux pas aller a la salle go Decathlon il y des gilets lestés pas cher et top, des sangles, élastiques etc.

PI

Petit_issou29

il y a 5 mois


Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/2/1663033248-kushida-of-the-end.png

tes bete car les filles kiff

PU

Pushback

il y a 5 mois

tes bete car les filles kiff

ok je les attends https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/2/1663033248-kushida-of-the-end.png

M0

M0nsieurG

il y a 5 mois

Premier critère à remplir:

- être une meuf

Tu peux t'arrêter là célestin

BX

BanXVIII

il y a 5 mois

Je parlais de prendre un élastique au début, ça me prendra pas 4h pour arriver à l'échec si j'en prends un dur non ?

T'énerves pas clé
J'ai déjà parlé de rando et de salle de sport, ça sert à rien de me les proposer

Le ski est une bonne idée mais c'est assez occasionnel, tu proposes quelque chose de difficilement accessible à faire chaque semaine

Mais à un moment donner tu demande la lune aussi meuf.
Tu veux un gros cul va à la salle bon sang c'est trop tard pour l'étape y aller tranquille avec le temps progressivement ta déjà plus de 20 ans jsuis sur
A part la salle rien te donnera un gros cul
Sinon nourris toi de tacos mexicain et fait full abdo pour éviter de prendre du bide

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Pour progresser il faut un plan d'entraînement. Travailler chaque muscle de ton corps tout les jours (4 à 6 jours sur 7) (un groupe musculaire par jour)
Pas de secret, alimentation plus l'entraînement. Si tu ne veux pas aller a la salle go Decathlon il y des gilets lestés pas cher et top, des sangles, élastiques etc.

Mais comment ça travailler chaque muscle de mon corps ? Je fais déjà 2 autres sports à côté, là je veux cibler des exercices sur le cul seulement
Et 1 groupe musculaire par jour selon ton exemple ça voudrait dire que je ferais pas assez souvent les muscles fessiers du coup donc en allant pas à la salle, j'aurai peu de résultats

BX

BanXVIII

il y a 5 mois


Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/2/1663033248-kushida-of-the-end.png

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

KD

KheyDeter0013

il y a 5 mois


Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/2/1663033248-kushida-of-the-end.png

Et la photo elle est où ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

DW

developpeurWeb3

il y a 5 mois

C'est bien si tu fais des exercices mais il faut aussi que tu ais une bonne alimentation

OP
LL

Lea_licious

il y a 5 mois

Mais à un moment donner tu demande la lune aussi meuf.
Tu veux un gros cul va à la salle bon sang c'est trop tard pour l'étape y aller tranquille avec le temps progressivement ta déjà plus de 20 ans jsuis sur
A part la salle rien te donnera un gros cul
Sinon nourris toi de tacos mexicain et fait full abdo pour éviter de prendre du bide

J'ai fait du sport quand j'étais petite aussi, je me réveille pas aujourd'hui hein mais ça m'a pas apporté de cul donc ce que tu dis n'est pas vrai pour mon cas
J'ai 21 ans, j'ai encore le temps de changer mon corps quand même

SE

SnakeEcho01

il y a 5 mois

Mais comment ça travailler chaque muscle de mon corps ? Je fais déjà 2 autres sports à côté, là je veux cibler des exercices sur le cul seulement
Et 1 groupe musculaire par jour selon ton exemple ça voudrait dire que je ferais pas assez souvent les muscles fessiers du coup donc en allant pas à la salle, j'aurai peu de résultats

Tu fais quoi comme sport ?

Ne travailles pas le même groupe musculaire tous les jours tu ne vas jamais progresser. Et si tu ne travailles pas les autres groupes tu seras difforme ça va être dégueulasse

BX

BanXVIII

il y a 5 mois

Mais comment ça travailler chaque muscle de mon corps ? Je fais déjà 2 autres sports à côté, là je veux cibler des exercices sur le cul seulement
Et 1 groupe musculaire par jour selon ton exemple ça voudrait dire que je ferais pas assez souvent les muscles fessiers du coup donc en allant pas à la salle, j'aurai peu de résultats

Ptn c'est bien tes entrain de connectée tes neurones jsuis impressionner

Sinon fait du ski, du kitesurf, du wakeboard, de la marche et t'aura un jolie fessier dans 3 ans et j'ai dis jolie pas gros
Tu veux un gros cul va à la salle on va pas tinventer une technique par magie pour avoir un cul immense sans rien faire ou en faisant 4 exo à la maison 4 fois par semaine sinon on serait tous coach et on aurait les couilles en or si on avait la solution miracle

PU

Pushback

il y a 5 mois

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/2/1663033248-kushida-of-the-end.png

Pas ici en tout cas https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/2/1663033248-kushida-of-the-end.png

R8

Remontees8

il y a 5 mois

Et tout ces porcs de simps miséreux sexuels qui nourrissent un gros porc de Corentin.

BX

BanXVIII

il y a 5 mois

J'ai fait du sport quand j'étais petite aussi, je me réveille pas aujourd'hui hein mais ça m'a pas apporté de cul donc ce que tu dis n'est pas vrai pour mon cas
J'ai 21 ans, j'ai encore le temps de changer mon corps quand même

Si tu aurais fait de l'équitation ou du ski jeune et à bon niveau t'aurai un gros cul c'est un fait
Je faisais du sport quand j'étais petite ça veut mais juste RIEN dire
Oui ta le temps si tu fais un vrai sport intensif qui va te muscler le cul point
La salle par exemple juste vraiment PAR exemple quoi