Je le fais 3 ou 4 par jour par semaine, et ça marche

J'associe cela avec du sport et j'ai perdu rapidement du poids.

Le "pire" c'est que ce n'est absolument PAS difficile.
Tu as certes faim une partie de l'après-midi, et tu te sens "puni" de ne rien manger à midi (je ne prends jamais de petit dej).

Mais franchement, ça passe très bien car tu as le "droit" de te faire un gros repas le soir venu, donc psychologiquement, ça motive.

Et ce gros repas te cale suffisamment pour que tu ne sois pas en surplus calorique. Surtout si tu fais du sport à jeun en +.

Essayez les kheys qui veulent perdre du poids : ça marche et c'est facile.
Beaucoup plus facile que les 2 petits repas que je tentais avant mais qui étaient chiants car j'avais tout le temps un peu faim après les avoir finis.