Boucling

Ça fait plus d'un mois que je ne dors plus

Santé
Bien-être

53 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois

ou quasiment plus
Hier reprise du sport après une très longue période d'inactivité physique
Séance intense, très dure pour moi
Après nuit blanche
Aujourd'hui je ne me sens vraiment pas bien
Qu'est-ce qu'il m'arrive franchement ?
Pourquoi je ne dors plus ?
EM

edreMaLeuPcvJ-4

il y a 3 mois

Cancer du cerveau.
OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Cancer du cerveau.

Ah ?
Ben j'ai pas d'autres symptômes
pas de maux de tête

OG

Oggy

il y a 3 mois

Tu n'as pas pu dormir même après la séance de sport ?!
MS

Minette-Samedi

il y a 3 mois

Bah alors bb !
Faut arrêter de ruminer
Fait de la méditation et mets des podcasts le soir pour te concentrer sur un truc en particulier pour dormir

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

O2

Ort2es

il y a 3 mois

Pareil, je dors plus ou moins 3h par nuit en moyenne depuis 2 mois, je pense que c´est le manque de vitamine D, je ne fais pas d´insomnies aussi violentes en ete.
CA

cavatine

il y a 3 mois

Post
HP

HerissonPoilu49

il y a 3 mois

Les conditions dans lesquelles tu dors :
- as-tu une literie de qualité (matelas, couette, sommier, oreiller) ?
- les conditions ambiantes de la pièce sont-elles agréables (environ 18°C, humidité acceptable, pas de bruit ni lumière) ?
O2

Ort2es

il y a 3 mois

Sah quel plaisir de faire 5 jours sans dormir et se mettre a trembler tellement que l´anxiete du manque de sommeil devient forte, le pied.
OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Tu n'as pas pu dormir même après la séance de sport ?!

Non impossible
Même pas 1h

LG

LouisG482

il y a 3 mois

Cancer du cerveau
MS

Minette-Samedi

il y a 3 mois


Sah quel plaisir de faire 5 jours sans dormir et se mettre a trembler tellement que l´anxiete du manque de sommeil devient forte, le pied.

Sérieux ?

Si je fais une nuit blanche je suis un zombie

Je dors obligatoirement la nuit d'apres sinon je tiens pas
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Bah alors bb !
Faut arrêter de ruminer
Fait de la méditation et mets des podcasts le soir pour te concentrer sur un truc en particulier pour dormir

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Coucou bb
Le pire c'est que je ne rumine même pas
La nuit je suis plutôt détendu et je lâche prise
Je ne suis pas dans le mental
Je ne sais pas pourquoi je dors pas
C'est bizarre
Tu me diras quel podcast mettre alors

LE

Leptosome

il y a 3 mois

Tu prends des médicaments ?
OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Pareil, je dors plus ou moins 3h par nuit en moyenne depuis 2 mois, je pense que c´est le manque de vitamine D, je ne fais pas d´insomnies aussi violentes en ete.

3h par nuit la chance !
J'aimerais bien dormir 3h par nuit

D4

D4rkS4suke

il y a 3 mois

Le stress https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png
OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Les conditions dans lesquelles tu dors :
- as-tu une literie de qualité (matelas, couette, sommier, oreiller) ?
- les conditions ambiantes de la pièce sont-elles agréables (environ 18°C, humidité acceptable, pas de bruit ni lumière) ?

Oui et oui

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Sah quel plaisir de faire 5 jours sans dormir et se mettre a trembler tellement que l´anxiete du manque de sommeil devient forte, le pied.

désolé pour toi

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois

Sérieux ?

Si je fais une nuit blanche je suis un zombie

Je dors obligatoirement la nuit d'apres sinon je tiens pas
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Tu as un bon sommeil bb
T'as dla chance 🍀

O2

Ort2es

il y a 3 mois

3h par nuit la chance !
J'aimerais bien dormir 3h par nuit

Ouais, melatonine + anti-histaminique et j´arrive a dormir sur le creneau 4-7h du mat, trop bien...Je pense essayer le Daroxiderant eventuellement. Tu dors quand-meme un peu dans la semaine sinon non?

MV

MessiVIRIL

il y a 3 mois

c'est impossible de ne pas dormir du tout pendant un mois
MS

Minette-Samedi

il y a 3 mois

Coucou bb
Le pire c'est que je ne rumine même pas
La nuit je suis plutôt détendu et je lâche prise
Je ne suis pas dans le mental
Je ne sais pas pourquoi je dors pas
C'est bizarre
Tu me diras quel podcast mettre alors

Ah je pensais que c'était du a un mental trop préoccupé

Bizarre
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

P2

Platitude24

il y a 3 mois

AYA ce gros menteur d'opax, il est humainement impossible de passer + de 72h sans sommeil
LE

Leptosome

il y a 3 mois

Tu prends les médicaments l'op ?
B0

Barnabe0831

il y a 3 mois

Ça peut-être le signe d'une période de up.
Le problème, c'est que c'est forcément suivi d'une grosse phase de déprime.
PR

PhenixRebirth

il y a 3 mois

T'as qu'à creer un fight club
OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois

Ouais, melatonine + anti-histaminique et j´arrive a dormir sur le creneau 4-7h du mat, trop bien...Je pense essayer le Daroxiderant eventuellement. Tu dors quand-meme un peu dans la semaine sinon non?

Tu prends quoi comme antihistaminiques ?
Très peu
Une nuit où j'ai dormi une heure c'est une bonne nuit

B0

Barnabe0831

il y a 3 mois


AYA ce gros menteur d'opax, il est humainement impossible de passer + de 72h sans sommeil

5 jours comme je l'ai vu plus haut, c'est impossible.
A part Prince, qui en est mort d'ailleurs.

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


c'est impossible de ne pas dormir du tout pendant un mois

J'ai dors parfois un peu
genre une heure

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois

Ah je pensais que c'était du a un mental trop préoccupé

Bizarre
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Oui c'est vraiment bizarre

PK

PingKungFu8

il y a 3 mois

Tu as du stress ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


AYA ce gros menteur d'opax, il est humainement impossible de passer + de 72h sans sommeil

Alors là détrompe toi, en 2011 ça m'est arrivé
Donc ton impossible il faut le remettre en question

O2

Ort2es

il y a 3 mois

5 jours comme je l'ai vu plus haut, c'est impossible.
A part Prince, qui en est mort d'ailleurs.

Non, ca m´arrive 2-3 fois par an de faire 5 jours sans dormir, je ne suis pas loin de claquer a chaque fois d´ailleurs, t´as bien de la chance de ne pas connaitre ca.

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Tu prends les médicaments l'op ?

Un AD, très faible dose
Mais je l'ai depuis longtemps

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Ça peut-être le signe d'une période de up.
Le problème, c'est que c'est forcément suivi d'une grosse phase de déprime.

Ben je suis pas vraiment up
Je suis plutôt HS là journée

L6

luff60

il y a 3 mois

Tu bois?

Avec de la melatonine tu t endors?

As tu essayé la supplementation en vitamines B1+ D, ca peux manquer en hiver et avoir un impact sur le sommeil (ca me le fait si je prend pas de D en hiver

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


T'as qu'à creer un fight club

Oui j'ai repris la boxe
Faut me laisser un peu de temps
Me remettre en forme
Après j'appelle Tyler Durden

O2

Ort2es

il y a 3 mois

Tu prends quoi comme antihistaminiques ?
Très peu
Une nuit où j'ai dormi une heure c'est une bonne nuit

chlorphenamine ou dipenhydramine, et promethazine en cas extreme, pas encore essaye la doxylamine sinon.

MS

Minette-Samedi

il y a 3 mois

Il faut que tu règle mieux tes cycles circadiens.

Il faut être a la lumière le matin pour bien indiquer a son corps que c'est le réveil

Et comme c'est l'hiver ya des lampe de luminothérapie qui aident
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Tu as du stress ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ça dépend des jours

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Tu bois?

Avec de la melatonine tu t endors?

As tu essayé la supplementation en vitamines B1+ D, ca peux manquer en hiver et avoir un impact sur le sommeil (ca me le fait si je prend pas de D en hiver

Occasionnellement

Je vais réessayer la melatonine

Vitamine B1 + D, je note

Merci

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois

chlorphenamine ou dipenhydramine, et promethazine en cas extreme, pas encore essaye la doxylamine sinon.

Merci, je note

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Il faut que tu règle mieux tes cycles circadiens.

Il faut être a la lumière le matin pour bien indiquer a son corps que c'est le réveil

Et comme c'est l'hiver ya des lampe de luminothérapie qui aident
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Luminothérapie je note

L6

luff60

il y a 3 mois

Luminothérapie je note

Luminotherapie et vitamine D c est un peu pareille ( la vitamine D est fabriqué par ton corp avec l exposition au soleil (UV) ).
De la vitamine D de qualité a acheté c est de la D3 ( Pas les ampoules de vitamines D2) et prend entre 2000 et 4000 UI ( ca depend de temps d exposition a l exterieur, ou tu vis et ta couleur de peau).

JK

JoeKennedy2

il y a 3 mois

La mélatonine c'est pour les chiens ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

GG

Gantz_Graf_

il y a 3 mois

Apnée du sommeil ?
A0

aaargh_0ban

il y a 3 mois


Le stress https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois

Luminotherapie et vitamine D c est un peu pareille ( la vitamine D est fabriqué par ton corp avec l exposition au soleil (UV) ).
De la vitamine D de qualité a acheté c est de la D3 ( Pas les ampoules de vitamines D2) et prend entre 2000 et 4000 UI ( ca depend de temps d exposition a l exterieur, ou tu vis et ta couleur de peau).

Merci

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


La mélatonine c'est pour les chiens ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Non je vais en reprendre dès ce soir

OP
LC

LeCoqFrancais

il y a 3 mois


Apnée du sommeil ?

J'espère pas putain