Ce qui m'insupporte le plus dans les SPORTS DE COMBAT.
ElCarpette4
il y a 2 mois
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
Bmg la course ameliore pas le cardio ?
Le "cardio" est très incompris. Tu peux augmenter ton VO2 max en courant beaucoup et souvent, mais le plus important c'est l'endurance dans des mouvements spécifiques. Un boxeur tirera beaucoup plus de "cardio" en faisant des rounds de shadowboxing et sac de frappe intenses au lieu de courir. C'est encore pire quand les athlètes font du cardio à basse intensité, le "cardio" gagné ne se transfert que très peu pour un sport de combat, qui est plus proche d'un entraînement HIIT.
Les sprints sont excellents pour les sports de combat nonobstant.
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
Gotzerei
il y a 2 mois
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
L'omniprésence de la racaille surtout, des sports nobles comme la boxe qui perdent toute respectabilité avec des cassos qui te parlent en wesh wesh et qui savent pas se comporter, c'est comme ça dans toutes les salles d'idf maintenant
C'est la France ça, pas juste les sports de combat.
ManoAMano12
il y a 2 mois
tout les grands champion de boxe couraient régulièrement
Gotzerei
il y a 2 mois
C'est la France ça, pas juste les sports de combat.
Bah pas chez moi nan pourtant je suis en idf, le seul endroit où j'en vois c'est à la salle de boxe
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
euh alors si courir est utile pour le cardio
tout les grands champion de boxe couraient régulièrement
Oui, et ils font également de la corde à sauter.
C'est pas parce que les champions incorporent un exercice dans leur routine que c'est optimal. Le SEUL example où je peux accepter que courir est le bon choix, c'est celui de Floyd Mayweather qui sortait faire la fête, ne buvait pas, et rentrait chez lui en courant. Il peut pas faire grand chose d'autre, alors au moins il court. À part ça, aucune raison de courir quand tu peux faire des mouvements spécifiques à ton sport.
ManoAMano12
il y a 2 mois
Le "cardio" est très incompris. Tu peux augmenter ton VO2 max en courant beaucoup et souvent, mais le plus important c'est l'endurance dans des mouvements spécifiques. Un boxeur tirera beaucoup plus de "cardio" en faisant des rounds de shadowboxing et sac de frappe intenses au lieu de courir. C'est encore pire quand les athlètes font du cardio à basse intensité, le "cardio" gagné ne se transfert que très peu pour un sport de combat, qui est plus proche d'un entraînement HIIT.
Les sprints sont excellents pour les sports de combat nonobstant.
vas y entraine toi en pure boxe et arrête de courir
tu vas voir que ta VO2 max va diminuer
SIG_P210-91
il y a 2 mois
Le Jean-MMA en sueur quand il se rend compte que sa garde arrête pas vraiment les cartouches de 9mm
melon_me_leche3
il y a 2 mois
Le but de l'échauffement c'est de te fatiguer pour que tu travailles plus à l'instinct et aux réflexes et que tu réfléchisses moins
En boxe quand tu mets les gants t'es déjà bien entamé physiquement ce qui fait qu'au début t'as tendance à baisser la garde typiquement
Donc t'apprend vite à verrouiller même quand t'es claqué pour pas te prendre un crochet gratos
melon_me_leche3
il y a 2 mois
J'ai arrêté les sports de combat et je me suis mis au tir tactique
Le Jean-MMA en sueur quand il se rend compte que sa garde arrête pas vraiment les cartouches de 9mm
Sans deconner je pourrais
ManoAMano12
il y a 2 mois
Le but de l'échauffement c'est de te fatiguer pour que tu travailles plus à l'instinct et aux réflexes et que tu réfléchisses moinsEn boxe quand tu mets les gants t'es déjà bien entamé physiquement ce qui fait qu'au début t'as tendance à baisser la garde typiquement
Donc t'apprend vite à verrouiller même quand t'es claqué pour pas te prendre un crochet gratos
ça c'est un peu des conneries le fait de courir à l'échauffement mais bon
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
vas y entraine toi en pure boxe et arrête de courir
tu vas voir que ta VO2 max va diminuer
J'ai arrêté de courir il y a longtemps, j'ai pas de temps à perdre, mes entraînements sont optimisés. Aucun bon coach ne dira à ses athlètes de courir, on est plus en 2003. J'exclus les sprints de cette règle, évidemment.
C'est utile pour les débutants, mais si t'es dans une forme physique acceptable, l'échauffement ne t'épuisera plus. C'est surtout une perte de temps, je paye mon coach pour améliorer mes compétences en combat, pas pour qu'il me fasse courir en rond pendant une demi heure comme un coach de bodycombat.
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
J'ai arrêté les sports de combat et je me suis mis au tir tactique
Le Jean-MMA en sueur quand il se rend compte que sa garde arrête pas vraiment les cartouches de 9mm
De mémoire t'es Suisse. Le port d'arme n'y est pas autorisé si tu ne peux pas prouver que tu es personnellement en danger.
ManoAMano12
il y a 2 mois
J'ai arrêté de courir il y a longtemps, j'ai pas de temps à perdre, mes entraînements sont optimisés. Aucun bon coach ne dira à ses athlètes de courir, on est plus en 2003. J'exclus les sprints de cette règle, évidemment.
mais faire de la corde c'est presque comme courir
le fait de courir permet d'entretenir ta VO2 max et d'utiliser tes poumons au maximum
SIG_P210-91
il y a 2 mois
De mémoire t'es Suisse. Le port d'arme n'y est pas autorisé si tu ne peux pas prouver que tu es personnellement en danger.
Je l'avait pour mon ancien taf, il est encore valable 3 ans
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
mais faire de la corde c'est presque comme courir
le fait de courir permet d'entretenir ta VO2 max et d'utiliser tes poumons au maximum
Oui, c'est également une perte de temps. À la rigueur la corde à sauter c'est pas mal pour les débutants qui n'ont aucune synchronicité, mais même ça, je préfèrerais largement qu'on leur enseigne des mouvements de base.
Non, ton VO2 max se porte très bien si tu fais des entraînements normaux, ton cardio se portera bien mieux si tes entraînements "cardio" sont basés sur les mouvements que tu utilises dans ton sport. Tu peux prendre un marathonien et l'épuiser en 10 minutes sur les sacs, parce que c'est des mouvements auxquels il n'est pas habitué.
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
Je l'avait pour mon ancien taf, il est encore valable 3 ans
Si tu l'utilises ils vont le considérer comme nul car la raison pour laquelle tu l'as obtenu n'est plus d'actualité. Ils vont s'occuper de ton cas mon p'tit pote.
En vrai je comprends ton opinion, si ton but c'est d'être en sécurité, avoir les bases des sports de combat + port d'arme c'est inégalable. Je m'en fous un peu, c'est très peu probable que je me fasse agresser, je fais du MMA avant tout parce que c'est fun.
pnj_invisible
il y a 2 mois
J'ai arrêté les sports de combat et je me suis mis au tir tactique
Le Jean-MMA en sueur quand il se rend compte que sa garde arrête pas vraiment les cartouches de 9mm
ManoAMano12
il y a 2 mois
Oui, c'est également une perte de temps. À la rigueur la corde à sauter c'est pas mal pour les débutants qui n'ont aucune synchronicité, mais même ça, je préfèrerais largement qu'on leur enseigne des mouvements de base.
Non, ton VO2 max se porte très bien si tu fais des entraînements normaux, ton cardio se portera bien mieux si tes entraînements "cardio" sont basés sur les mouvements que tu utilises dans ton sport. Tu peux prendre un marathonien et l'épuiser en 10 minutes sur les sacs, parce que c'est des mouvements auxquels il n'est pas habitué.
pour moi c'est pas le cas quand je m'entrainais juste en sport de combat j'avais l'impression que ma VO2max baissait avec le temps si je ne courais pas
au bout de 2/3 semaines la différence commençait à bien se faire ressentir
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
pour moi c'est pas le cas quand je m'entrainais juste en sport de combat j'avais l'impression que ma VO2max baissait avec le temps si je ne courais pas
au bout de 2/3 semaines la différence commençait à bien se faire ressentir
Tu remplaçais la course par quoi? Je ne parle pas de retirer des sessions de course à pied et juste rester assis sur ta chaise à la place, mais bien de remplacer le fait de courir par des entraînements de ton sport. E.g. faire 6 rounds de 5 minutes de shadowbox, avec une forte intensité (c'est important à préciser, c'est très facile de shadowbox très calmement et lentement, et ça a une utilité, mais pour le cardio, c'est clairement inutile) au lieu de courir 30 minutes.
ManoAMano12
il y a 2 mois
Tu remplaçais la course par quoi? Je ne parle pas de retirer des sessions de course à pied et juste rester assis sur ta chaise à la place, mais bien de remplacer le fait de courir par des entraînements de ton sport. E.g. faire 6 rounds de 5 minutes de shadowbox, avec une forte intensité (c'est important à préciser, c'est très facile de shadowbox très calmement et lentement, et ça a une utilité, mais pour le cardio, c'est clairement inutile) au lieu de courir 30 minutes.
mouais après perso j'aime bien courir
à la atch ils les font courir et c'est le club de Parnasse https://www.youtube.com/watch?v=bcnR0HDR_ho
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
1m60EtAbattu009
il y a 2 mois
SIG_P210-91 a écrit :
J'ai arrêté les sports de combat et je me suis mis au tir tactique
Le Jean-MMA en sueur quand il se rend compte que sa garde arrête pas vraiment les cartouches de 9mm
Le jean tir tactique en sueur quand il se rend compte qu'un vieux fou armé d'une pioche peut à tout moment sortir d'un buisson et l'abattre.
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
Le jean tir tactique en sueur quand il se rend compte qu'un vieux fou armé d'une pioche peut à tout moment sortir d'un buisson et l'abattre.
C'est pour ça que j'évite les buissons, je marche sur la route perso. Si un vieux fou avec une pioche court vers moi, j'ai le temps de le voir venir.
Le problème c'est pas d'aimer ou de ne pas aimer courir. C'est juste suboptimal comme entraînement, et vraiment, après m'être entraîné dans au moins 15 salles dans 6 pays différents, je me rends compte à quel point, au bas mot, 50% d'un entraînement dans une salle moyenne est une perte de temps. C'est très peu optimisé et ça me rend fou.
CrabagarreZ
il y a 2 mois
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
et faire de la natation en complement du shadowboxing?
Kheyou si ton but c'est pas d'être un combattant pro, tu peux même faire du curling en complément du shadowboxing, t'as pas besoin d'avoir des entraînements optimisés. J'adore nager, du coup je le fais de temps en temps, parce que nager c'est rigolo.
ManoAMano12
il y a 2 mois
Le problème c'est pas d'aimer ou de ne pas aimer courir. C'est juste suboptimal comme entraînement, et vraiment, après m'être entraîné dans au moins 15 salles dans 6 pays différents, je me rends compte à quel point, au bas mot, 50% d'un entraînement dans une salle moyenne est une perte de temps. C'est très peu optimisé et ça me rend fou.
mouais après je sais que Mike Tyson courait tout les jours et faisait du shadow aussi
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
mouais après je sais que Mike Tyson courait tout les jours et faisait du shadow aussi
Encore une fois, c'est pas parceque tous les boxeurs font quelque chose que c'est optimal. C'est très récent comme science, tous les athlètes et tous les coach ne savent pas optimiser un entraînement.
Fendeurdechnek
il y a 2 mois
J'ai arrêté les sports de combat et je me suis mis au tir tactique
Le Jean-MMA en sueur quand il se rend compte que sa garde arrête pas vraiment les cartouches de 9mm
Tir tactique qui doit se pratiquer en cachette en France
Et gros mytho si tu te balade toujours armé.
Dans tous les cas c'est pas le sujet
ManoAMano12
il y a 2 mois
Encore une fois, c'est pas parceque tous les boxeurs font quelque chose que c'est optimal. C'est très récent comme science, tous les athlètes et tous les coach ne savent pas optimiser un entraînement.
mais le shadowboxing ça va pas entretenir ta V02 max
ManoAMano12
il y a 2 mois
Fendeurdechnek
il y a 2 mois
36Caca-AKB48
il y a 2 mois
Fendeurdechnek
il y a 2 mois
en plus ce que j'aime avec la course à pied c'est que ça détend ce qui est parfait pour les sports de combat
Disons que ça vient en complément quoi
Fendeurdechnek
il y a 2 mois
Résumé : "TeenWolfEnjoyer" du 18-25 ans de jvc, sait mieux s'entrainer que les champions du monde de tous les sports de combats, et enrage que tout le monde ne sache pas, comme lui, ce qui est optimal.
Toutes les salles ne forment pas de champion du monde justement
e4e5
il y a 2 mois
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
mais le shadowboxing ça va pas entretenir ta V02 max
Tout entraînement qui te force à utiliser ton système aérobique va améliorer ton VO2 max, d'ailleurs même le système anaérobique va augmenter ton vo2 max. Que tu cours, nages, frappe le sac, fasses du shadowboxing avec une intensité suffisante ou danse, tu peux améliorer ton VO2 max.
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
Résumé : "TeenWolfEnjoyer" du 18-25 ans de jvc, sait mieux s'entrainer que les champions du monde de tous les sports de combats, et enrage que tout le monde ne sache pas, comme lui, ce qui est optimal.
C'est plus ou moins ça, oui, tout le monde devrait savoir ça mais ça n'est pas le cas.
C'est ça qui me rend fou putain, c'est tout aussi simple que ça. Le meilleur entraînement cardio pour la boxe? Faire plus de boxe. Incroyable que je doive justifier ça.
Fendeurdechnek
il y a 2 mois
Fendeurdechnek
il y a 2 mois
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
en plus ce que j'aime avec la course à pied c'est que ça détend ce qui est parfait pour les sports de combat
Si tu fais ça pour te détendre, tant mieux pour toi, c'est cool. C'est juste suboptimal si ton but c'est d'améliorer ton endurance en sport de combat.
e4e5
il y a 2 mois
Tout entraînement qui te force à utiliser ton système aérobique va améliorer ton VO2 max, d'ailleurs même le système anaérobique va augmenter ton vo2 max. Que tu cours, nages, frappe le sac, fasses du shadowboxing avec une intensité suffisante ou danse, tu peux améliorer ton VO2 max.
t'as aucune putain d'idée de ce que tu racontes c'est grave, je parie que t'as fait 0 études dans le domaine, 0 formation, et t'ouvres quand même ta gueule en employant des termes au pif
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
Après 10 minutes d'echauffement c'est normal
Ouais, 10 minutes d'échauffement c'est bien et c'est largement suffisant, après ça tu commences à faire des exercices propre au sport en question avec une intensité légère, et tu augmentes progressivement cette intensité. Par exemple, cet exercice de footwork très commun en boxe où le but est de marcher sur le pied de ton partenaire, ou celui ou le but est de toucher son épaule. Excellents échauffements, c'est très proche du sport que tu pratiques, c'est safe, bref, excellent.
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
t'as aucune putain d'idée de ce que tu racontes c'est grave, je parie que t'as fait 0 études dans le domaine, 0 formation, et t'ouvres quand même ta gueule en employant des termes au pif
"Mimimimi t'as pas fait d'études", ok donc on va juste ignorer les 500 heures que j'ai passé à lire/écouter des vidéos et podcasts sur le sujet parce que c'était pas dans un amphithéâtre.
e4e5
il y a 2 mois
"Mimimimi t'as pas fait d'études", ok donc on va juste ignorer les 500 heures que j'ai passé à lire/écouter des vidéos et podcasts sur le sujet parce que c'était pas dans un amphithéâtre.
500 heures de bullshit, t'as même pas les bases et tu veux changer le monde
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois
500 heures de bullshit, t'as même pas les bases et tu veux changer le monde
Ok, quelles bases? On va bien rire.
e4e5
il y a 2 mois
Ok, quelles bases? On va bien rire.
Les bases de tout, les filières énergétiques, la différence entre capacité et puissance que t'as l'air d'ignorer, l'échauffement, la progression, le but du cross-training, les termes employés au hasard comme "vo2max", bref j'ai lu les 3 pages tu dis full merde depuis le début et c'est pas moi qui vais passer du temps à t'apprendre, je te mets juste au courant que t'as pas le niveau pour formuler la moindre critique et encore moins avec cette arrogance
TeenWolfEnjoyer
il y a 2 mois