- on apprend à bien manger
- on est plus en forme
- on a un plus beau corps
- on est plus beau même de visage
- on est plus énergique de manière générale
- on est plus énergique pour toutes les autres tâches même intellectuelle
- on a un meilleur état mental de manière générale
- on a plus de coup de barre ou je ne sais quoi
- on a plus de discipline
- on gère de la TEEN fraîche
- on prend confiance en soi
- on reprend goût à bien s'habiller
- moins envie de se bourrer la gueule pour ne pas perdre ses gains

j'en oublie certains mais osef en plus de ça quand on ne fait pas de muscu ou au moins du sport on mange juste pour "être debout" alors qu'en faisant du sport à côté vous utilisez vos nutriments pr améliorer les performances de votre corps, organes, système nerveux, cardio

donc votre excuse pr ne pas faire 3 4 séances de sport par semaine ?

les salles indépendantees ont pr la plupart un coach qui tourne tt le temps dans la salle pr aider les pratiquants et tu peux tjr demander conseil autoir de toi au staff ou aux gens les grandes salles

j'ai commencé seul et au tt début un mec avec un gros niveau m'a pris sous sa main pour tout m'expliquer et faire ses séances avec moi à présent je préfère même m'entrainer seul (il n'est plus dans ma salle)

+ la plupart commence seul tu as absolument tt sur internet et chatgpt est l'ultime masterclass