combien de temps pour avoir son corps ?

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psynutile

il y a un mois

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je pars de 1m8 75 kilos skinnyfat (accro au sucre)

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satana895

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2 semaines de salle en 8h-22h full haut du corps (et ne fait pas les jambes c'est une perte de temps) https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

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psynutile

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2 semaines de salle en 8h-22h full haut du corps (et ne fait pas les jambes c'est une perte de temps) https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

avec quelle programme ?