Je suis passé par là : deja comprendre ce qui te cause les angoisses piur le straiter à la source.

Medeçin pour antidepresseur ou anxiolitiques c'est pas ouf les medocs mais ça permet de passer un cap

Psychologque pour traiter le problème en fond

Meditation (marche pas sur moi car j'arrive pas à me concentter) pour se recentrer sur l'instant présent et ne pas penser au futur

Ce qui marche bien sinon si tu as oeur de quelque chose c'est l'exposition graduelle. En gros tu habitue ton cerveau, eptit à petir, à te confronter a ce qui te cause les angoisses, comme ça tu habitue ton cerveau à banaliser le truc et ne plus le voir comme un élément dangereux et donc ne plus stresser