Comment régler les crises d'angoisse et l'anxiété ?
14 messages
Mise à jour: il y a 2 mois
Eurolinux
il y a 2 mois
LiberoElegant3
il y a 2 mois
Eurolinux
il y a 2 mois
La réponse est dans ton topic, khey : tu arrêtes l'alcool et les médocs.
Les médocs il va reçevoir une piqure dans les fesses d'office
Lottarare
il y a 2 mois
Paquet2Clopes
il y a 2 mois
La réponse est dans ton topic, khey : tu arrêtes l'alcool et les médocs.
J'ai stop le médoc depuis 2 semaines et l'alcool depuis 3 semaines
struthi
il y a 2 mois
Le plus dur : Rawdog it
Le plus efficace et le plus satisfaisant : sport = muscu (chez toi pépére objectif 40 pompes, 40 crunch, 1min de planche, 40 squatts ,20 tractions paume face/derrière + tout le reste avec du matos à 0€. Faire son propre programme fait partie du jeux. Et tente d'atteindre tout ça en moins de 6 mois)
Les cheat : taurine 1g= ça calme , nac+ce qu'il faut avec, 0 aliments transformé, cholestérol au minimum, régiment anti inflammatoire, légumineuse avoine etc , faire son propre régime alimentaire fait aussi parti du jeu
Ce qu'il faut pas faire : AD, benzo, alcool
Ce que tu vas faire : rien parce que t'es une feignasse
JeanMichounet
il y a 2 mois
Paquet2Clopes
il y a 2 mois
Plein de soluces
Le plus dur : Rawdog it
Le plus efficace et le plus satisfaisant : sport = muscu (chez toi pépére objectif 40 pompes, 40 crunch, 1min de planche, 40 squatts ,20 tractions paume face/derrière + tout le reste avec du matos à 0€. Faire son propre programme fait partie du jeux. Et tente d'atteindre tout ça en moins de 6 mois)
Les cheat : taurine 1g= ça calme , nac+ce qu'il faut avec, 0 aliments transformé, cholestérol au minimum, régiment anti inflammatoire, légumineuse avoine etc , faire son propre régime alimentaire fait aussi parti du jeu
Ce qu'il faut pas faire : AD, benzo, alcool
Ce que tu vas faire : rien parce que t'es une feignasse
J'ai arrêté le travail depuis 2 semaines khey j'ai une vie normale juste je buvais le soir Mais merci pour tes conseils je vais essayer
pinacolado141
il y a 2 mois
Le classique bad trip au thc qui provoque les crises d'angoisse. La plupart des anciens fumeurs sont passés par là. Il y a pas grand chose a faire
Prends ta vie en main, essayes d'avoir une rythme de vie posé et stable, esquive toutes les situations potentiellement angoissantes (ce qui sous entend aussi de faire le tri dans les potes trop fétards).
Et continue les médocs pour contenir les crises, ca finira par passer avec le temps.
Priku
il y a 2 mois
Paquet2Clopes
il y a 2 mois
Le classique bad trip au thc qui provoque les crises d'angoisse. La plupart des anciens fumeurs sont passés par là. Il y a pas grand chose a fairePrends ta vie en main, essayes d'avoir une rythme de vie posé et stable, esquive toutes les situations potentiellement angoissantes (ce qui sous entend aussi de faire le tri dans les potes trop fétards).
Et continue les médocs pour contenir les crises, ca finira par passer avec le temps.
Ca va passer khey? J'ai jamais été quelqu'un de super anxieus avant
Imagesdufutur
il y a 2 mois
modifier ton attitude vis à vis de la crise d'angoisse
t'habituer aux sensations désagréables de la crise d'angoisse sans paranoier dessus et te dire que ca va durer toute ta vie
accepter l'angoisse et l'accueillir et se focaliser sur ta respiration
accepter que pour l'instant tu es angoissé
bien manger, bien dormir, faire du sport, méditer, relaxation de jacobson
surtout NE PAS éviter les situations angoissantes
l'évitement est le pire dans l'anxiété
Paquet2Clopes
il y a 2 mois