Boucling

Comment MAIGRIR BORDEL ???

39 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

1
OP
G1

Gtapour1

il y a 5 mois

J'ai beau faire du sport 2h/jour, ne rien manger entre les repas, ne pas manger de chose sucrees, je ne maigris pas
1m83... je pese 85 kilos
Pendant une semaine j'essaye de jeuner (pas de dessert, pas de gouter) mais je mange quand meme aux repas
Une semaine apres 85.5 kg
Rien a faire
Serieux aidez moi !!!
J'espere que c'est pas a cause de mes neueoleptiques j'en ai besoin pour dormir et travailler...
Enfin les medocs seuls je pense ca fair rien a part donner faim mais meme en mangeant peu je maigris pas

OP
G1

Gtapour1

il y a 5 mois

Up

OO

OrphanOfKosm

il y a 5 mois

Déficit calorique

OO

OrphanOfKosm

il y a 5 mois

T'inquiète pas que si tu tournes à 1700 cal par jour tu vas maigrir, j'ai perdu 15 kilos en trois mois en tournant à 1600kcal par jour 181 cm passé de 90kg à 75kg

OP
G1

Gtapour1

il y a 5 mois


Déficit calorique

Meme en jeunant et en faisant du sport je maigris pas

SH

Super_Hero

il y a 5 mois

Alors arrete biere , pain et pate https://image.noelshack.com/fichiers/2023/42/5/1697784277-1697784260547.jpg

EP

eploes

il y a 5 mois

tu as atteint ton poids ideal stop faire une fixette tu va juste perdre du muscle...

OO

OrphanOfKosm

il y a 5 mois

Meme en jeunant et en faisant du sport je maigris pas

Ce que tu me dis c'est du vent, est ce que tu pèses tes aliments ? Ca ne vaut rien sinon

OP
G1

Gtapour1

il y a 5 mois


T'inquiète pas que si tu tournes à 1700 cal par jour tu vas maigrir, j'ai perdu 15 kilos en trois mois en tournant à 1600kcal par jour 181 cm passé de 90kg à 75kg

Comment tu fais pour calculer dans tout ce que tu mange les calories ? Sur les fruits c deja pas ecrit...

F2

Fromaj2couilles

il y a 5 mois

C'est ta balance qui est défectueuse.jette la https://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png

OO

OrphanOfKosm

il y a 5 mois

Comment tu fais pour calculer dans tout ce que tu mange les calories ? Sur les fruits c deja pas ecrit...

T'as tout sur internet et sur les étiquettes

M3

Mangeur3H

il y a 5 mois

Bah bien sûr que oui c'est à cause des neuroleptiques mais ton poids/taille est très correct

K5

Kazzzko578

il y a 5 mois

Je paries que tu dis pas tout

Arrete mcdo et otacos

OO

OrphanOfKosm

il y a 5 mois

Par contre au bout de 3 mois la sensation de faim m'a rendu fou, je ne pensais qu'à manger 24/7

NF

NanamiForain

il y a 5 mois

Les neuroleptiques font grossir je crois non ?

Essaie de voir aussi si :
-tu ne fais pas de rétention d'eau

Ah et aussi tu peux prendre du muscle et perdre du gras ce qui explique que pour l'instant tu ne maigris pas.

OP
G1

Gtapour1

il y a 5 mois


Bah bien sûr que oui c'est à cause des neuroleptiques mais ton poids/taille est très correct

Donc ca fait grossir de eux meme , sans rapport avec la bouffe qu'on mange ?

OO

OrphanOfKosm

il y a 5 mois

Cherche pas d'excuses avec les médicaments et pèse ce que tu manges.

IM

IlMeFonceDessus

il y a 5 mois


Je paries que tu dis pas tout

Arrete mcdo et otacos

Les portions de ses repas, 3 assiettes https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/2/1530021576-depardieusticker3.png

MD

MolarDenTaChate

il y a 5 mois

c'est peut être ton pèse personne qui est fatigué https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/1/1723420182-tete-2-ouf-sticker.png

OP
G1

Gtapour1

il y a 5 mois


Cherche pas d'excuses avec les médicaments et pèse ce que tu manges.

Si je pese j'obtiens des grammes / kilos et pasr des kcal
L'eau est lourd et fait pas grossir
Peser quoi ???

MA

marredubanent

il y a 5 mois


J'ai beau faire du sport 2h/jour, ne rien manger entre les repas, ne pas manger de chose sucrees, je ne maigris pas
1m83... je pese 85 kilos
Pendant une semaine j'essaye de jeuner (pas de dessert, pas de gouter) mais je mange quand meme aux repas
Une semaine apres 85.5 kg
Rien a faire
Serieux aidez moi !!!
J'espere que c'est pas a cause de mes neueoleptiques j'en ai besoin pour dormir et travailler...
Enfin les medocs seuls je pense ca fair rien a part donner faim mais meme en mangeant peu je maigris pas

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/6/1611395018-1609595374-laddbent-oups.png

OO

OrphanOfKosm

il y a 5 mois

Si je pese j'obtiens des grammes / kilos et pasr des kcal
L'eau est lourd et fait pas grossir
Peser quoi ???

Tout, même l'huile que je fous dans ma putain de poêle pour faire cuire ma dinde je là pèse au gramme prêt.

BI

bitedetaupe

il y a 5 mois

Va marcher tous les jours à bonne allure pendant 1h30 à 2h minimum.

Tout ce qui est sodas, alcool, petits gâteaux, pain, etc -> poubelle

Divise tes assiettes en trois : une portion de riz ou de patates, une portion de viande ou poisson, une portion de légumes. Pas de petit dej sauf si travail physique, et dans ce cas fais un vrai repas plutôt que de manger des trucs ultra sucrés.

Évite de jeûner, sinon le corps ne va rien comprendre à ce que tu fais.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487484749-taupe1.jpg

OP
G1

Gtapour1

il y a 5 mois

Tout, même l'huile que je fous dans ma putain de poêle pour faire cuire ma dinde je là pèse au gramme prêt.

Comment avec des grammes tu peix savoit ton poids ?
Lleau fait pas grossir et pourtant c lourd

M3

Mangeur3H

il y a 5 mois

Gtapour1 a écrit :

Donc ca fait grossir de eux meme , sans rapport avec la bouffe qu'on mange ?

Bah mec ça fait pas qu'augmenter ton appétit, ça ralentit ton métabolisme, ça perturbe tes signaux hormonaux, ça peut causer de la rétention d'eau, et le côté sédatif doit réduire ton efficacité au sport sans compter que ça peut modifier ton microbiote intestinal

Surtout les antipsychotiques atypiques de seconde génération

R2

relef_2019

il y a 5 mois


Up

problème de thyroide ou pas ?

en début d'année j'étais à 128 kg pour 177 cm après qu'on m'ait diagnostiqué une hypothéroide

mon traitement s'est stabilisé et une jeune totale de plusiers jours par mois m'a fait baissé à 107 kg et dans une bonne dynamique (le jeune est hard que des truc liquide comme eau , soupe café)

OO

OrphanOfKosm

il y a 5 mois

Après tu regardes pour 100g combien ça fait

Par exemple 100 g de pâtes crues c'est 360 kcal donc par exemple 100g ça va te faire 396.

Et puis augmente ton apport en protéines.
1,6 g par kilo de poids de corps

MD

MolarDenTaChate

il y a 5 mois

Un échantillon de l'aliment est placé dans un récipient clos rempli d'oxygène et entouré d'eau. Ce récipient est appelé une bombe calorimétrique. L'échantillon est entièrement brûlé. La chaleur issue de la combustion augmente la température de l'eau qui, mesurée, donne le nombre de calories contenues dans l'aliment. https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/multimedia/table/comment-mesure-t-on-les-calories-dans-les-aliments-

OP

OtariePuante

il y a 5 mois

Diminue les féculents au maximum, plus de la moitié de ton assiette doit être faite de légume c'est la règle la plus simple.
Attentions aux cuillères à soupe d'huile en cuisinant qui peuvent vite rajouter 200kcal a un plat, achète de l'huile en spray

MD
G3

Grivaux32cm

il y a 5 mois

Bonne alimentation + jeune intermittent + marche + muscu, j'ai perdu 5 kg en 2 mois

BI

bitedetaupe

il y a 5 mois


Diminue les féculents au maximum, plus de la moitié de ton assiette doit être faite de légume c'est la règle la plus simple.
Attentions aux cuillères à soupe d'huile en cuisinant qui peuvent vite rajouter 200kcal a un plat, achète de l'huile en spray

Et huile d'olive uniquement, le reste est très mauvais https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487484749-taupe1.jpg

B9

Brooklyn95

il y a 5 mois

Meme en jeunant et en faisant du sport je maigris pas

Tu mens alors

BI

bitedetaupe

il y a 5 mois


Bonne alimentation + jeune intermittent + marche + muscu, j'ai perdu 5 kg en 2 mois

J'ai fait ça aussi, en étant régulier et discipliné j'ai perdu 15 kg en un an et demi et ai gagné en muscle https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487484749-taupe1.jpg

SU

Supayouss

il y a 5 mois

Arrêtes le sucre

M3

Mangeur3H

il y a 5 mois

Brooklyn95 a écrit :

Tu mens alors

Il est sous neuroleptiques khey

S[

Sissyala[HP]

il y a 5 mois


J'ai beau faire du sport 2h/jour, ne rien manger entre les repas, ne pas manger de chose sucrees, je ne maigris pas
1m83... je pese 85 kilos
Pendant une semaine j'essaye de jeuner (pas de dessert, pas de gouter) mais je mange quand meme aux repas
Une semaine apres 85.5 kg
Rien a faire
Serieux aidez moi !!!
J'espere que c'est pas a cause de mes neueoleptiques j'en ai besoin pour dormir et travailler...
Enfin les medocs seuls je pense ca fair rien a part donner faim mais meme en mangeant peu je maigris pas

l'opax et sa dysmorphophobie générer par les influenceurs web

sinon plus sérieusement tas pas besoin de maigrir mais tu pourrais maigrir si tu cessais toute consomation de glucide que tu ne dépenserais

notamment tu peut commencer par ne plus jamais consommer de féculent le soir du moment que tu fait pas de sport dans la soirée

F4

femboysoumise4

il y a 5 mois

Meme en jeunant et en faisant du sport je maigris pas

Jeuner ce n'est pas manger du tout hein, maintenant arrête de t'empiffrer et mange moins de 1800calorie par jours et tu maigriras

PA

Patatecramer

il y a 5 mois

Si tu prends des neuroleptiques voire des AD et que tu maigris pas. Tu peux etre sûr que ca vient de là.

Depuis que je prends plus de AD,j'ai perdue 5kg sans rien faire alors que avant je faisais full sport et je perdai pas 1gr.

VU

VyU

il y a 5 mois

Va faire le chemin de compostelle à pied tu perdras du gras tkt.

SO

SkibidiOHIO

il y a 5 mois

Grignoter des biscuits toute la journée et manger 0 repas 100% Nofake mais par contre c'est pas top pour la santé

Donc je recommande de juste manger un repas par jour et boire ce que tu veux pour te faire plaisir et de pas manger du tout une à deux fois par semaine ça marche aussi.

Tu verras qu' en fait t'as pas besoin de beaucoup manger en réalité .