La depression c'est pas juste la dopamine, tu dois d'abord désamorcer ton circuit d'addiction en en comprenant les causes, ensuite tu avise pour régler le problème.
Ensuite faut se réhabituer à prendre des bons réflexes et habitudes (ça prend du temps), la méditation est le meilleur outils et la meilleur solution la dessus (et pour plusieurs raisons)