Boucling

Comment vous faites pour avoir un physique de merde ?

33 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
SO

Sortient

il y a 2 mois

Il suffit de faire un sport quelconque mais intense, d'aller au travail/cours de vélo et de manger en surplus calorique sans sucreries pendant 6-10 mois pour être à 24 d'IMC et 10-15% de bodyfat.

Il faut un peu de proteines et de fibres, mais tu peux t'envoyer des pizzas, des quiches ou des gros plats de pâtes et rester svelte sans problème, tant que tu prends rien de sucré à côté.

PO

Pochade

il y a 2 mois

Aller au travail en velo pour transpirer ?
OP
SO

Sortient

il y a 2 mois

Qu'est ce qui vous pousse à manger des snickers ou des princes avec un verre de lait passé 10 ans ?
OP
SO

Sortient

il y a 2 mois


Aller au travail en velo pour transpirer ?

Un minimum de cardio d'intensité modérée tous les jours, c'est le mieux pour brûler du gras.

PO

poiuytrezaa

il y a 2 mois


Qu'est ce qui vous pousse à manger des snickers ou des princes avec un verre de lait passé 10 ans ?

Le plaisir ?

LO

LesOiesSauvages

il y a 2 mois


Aller au travail en velo pour transpirer ?

L'excuse des fainéants ça, il suffit de se changer

E2

Encrier-25

il y a 2 mois


Qu'est ce qui vous pousse à manger des snickers ou des princes avec un verre de lait passé 10 ans ?

C'est le même principe pour tes pizzas saturées de sucres le golem, c'est quoi tes conseils incohérents...

OP
SO

Sortient

il y a 2 mois

Le plaisir ?

La graisse végétale purifiée au benzène, le sucre blanchit à la chaux et le cacao ramassé par des enfants esclaves en Afrique de l'ouest

À la limite faites un vrai dessert maison une fois par semaine en sélectionnant les ingrédients.

PO

Pochade

il y a 2 mois

L'excuse des fainéants ça, il suffit de se changer

On est pas tous des préparateurs de commande pour avoir un vestiaire + douche au taff

PO

poiuytrezaa

il y a 2 mois

La graisse végétale purifiée au benzène, le sucre blanchit à la chaux et le cacao ramassé par des enfants esclaves en Afrique de l'ouest

À la limite faites un vrai dessert maison une fois par semaine en sélectionnant les ingrédients.

Ça change pas que ça donne du plaisir à des gens

OP
SO

Sortient

il y a 2 mois

C'est le même principe pour tes pizzas saturées de sucres le golem, c'est quoi tes conseils incohérents...

Ne pas savoir préparer une pizza soit même

MN

macaque_natif

il y a 2 mois

Je fais 1m70, qu'est ce que je peux faire ?
RE

Reineur

il y a 2 mois

Je me bute à la salle + 17k pas par jour en moyenne depuis 2 ans mais j'ai toujours été skinny fat pendant des années+ alimentation dégueulasse donc je paie le prix maintenant

Ça prend un temps fou mais j'abandonne pas

D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

macaque_natif

il y a 2 mois

Toi tu as quel âge ?

34 https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

PO

poiuytrezaa

il y a 2 mois

Vous êtes chiant les apôtres de la bien pensance la c'est fou d'avoir tant dego pour penser avoir tout le temps raison
MN

macaque_natif

il y a 2 mois

D4rkS4suke

il y a 2 mois

34 https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Ah ouais Je croyais 32... Entre 30 et 32

GC

GoldenClassiC

il y a 2 mois

Le plus dur pour moi

D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

macaque_natif

il y a 2 mois

Ah ouais Je croyais 32... Entre 30 et 32

Et non, le temps passe (et bien des choses ont changé) https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

MN

macaque_natif

il y a 2 mois

D4rkS4suke

il y a 2 mois

Et non, le temps passe (et bien des choses ont changé) https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

T'as comme h0lden, ça se trouve t'es h0lden. Vous partagés bcp de points communs au final

D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

macaque_natif

il y a 2 mois

T'as comme h0lden, ça se trouve t'es h0lden. Vous partagés bcp de points communs au final

Ah je le connais pas https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

MN

macaque_natif

il y a 2 mois

D4rkS4suke

il y a 2 mois

Ah je le connais pas https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Ah ouais, tu viens pas assez

OP
SO

Sortient

il y a 2 mois


Je me bute à la salle + 17k pas par jour en moyenne depuis 2 ans mais j'ai toujours été skinny fat pendant des années+ alimentation dégueulasse donc je paie le prix maintenant

Ça prend un temps fou mais j'abandonne pas

Non mais du cardio modéré vers les 130bpm pendant quelques dizaines de minutes c'est 100 fois plus efficace pour le gras que la marche... A la limite si tu kiffe va faire des randonnées avec un bon dénivelé le weekend.

OP
SO

Sortient

il y a 2 mois


Vous êtes chiant les apôtres de la bien pensance la c'est fou d'avoir tant dego pour penser avoir tout le temps raison

Oui normalisons tes habitudes de merde comme ça tu devras pas trop culpabilisé en sachant que tu es dans la moyenne

A0

aaargh_0talent

il y a 2 mois

Ah ouais Je croyais 32... Entre 30 et 32

Moi je croyais qu'il avait 26, j'ai très mal stalké

SB

SixBladeKnife

il y a 2 mois

Le vélo on oublie, à moins d'en faire 3h /jour pour l'aller retour du taff et je passe déjà 9h à mon taff.
Le soir,si je suis pas trop crevé avec les gosses mais c'est rarement le cas,.
Il me reste le kendo une fois par semaine et des exercice de technique le matin +6mn de gainage (je fais ça entre 6h40 et 7h).
L'alimentation est à peu près saine sauf au taff qui est une putain de tentation permanente avec les collègues qui mettent constamment de la bouffe ultra sucré (y'a même un pot à bonbon..).
Donc ouais, c'est pas toujours évident!