Boucling

Courir 60 KM par SEMAINE : bon ou mauvais ?

12 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

1
OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois

Exemple de ma semaine type : https://image.noelshack.com/fichiers/2024/39/1/1727077571-screenshot-20240922-182307.jpg

C'est bon pour le corps ou pas de courir environ 60 km chaque semaine étalé sur 5 séances ?

L2

Leboss2505

il y a 6 mois

C'est vraiment très bien ( sérieusement t'es trop fort )

EM

edreMaLeuPcvJ-4

il y a 6 mois

Si ton corps est habitué pourquoi pas.
Du moment qu'il arrive à récupérer.
Je connais qqn qui fait un 10km tous les jours depuis des décennies sans soucis.

Bref écoute ton corps et assure toi qu'il le supporte.

PF

PecFlexer

il y a 6 mois

Tout dépend de ton objectif

Si tu veux faire de la longue distance, ça peut être utile de faire du volume

Je ne cours "que" 15km à 20km par semaine depuis que je suis passé en <40' sur le 10km

Parce que la marge de progression devient ténue après

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


Si ton corps est habitué pourquoi pas.
Du moment qu'il arrive à récupérer.
Je connais qqn qui fait un 10km tous les jours depuis des décennies sans soucis.

Bref écoute ton corps et assure toi qu'il le supporte.

Je prends du collagène pour bien récupérer, j'essaye de bien dormir etc
Mais je sens quand même que c'est fatiguant pour le corps à court terme

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


Tout dépend de ton objectif

Si tu veux faire de la longue distance, ça peut être utile de faire du volume

Je ne cours "que" 15km à 20km par semaine depuis que je suis passé en <40' sur le 10km

Parce que la marge de progression devient ténue après

Pourquoi tu cours plus trop khey ? Justement je suis aussi potentiellement sous les 40 min au 10 km actuellement et je trouve que c'est là que ça commence à devenir intéressant

AN

AngineNichon

il y a 6 mois

J'mettrais du vélo Jeudi/Dimanche à la place persoENT.

CU

curvasudroma

il y a 6 mois

si ça a été progressif et que ton corps l'encaisse https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png

SC

sinusCYLENE

il y a 6 mois

Courir 60 km

Courir 500 km

GU

Guenoned

il y a 6 mois

ça dépend

V2

Vic200cm

il y a 6 mois

Tu veux qu'on te dise quoi? Beaucoup courent 2x + à l'année

MA

Maipadutou

il y a 6 mois


Exemple de ma semaine type : https://image.noelshack.com/fichiers/2024/39/1/1727077571-screenshot-20240922-182307.jpg

C'est bon pour le corps ou pas de courir environ 60 km chaque semaine étalé sur 5 séances ?

J'aurais tendance à dire que c'est un peu trop. Apparemment rien que le fait de dépasser 45min sur un footing quand t'en fais entre 3,4 par semaines ça abime tes os et ton squelette.

Donc là j'éviterais si j'étais toi. Et pourtant j'étais accro à l'athlétisme y'a quelques années.