[Course à pied] - 12,04 km/h sur 5km
44 messages
Mise à jour: il y a 5 mois
Jbalade92
il y a 5 mois
Aucune idée désolé
FacturePortes
il y a 5 mois
Aucune idée désolé
Merci du haut
MsieurCahuzac
il y a 5 mois
nul à chier, j'aurai honte d'annoncer un résultat si pitoyable à ta place, next.
FacturePortes
il y a 5 mois
nul à chier, j'aurai honte d'annoncer un résultat si pitoyable à ta place, next.
PanierDeBasket9
il y a 5 mois
Comment tuprojeter fais pour tequer tes performences une appli ou montre
alucard55
il y a 5 mois
Si tu es sportif régulier, c'est bien mais sans + .
Jbalade92
il y a 5 mois
Eatery1351
il y a 5 mois
Personne parle en km/h, donne en mm:ss / km.
FacturePortes
il y a 5 mois
Comment tuprojeter fais pour tequer tes performences une appli ou montre
J'avais pas ma montre, juste un chrono que j'ai pris chez mes parents.
J'ai fait 5,8km. J'ai tracé mon parcours ensuite sur un ordi.
Eatery1351
il y a 5 mois
Et un rapide calcul à la louche donne du 5 min/km ce qui est juste nul mais tu débutes, normal quoi.
FacturePortes
il y a 5 mois
Personne parle en km/h, donne en mm:ss / km.
4,8 mn/km
alucard55
il y a 5 mois
Personne parle en km/h, donne en mm:ss / km.
12km/h ça fait du 5 minutes au kilomètre, c'était vachement difficile à calculer petit troll
Eatery1351
il y a 5 mois
Je dirais que ça commence à être correct à partir de 4 min/km sur 10km donc faire plus sur 5 km seulement c'est bof. Mais bon il faut courir régulièrement pour s'améliorer.
FacturePortes
il y a 5 mois
Je dirais que ça commence à être correct à partir de 4 min/km sur 10km donc faire plus sur 5 km seulement c'est bof. Mais bon il faut courir régulièrement pour s'améliorer.
Merci
J'ai déjà fait un semi-marathon en 1h45 mais il faut que je reprenne une belle hygiène de vie.
FacturePortes
il y a 5 mois
12km/h ça fait du 5 minutes au kilomètre, c'était vachement difficile à calculer petit troll
WebediaCenseur2
il y a 5 mois
On est les bases d'un record du monde.
FacturePortes
il y a 5 mois
On est les bases d'un record du monde.
Ok Célestin
Un_Chibre
il y a 5 mois
Ça fait combien au kil ?
FacturePortes
il y a 5 mois
Ça fait combien au kil ?
Prout
alucard55
il y a 5 mois
Correct à partir de 4' au kilomètre ?C'est déjà un bon niveau ...
Perso déjà fait un semi en 1h40 il y a qelques années, sans m'y être préparé et après moins d'un mois de reprise (je faisais généralement 20-30km par semaine), donc tu peux largement y arriver si tu es sportif régulier l'auteur (ça fait grosso modo du 12,6km/h de moyenne)
Mon second et dernier date de cette année, 1h48 après seulement 1 mois/ 1 mois et demi de reprise donc c'était de la merde
En même temps, si j'arrêtais de me blesser au mollet régulièrement
H0mmeCoussInets
il y a 5 mois
bah non c'est pas top on va pas se mentir, je cours à l'entraînement en 4'15"/4'30" en forçant à peine
1m91maismoche
il y a 5 mois
C'est bien ?Je précise que je suis sportif mais avec une hygiène de vie douteuse (alcool + tabac)
Taille, âge, poids?
Sur piste ou sur route?
Jedenshatz
il y a 5 mois
Je dirais que ça commence à être correct à partir de 4 min/km sur 10km donc faire plus sur 5 km seulement c'est bof. Mais bon il faut courir régulièrement pour s'améliorer.
Correct à partir de 15km/h pendant 40 min qu'il dit.
Puis à 20km/h pendant une heure tu commences à être bon c'est ça ?
R0cambole
il y a 5 mois
c'est bien de courir vite mais c'est mieux de courir longtemps
Je cours depuis 5 ans, sans ça je serai surement en surpoids aujourd'hui
Aussi je fais plus attention à mon alimentation et à ma santé grâce au sport
En fait si vous courrez pour faire des performances vous perdez l'essence de la course
+
Si vous gérez bien votre allure de course, vous pouvez rattraper des gens plus rapides mais mal entrainé sur les derniers kms
C'est une grande source de satisfaction d'être plus intelligent dans sa course que nos adversaires
alucard55
il y a 5 mois
Correct à partir de 15km/h pendant 40 min qu'il dit.
Puis à 20km/h pendant une heure tu commences à être bon c'est ça ?
Nan mais cherche pas, la moyenne d'un forumeur du 18-25 ne faisant jamais de sport s'établit à 3' au kilomètre
H0mmeCoussInets
il y a 5 mois
Nan mais cherche pas, la moyenne d'un forumeur du 18-25 ne faisant jamais de sport s'établit à 3' au kilomètre
VDD ce n'est pas parce qu'on se met un challenge de temps à autre que l'on va perdre "l'essence de la course à pied", bien au contraire c'est motivant de se fixer des échéances
bah après c'est réel la je vais aller faire une séance en ce moment je cours plus et fais très peu de vélo à cause du boulot et pourtant je fais aller courir 7/8km en reprise à 4'30" minimum san taper dedans, 1m86 78kg
Crano12
il y a 5 mois
5:00/km sur plusieurs km c'est moyen
tu fais certes mieux que les sédentaires qui galèrent à 7:30/km (8km/h)
mais ceux qui s'entrainent régulièrement et depuis plus longtemps font mieux que toi
Crano12
il y a 5 mois
si tu cours pas le marathon à minimum 18km/h tu devrais avoir honte
Jedenshatz
il y a 5 mois
bah après c'est réel la je vais aller faire une séance en ce moment je cours plus et fais très peu de vélo à cause du boulot et pourtant je fais aller courir 7/8km en reprise à 4'30" minimum san taper dedans, 1m86 78kg
7 km c'est pas 10
Et 4m30, c'est pas 4 min
Et pour atteindre 4,30 par km pendant 7 km il faut avoir de l'entrainement derrière soit. C'est à minima plusieurs mois.
10 km à 15 km/h c'est une bonne année d'entrainement et généralement en évitant de fumer en parallèle, et même avec ça certains les feront pas.
On parle pas d'une perf extraordinaire, mais venez pas nous dire que "ça commence à être correct".
alucard55
il y a 5 mois
C'est pour ça qu'il a précisé au début qu'il reprenait la course à pied, et que le 4'30 c'est sans forcer .
H0mmeCoussInets
il y a 5 mois
7 km c'est pas 10
Et 4m30, c'est pas 4 minEt pour atteindre 4,30 par km pendant 7 km il faut avoir de l'entrainement derrière soit. C'est à minima plusieurs mois.
10 km à 15 km/h c'est une bonne année d'entrainement et généralement en évitant de fumer en parallèle, et même avec ça certains les feront pas.
On parle pas d'une perf extraordinaire, mais venez pas nous dire que "ça commence à être correct".
désolé mais d'un point de vue purement physiologique ( et je t'invite à t'y intéresser ) courir le 10km en 40min c'est à chier
mais vu qu'on vit une époque médiocre, dans laquelle l'hygiène de vie est une option, certains ont comme but dans la vie de grimper le ventoux en moins de 2h alors que c'est jamais que 1600D+ donc en dessous des 1000D+/heure normalement accessible au commun des mortels, et la course à pied alors la n'en parlont même pas quand je vois que le temps moyen d'un 10km régional c'est aux alentours des 50min, et je dis ça moi même je me trouve être une grosse couille avec mon record à 37'30"
http://fitnesscar.free.fr/Le_sport/4-les-niveaux-sportifs.html
cybervieux
il y a 5 mois
C'est moyen/mauvais si tu es allure course 
Dismoquente
il y a 5 mois
20' au 5km c'est accessible pour un homme adulte en bonne santé avec un minimum d'entraînement, soit 4' par km ou 15km/h
12km/h c'est un footing
Analxagore_
il y a 5 mois
La plupart des gens que je vois courir sur mon parcours (terre battue avec un peu de dénivelé) vont à ma vitesse, ou très légèrement moins/plus vite que moi et je cours à 11km/h en moyenne sur une heure...
H0mmeCoussInets
il y a 5 mois
20' au 5km c'est accessible pour un homme adulte en bonne santé avec un minimum d'entraînement, soit 4' par km ou 15km/h12km/h c'est un footing
Tiens la j'y vais je posterais ma sortie de reprise
Analxagore_
il y a 5 mois
bah oui c'est un footing, t'appelles ça comment quand tu cours en rond pendant 1h autour de végétaux avec d'autres êtres humains qui font pareil que toi ?
alucard55
il y a 5 mois
20' au 5km c'est accessible pour un homme adulte en bonne santé avec un minimum d'entraînement, soit 4' par km ou 15km/h12km/h c'est un footing
12km/h sur 5km ou sur 20 ou même 10km ce n'est pas la même chose ...
Jedenshatz
il y a 5 mois
désolé mais d'un point de vue purement physiologique ( et je t'invite à t'y intéresser ) courir le 10km en 40min c'est à chier
mais vu qu'on vit une époque médiocre, dans laquelle l'hygiène de vie est une option, certains ont comme but dans la vie de grimper le ventoux en moins de 2h alors que c'est jamais que 1600D+ donc en dessous des 1000D+/heure normalement accessible au commun des mortels, et la course à pied alors la n'en parlont même pas quand je vois que le temps moyen d'un 10km régional c'est aux alentours des 50min, et je dis ça moi même je me trouve être une grosse couille avec mon record à 37'30"
http://fitnesscar.free.fr/Le_sport/4-les-niveaux-sportifs.html
Alors si tu parles d'un potentiel et de ce que devrait être un humain dont la vie tourne autour de l'activité sportive Nous sommes entièrement d'accord.
Mais il faut prendre en compte la réalité pratique pour ce qu'elle est.
Aujourd'hui nos vie font que nous sommes plus du tout habitués à courir comme ça et pour atteindre cette performance, il va falloir charbonner.
Je vois plutôt les choses comme ça
Un humain qui pue la merde, ne court pas 10 bornes
Un humain en bonne santé court son 10 bornes en 1 h
Un humain qui commence à être correct car il s'entraine un peu court son 10 bornes en 50 min. On est à la moyenne. 10/20
Un humain qui commence à être BON car il s'entraine régulièrement pendant plusieurs mois court en 45 min. On doit être à 12-13/20
40 min pour 10 bornes, c'est être bon. C'est l'équivalent d'un bon 14/20.
stendarrson
il y a 5 mois
Tu cours à l'allure d'un mec en bonne forme physique, mais qui ne court pas beaucoup ou dont le sport principal n'est pas la course, comme moi.
alucard55
il y a 5 mois
Tu cours à l'allure d'un mec en bonne forme physique, mais qui ne court pas beaucoup ou dont le sport principal n'est pas la course, comme moi.
Quelqu'un de sensé a parlé .
FacturePortes
il y a 5 mois
Je suis l'auteur, je vous lis
FacturePortes
il y a 5 mois
Merci pour tous les témoignage !
H0mmeCoussInets
il y a 5 mois
Merci pour tous les témoignages !
DR Facture Porte
FacturePortes
il y a 5 mois