Boucling

Douleur avant bras TRACTIONS supination

10 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

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OP
D8

Desco8

il y a 7 mois

Putain une semaine de muscu au pdc pour ma première blessure, une douleur dans l'avant-bras durant les tractions en supination.
Des kheys connaissent ça ? Une douleur à l'intérieur, côté antérieur, j'arriverais pas trop à décrire la douleur

OP
D8

Desco8

il y a 7 mois

Des kheys qui ont déjà eu ça ?

FT

FaradayTer

il y a 7 mois

Si tu viens de commencer normal d'avoir de douleurs

IO

Iordanance

il y a 7 mois

Bah t'avais un trop gros volume, + pas assez de repos sûrement

OP
D8

Desco8

il y a 7 mois


Si tu viens de commencer normal d'avoir de douleurs

Non c'est pas une simple courbature

OP
D8

Desco8

il y a 7 mois


Bah t'avais un trop gros volume, + pas assez de repos sûrement

Oui le programme Lafay te fait commencer par une semaine d'entraînements quotidiens c'est un peu brutal

TO

Tothemooonaya

il y a 7 mois

Peut-être une petite tendinite, faut que tu laisses reposer khey.
Partir de 0 à tous les jours c'est bien trop brutal.

BC

BiteCacaChatte

il y a 7 mois

c'est de la merde Lafay aussi

JO

Jorek

il y a 7 mois

Faut que tu retiennes plus la descente, tes tendons sont pas habitués

OP
D8

Desco8

il y a 7 mois


Faut que tu retiennes plus la descente, tes tendons sont pas habitués

L'exercice que je fais c'est des demi tractions en partant de la position haute donc la descente est bien maîtrisée.

J'étais déjà capable d'enchaîner quelques tractions (en pronation d'habitude) avant de commencer.