Boucling

Faire 1h de muscu au PDC par semaine

30 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
RA

rakhmonov

il y a 8 mois

C'est suffisant pour entretenir la bécane?

RE

Revendikpa

il y a 8 mois

Mieux que rien

SS

ShiSonozaki

il y a 8 mois

c'est maigre mais bien si tu complimentes à un sport (running, tennis, natation)

SE

sexmyself

il y a 8 mois

J'ai horreur du poid du corps a part quand c a la lutte contre des mecs de mon poids je

SD

SorcierDesGlace

il y a 8 mois

fais 40-1h min 3x par semaine plutôt en espaçant d'un jour https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

NF

NoFrenchDream

il y a 8 mois

Non, y'a plein d'études qui peuvent que la fréquence d'entraînement idéal d'un muscle ça devrait être 2 à 3 fois par semaine.

OP
RA

rakhmonov

il y a 8 mois


c'est maigre mais bien si tu complimentes à un sport (running, tennis, natation)

Velo tous les jours pour aller au travail + course à pied 3 fois par semaine

OP
RA

rakhmonov

il y a 8 mois


fais 40-1h min 3x par semaine plutôt en espaçant d'un jour https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

Flemme c'est pas un sport pour moi donc0 plaisir à le faire

LF

levalloisFOU

il y a 8 mois

Si tu veux garder ton corps de lâche c'est parfait

LM

LatextileMessie

il y a 8 mois

1h c'est trop peu, fais au minimum deux séances à la limite

DR

DoctorReiss

il y a 8 mois

État actuel de la bécane ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png

SD

SorcierDesGlace

il y a 8 mois

Flemme c'est pas un sport pour moi donc0 plaisir à le faire

si t'as la flemme et 0 plaisir tu progresseras jamais fréro https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

NV

NeoVinz

il y a 8 mois

si t'as la flemme et 0 plaisir tu progresseras jamais fréro https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

C'est soit ça soit l'AVC il a pas le choix

NV

NeoVinz

il y a 8 mois


1h c'est trop peu, fais au minimum deux séances à la limite

2h à faire des exos inintéressants ? Perso 1h max car obligé de se maintenir en forme.

SD

SorcierDesGlace

il y a 8 mois

C'est soit ça soit l'AVC il a pas le choix

go cardio alors https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

OP
RA

rakhmonov

il y a 8 mois


État actuel de la bécane ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png

https://www.noelshack.com/2024-33-7-1723972254-img-2355.jpeg

TB

TinderBUG0tout

il y a 8 mois

2h par semaine perso ça suffit, 3x par semaine à raison de 45 minutes la séance et j'arrive bien progresser (+ que mon pote qui va à la salle 5x fois par semaine) https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

NV

NeoVinz

il y a 8 mois

go cardio alors https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

Cardio c'est encore + chiant tu déconnes ?

SD

SorcierDesGlace

il y a 8 mois

waaa le corps de ouf https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

MA

Masteryl

il y a 8 mois

GP

GigaPainDepice

il y a 8 mois

Aya te revoilà

OP
RA

rakhmonov

il y a 8 mois

waaa le corps de ouf https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

J'suis fatigué frero

SE

sexmyself

il y a 8 mois

Go prise de masse mais mange mieux et fait des pompes/dips a fond si tu peux pas faire de DC

CA

CASHDANSLADMIN

il y a 8 mois


c'est maigre mais bien si tu complimentes à un sport (running, tennis, natation)

Perso je trouve le tennis vraiment beau et intelligent

KI

Kizarupill

il y a 8 mois

C'est pas de l'entretien c'est une rénovation qu'il te faut khey

CE

Celchrisis

il y a 8 mois

2h à faire des exos inintéressants ? Perso 1h max car obligé de se maintenir en forme.

Bein oui,la musculation c'est ennuyant.

OV

Ovedragun

il y a 8 mois

Oui c'est mieux que rien mais il faudra sûrement faire un peu plus.
Go lire ce topic :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-73677556-1-0-1-0-les-gros-et-les-maigres-allez-faire-du-sport-bordel-ayaaaaaaaa.htm
En 1 an de PDC tu peux passer de l'un à l'autre : https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689236649-1an.jpg https://youtu.be/LyRy2Dg5DZI?t=67
Mais il y a un peu plus qu'1h par semaine, 2 ou 3h je dirais.

ET

EnTeletravail

il y a 8 mois


Oui c'est mieux que rien mais il faudra sûrement faire un peu plus.
Go lire ce topic :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-73677556-1-0-1-0-les-gros-et-les-maigres-allez-faire-du-sport-bordel-ayaaaaaaaa.htm
En 1 an de PDC tu peux passer de l'un à l'autre : https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/4/1689236649-1an.jpg https://youtu.be/LyRy2Dg5DZI?t=67
Mais il y a un peu plus qu'1h par semaine, 2 ou 3h je dirais.

En 1 an c'est IMPOSSIBLE d'avoir le physique de droite en partant de rien. Et le avant/après de ta photo il est espacé de 10 minutes

SR

SonicRenegat10

il y a 8 mois

Bein oui,la musculation c'est ennuyant.

1h max par séance alors. Gaspiller 2h dans du PDC

Déjà 20 min ça me fait chier mais 2h

ET

EnTeletravail

il y a 8 mois

1h max par séance alors. Gaspiller 2h dans du PDC

Déjà 20 min ça me fait chier mais 2h

Il est ok son corps, supérieur à 80% de la population facilement.

JH

JeaneHoSecours3

il y a 8 mois

je fais 30 minutes par jour devant le replay de combats de mma, en 2,3 semaines je vois déjà des résultats