Les AHURIS qui font de la muscu au PDC
Mangeur3H
il y a 4 mois
Je fais 93kg je fais que du PDC tu fais cb toi pour dire ça
potironmarrant
il y a 4 mois
Je fais 93kg je fais que du PDC tu fais cb toi pour dire ça
Je suis massif, une vraie masse de muscles
Mec_sportif008
il y a 4 mois
J'adore quand le mec sportif rentre du sport avec sa tenue Adidas et sa boisson isostar à la main. Une légère odeur d'homme se dégage des 3 bandes blanches et quand le mec retire ses chaussettes de contortion Salomon, l'odeur se fait ressentir de plus belle...
Mangeur3H
il y a 4 mois
potironmarrant a écrit :
Je suis massif, une vraie masse de muscles
tu fais cb
potironmarrant
il y a 4 mois
tu fais cb
89 kgs
nikobelgrad
il y a 4 mois
Que pdc c'est dur de devenir massif mais si t'incorpores un peu de fontes/machines tu peux avoir de très bons résultats
Mangeur3H
il y a 4 mois
potironmarrant a écrit :
89 kgs
ouais bof
[[EosinophiIe]]
il y a 4 mois
Traction et dips j'ai jamais trouvé d'équivalent à la salle
Faire que ça c'est debile y'a du bon
SoyezMaudit
il y a 4 mois
perso 118kg je fais que du PDC
c'est un cercle vertueux : je suis lourd donc les exos sont durs donc je gagne en muscle et donc en poids ... road to 190kg
EnyaBlueBeam
il y a 4 mois
Les mecs du street sont stock hein
EnTeletravail
il y a 4 mois
Je fais 93kg je fais que du PDC tu fais cb toi pour dire ça
Perso je suis pas obèse
Mangeur3H
il y a 4 mois
EnTeletravail a écrit :
Perso je suis pas obèse
Bah je suis pas obèse non plus je peux faire 15 tractions par série et j'ai pas de bide
EnTeletravail
il y a 4 mois
Bah je suis pas obèse non plus je peux faire 15 tractions par série et j'ai pas de bide
Oui oui 93kg t'es pas gros
A moins de faire MINIMUM 1m95 t'es gros khey désolé
Mangeur3H
il y a 4 mois
EnTeletravail a écrit :
Oui oui 93kg t'es pas gros
A moins de faire MINIMUM 1m90 t'es gros khey désolé
Ben ouais je suis pas gros t'en fais combien des tractions par série toi ?
J'ai naturellement des épaules très larges, de base je dois peser 10-12kg de plus que quelqu'un de ma taille
T'as juste besoin de cope pour une raison que tu es le seul à connaître
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
perso 118kg je fais que du PDCc'est un cercle vertueux : je suis lourd donc les exos sont durs donc je gagne en muscle et donc en poids ... road to 190kg
Ne pas faire minimum 210kg à l'approche de 2025
EnTeletravail
il y a 4 mois
Ben ouais je suis pas gros t'en fais combien des tractions par série toi ?
J'ai naturellement des épaules très larges, de base je dois peser 10-12kg de plus que quelqu'un de ma tailleT'as juste besoin de cope pour une raison que tu es le seul à connaître
Je sais pas je fais jamais de tractions mais j'en fais une vingtaine environ, machines > pdc
Mangeur3H
il y a 4 mois
EnTeletravail a écrit :
Je sais pas je fais jamais de tractions mais j'en fais une vingtaine environ, machines > pdc
Mon record c'est 33
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
Mangeur3H
il y a 4 mois
Mon record c'est 33
On commence à compter à partir de 100
JVC-Censure196
il y a 4 mois
Les bouboules à 2 de Q.I comme l'auteur qui se permettent en plus de donner des leçons.
T'es même pas capable de faire un parcours du combattant le faible, reste à ta place.
Mangeur3H
il y a 4 mois
Pointe_2fleche a écrit :
On commence à compter à partir de 100
Plait-il ?
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
JVC-Censure196
il y a 4 mois
Les bouboules à 2 de Q.I comme l'auteur qui se permettent en plus de donner des leçons.T'es même pas capable de faire un parcours du combattant le faible, reste à ta place.
le cardio est en option chez la plupart des Go Muscu
courgettelasasa
il y a 4 mois
bah il a raison impossible de prendre de la masse au pdc
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
courgettelasasa
il y a 4 mois
bah il a raison impossible de prendre de la masse au pdc
les 10/10 ne cherchent pas des gros
FrenchTobacco
il y a 4 mois
Go cardio + go PDC en séries longues = sec massif et surtout athlétique
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
FrenchTobacco
il y a 4 mois
Go cardio + go PDC en séries longues = sec massif et surtout athlétique
les séries très longues sont tellement sous-estimées
FrenchTobacco
il y a 4 mois
les séries très longues sont tellement sous-estimées
Absolument, les go muscu pensent que la fourchette d'hypertrophie c'est 8-12 mais en réalité l'hypertrophie est égale entre 5 et 35 reps et elle tombe pas à 0 à 36 non plus quoi
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
FrenchTobacco
il y a 4 mois
Absolument, les go muscu pensent que la fourchette d'hypertrophie c'est 8-12 mais en réalité l'hypertrophie est égale entre 5 et 35 reps et elle tombe pas à 0 à 36 non plus quoi
Les muscles aiment être contrariés, c'est stupide de ne faire que des séries courtes (toujours la même chose)
Exactement pareil que de ne pas varier les exo ou la position des mains
Bra_Tac
il y a 4 mois
ça sert à rien la muscu pour avoir de gros muscles putain
coldcatz
il y a 4 mois
je fais du poids de corps parce que les exos sont beaucoup plus intéressant pour mon AM tout en faisant attention à ne pas trop prendre de masse car c'est réellement handicapant pendant l'entraînement, chacuns à différents but il faut apprendre le respect...
Fifoudubocal
il y a 4 mois
Bordel, je connais un mec (un ancien de la marine) qui fait que du PDC, il est sacrément stock avec des pecs vraiment développé.
Le matin il faisait ces 200 pompes (minimum) et pareil en fin de journée.
Quand il faisait ses tractions, il y avait la cage qui bougeait dans tous les sens. On aurait dit qu'elle allait céder.
Par contre il était moins développé dans le bas du corps et la course il était bon mais pas une machine non plus.
Et quand on a fait de la muscu avec équipement, il a clairement dit que c'était pas son domaine et même si il arrivait à bien se débrouiller (mieux que beaucoup de personnes), il atteignait vite la limite.
Après ça restait une machine. En même temps ça faisait plus de 5 ans que le mec faisait ses pompes/tractions tous les jours et des series d'exos 2 à 3 fois/semaine...
1m65MaisGentil
il y a 4 mois
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
Fifoudubocal
il y a 4 mois
Bordel, je connais un mec (un ancien de la marine) qui fait que du PDC, il est sacrément stock avec des pecs vraiment développé.
Le matin il faisait ces 200 pompes (minimum) et pareil en fin de journée.
Quand il faisait ses tractions, il y avait la cage qui bougeait dans tous les sens. On aurait dit qu'elle allait céder.
Par contre il était moins développé dans le bas du corps et la course il était bon mais pas une machine non plus.
Et quand on a fait de la muscu avec équipement, il a clairement dit que c'était pas son domaine et même si il arrivait à bien se débrouiller (mieux que beaucoup de personnes), il atteignait vite la limite.Après ça restait une machine. En même temps ça faisait plus de 5 ans que le mec faisait ses pompes/tractions tous les jours et des series d'exos 2 à 3 fois/semaine...
je faisais plus de pompe que ça
Br0
il y a 4 mois
Traction et dips j'ai jamais trouvé d'équivalent à la salle
Faire que ça c'est debile y'a du bon
Ben si tractions lestées dips lestés
de rien
Fifoudubocal
il y a 4 mois
je faisais plus de pompe que ça
Je sais plus le nombre exacte, je sais que c'était beaucoup et à la suite. Bien plus que le lambda moyen ou le mec sportif de base
Chak[1]
il y a 4 mois
ça peut etre bien le PDC mais en vrai c'est pas opti si le but est de prendre du volume genre travailler les jambes purement au poids de corps c'est vite compliqué
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
Fifoudubocal
il y a 4 mois
Je sais plus le nombre exacte, je sais que c'était beaucoup et à la suite. Bien plus que le lambda moyen ou le mec sportif de base
Ca ne devait pas être 100 sinon tu t'en souviendrais
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
Chak[1]
il y a 4 mois
ça peut etre bien le PDC mais en vrai c'est pas opti si le but est de prendre du volume genre travailler les jambes purement au poids de corps c'est vite compliqué
Doit être en complément d'autres sports
O_tacos
il y a 4 mois
Pdc ça coûte rien, tu le fais chez toi tranquille, tu ne deviens pas un tank certes mais c'est pas le but recherché, au moins t'es polyvalent, c'est ce qu'on recherche à l'armée par exemple
Les go muscu ne peuvent plus courir ou faire des tractions par exemple
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
O_tacos
il y a 4 mois
Les go muscu ne peuvent plus courir ou faire des tractions par exemple
sauf si tu continues d'être polyvalent
Chak[1]
il y a 4 mois
Pdc ça coûte rien, tu le fais chez toi tranquille, tu ne deviens pas un tank certes mais c'est pas le but recherché, au moins t'es polyvalent, c'est ce qu'on recherche à l'armée par exempleLes go muscu ne peuvent plus courir ou faire des tractions par exemple
Chak[1]
il y a 4 mois
Doit être en complément d'autres sports
Bah l'op parle d'etre go muscu la pas un athlète spé crossfit ou AM/SC
Pointe_2fleche
il y a 4 mois
et c'est bien vrai que la majorité à la muscu négligent le cardio et même les jambes tout court
La souplesse, n'en parlons pas
[-Artec-]
il y a 4 mois
Le pdc c'est surtout les occasionnels.
potironmarrant
il y a 4 mois