Absolument, les go muscu pensent que la fourchette d'hypertrophie c'est 8-12 mais en réalité l'hypertrophie est égale entre 5 et 35 reps et elle tombe pas à 0 à 36 non plus quoi

Les muscles aiment être contrariés, c'est stupide de ne faire que des séries courtes (toujours la même chose)

Exactement pareil que de ne pas varier les exo ou la position des mains

ça sert à rien la muscu pour avoir de gros muscles putain

je fais du poids de corps parce que les exos sont beaucoup plus intéressant pour mon AM tout en faisant attention à ne pas trop prendre de masse car c'est réellement handicapant pendant l'entraînement, chacuns à différents but il faut apprendre le respect...

Bordel, je connais un mec (un ancien de la marine) qui fait que du PDC, il est sacrément stock avec des pecs vraiment développé.
Le matin il faisait ces 200 pompes (minimum) et pareil en fin de journée.
Quand il faisait ses tractions, il y avait la cage qui bougeait dans tous les sens. On aurait dit qu'elle allait céder.
Par contre il était moins développé dans le bas du corps et la course il était bon mais pas une machine non plus.
Et quand on a fait de la muscu avec équipement, il a clairement dit que c'était pas son domaine et même si il arrivait à bien se débrouiller (mieux que beaucoup de personnes), il atteignait vite la limite.

Après ça restait une machine. En même temps ça faisait plus de 5 ans que le mec faisait ses pompes/tractions tous les jours et des series d'exos 2 à 3 fois/semaine...