Boucling

Faire 50 pompes + 2 minutes de gainage tout les matins

20 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

1
OP
CR

Crampt

il y a 9 mois

Moyen d'avoir des abdos avec aussi peu d'entraînements ?
Quand je suit les exos des apps de muscu c'est 15 exercices à la con par jour, c'est pas tenable https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

LB

LaBlancheur2

il y a 9 mois

osef des abdos

OP
CR

Crampt

il y a 9 mois

LaBlancheur2

il y a 9 mois


osef des abdos

osef de ton post https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

X3

xanxus360

il y a 9 mois

Non ca sert à rien si t'augmente pas le nombre tu va stagner à un moment

BW

BruceWiIlis

il y a 9 mois

Non, 2 min de gainage ne suffit pas, fait un programme 10 min par jour de tibo inshape sur youtube par exemple, ça fonctionne bien

OP
CR

Crampt

il y a 9 mois

xanxus360

il y a 9 mois


Non ca sert à rien si t'augmente pas le nombre tu va stagner à un moment

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081469-ris6.png

K2

Kiri2Bite

il y a 9 mois

Si c'etait aussi facile on aurait tous un 6 pack

OP
CR

Crampt

il y a 9 mois

BruceWiIlis

il y a 9 mois


Non, 2 min de gainage ne suffit pas, fait un programme 10 min par jour de tibo inshape sur youtube par exemple, ça fonctionne bien

Ok je vais voir https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485800183-2588741.png

NE

Nepsapai

il y a 9 mois

Tout les jours ça sert à rien + c'est pas assez + les pompes ça travaille pas les abdos

La réponse est non

BW

BruceWiIlis

il y a 9 mois

Ok je vais voir https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485800183-2588741.png

LA

Laafa

il y a 9 mois

oui ca suffit pour avoir des abdos faut juste etre maigre

OP
CR

Crampt

il y a 9 mois

Kiri2Bite

il y a 9 mois


Si c'etait aussi facile on aurait tous un 6 pack

J'ai pas trop envie de faire 20 exercices qui me prennent une heure par jour après https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

CH

Chocolayte

il y a 9 mois

Double ton nombre de pompes et tu vas voir les abdos de malade que tu auras. Les quadriceps aussi. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/4/1513242277-1494701467-picsart-05-13-05-17-53.png

OP
CR

Crampt

il y a 9 mois

BruceWiIlis

il y a 9 mois

Merci https://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.png

OP
CR

Crampt

il y a 9 mois

Chocolayte

il y a 9 mois


Double ton nombre de pompes et tu vas voir les abdos de malade que tu auras. Les quadriceps aussi. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/4/1513242277-1494701467-picsart-05-13-05-17-53.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

B6

bloom66

il y a 9 mois

50 c'est ridicule je en fais 200 en 15 minute

OP
CR

Crampt

il y a 9 mois

bloom66 a écrit :
50 c'est ridicule je en fais 200 en 15 minute

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.png

K2

Kiri2Bite

il y a 9 mois

J'ai pas trop envie de faire 20 exercices qui me prennent une heure par jour après https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Bah t'aura jamais rien https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495551758-oss4.png

ID

IssouDesBois

il y a 9 mois

Les pompes évite tous les jours ça flingue lez articulations des coudes et des épaules

Fait 1/2

+ les pompes c'est pour se maintenir en forme

B6

bloom66

il y a 9 mois


Les pompes évite tous les jours ça flingue lez articulations des coudes et des épaules

Fait 1/2

+ les pompes c'est pour se maintenir en forme

Tu dis n'importe quoi. Je fais 200 pompes depuis 15 ans et je n'ai jamais eu de problème d'articulation. Ce qui les abîme vraiment, c'est les types qui font de la muscu en soulevant des charges lourdes

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