Boucling

Faire 10 pompes une fois toutes les 30 minutes

14 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
JB

JeBosseChezKFC

il y a 7 mois

Bonne idée ou ça sert à rien?
Qu'en disent les sportifs du fofo?

OP
JB

JeBosseChezKFC

il y a 7 mois

up

S2

Summerfag2024-

il y a 7 mois

rock lee il en fait 1000

EG

ex-ghostfag

il y a 7 mois

Inefficace

FL

FrancoLyonnais

il y a 7 mois

Aucun intérêt, tu progresseras mieux en enchaînant 4-5 séries avec un temps de repos adapté qu'en étalant 15 séries dans ta journée, principalement à cause de la récupération

C1

cornecul10

il y a 7 mois

Ca va travailler l'endurance des muscles, ce qui n'est pas une mauvaise chose mais c'est pas ce qui va impressionner tes copains et copines en apparence

JS

JeSuisReiss

il y a 7 mois

Inutile. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png

G1

glug123

il y a 7 mois

mieux que rien

OP
JB

JeBosseChezKFC

il y a 7 mois

ok, merci pour vos réponses, je me disais que ça fait tout de même 200 par jour (si je me limite a 20 fois) je pensais que ça aurait eu un impact mais bon

BU

buakawmaximus

il y a 7 mois


mieux que rien

BA

baikonuuk

il y a 7 mois

Fais plutôt 10x5 avec 30s de pause.
Si t'y arrives pas, 10x2 ou 10x3, et tu montes progressivement les quantités.

Ça sert à rien d'en faire 300 non plus, essaie déjà de te concentrer pour avoir un mouvement propre et une respiration adaptée.

Mange des protéines (œuf ++) et tu vas vite prendre du muscle

OP
JB

JeBosseChezKFC

il y a 7 mois


Fais plutôt 10x5 avec 30s de pause.
Si t'y arrives pas, 10x2 ou 10x3, et tu montes progressivement les quantités.

Ça sert à rien d'en faire 300 non plus, essaie déjà de te concentrer pour avoir un mouvement propre et une respiration adaptée.

Mange des protéines (œuf ++) et tu vas vite prendre du muscle

j'ai des bras de phasme ouais mais je compte arranger ça, merci pour le conseil, je vais tenter de faire 10x2 pour commencer!

TP

TPMPost

il y a 7 mois

Tu fais 5 séries max rep d'affilé en attendant d'avoir recup 100% de ton souffle entre chaque série. Max 1 jour/2

RB

Rokojov_Bereg

il y a 7 mois

Perso le soir :
15/20 sur les genoux
15 normales
15 surellevées
15 en triangle

1m de repos entre chaque