Toute ma vie j'ai toujours bien dormi jamais eu de soucis, je dormais tout le temps 10h par nuit

L'année dernière en début d'année, un jour j'ai eu du mal à dormir (je dormais aux alentours de 2H du mat) et j'ai du m'endormir vers 8h. Au final j'ai gratté une nuit de 4h de sommeil, je me disais que c'était passager et que j'allais mieux dormir la nuit d'après

La nuit suivante, nuit blanche totale

La je commencais à m'inquiéter, parce qu'avant quand je dormais moins de 10h par nuit j'étais ko et je faisais même des siestes. La, avec 4h de sommeil la veille , je fais une nuit blanche

Forte heureusement je ne travail pas, donc le lendemain toute la journée je reste au lit en essayant de dormir, pas moyen

Le soir vient, et rebelotte, nuit blanche

Donc en gros là j'en suis à 4h de sommeil en 72h, je commencais à faire des crises de panique, je fais au médecin qui me prescrit mélatonine et atarax.

Le soir je prends les médocs, j'arrive à m'endormir mais je ne dors que 6h, comparé à mes nuits de 10h avant.

Et depuis ce jour là, je n'ai plus jamais eu une nuit de 10h de sommeil. Je fais environ 1 à 2 nuit blanche par semaine, et quand je ne fais pas nuit blanche je ne dors que 4 ou 5h.. Je ne me rappel même plus de ma dernière nuit de plus de 5h

C'est un enfer les kheys, surtout comme ça du jour au lendemain, alors que j'étais un gros dormeur de base jamais insomniaque

Non rien je ne bois même pas, je prenais des benzo avant mais j'ai arrêté il y a 3 ans