Intestin irritable, des gens qui se sont sorties de cette merde ?
phasus
il y a 7 mois
Je rejoins le topic, j'ai des problèmes depuis quelques années ça a commencé à cause de l'accumulation de stress du essentiellement au manque de sommeil à cause du voisinage
Mais depuis je ne suis jamais revenu à un stade comme avant
Je sais pas trop ce que j'ai, du coup je décrit ça comme le titre du topic
TheUltimateFake
il y a 7 mois
12-13 ans et t'en souffres toujours ? pas de rémission notable ?
J'ai plus de douleur. Les symptômes que j'ai aujourd'hui c'est les intestins qui gonflent certains jours et le passage aux chiottes régulier. Ça m'arrive d'avoir de grosses fatigues aussi quand mes intestins sont trop gonflés, mais ça me perturbe pas plus que ça la vie.
Si je suis mon régime habituel je vis normalement.
luciop8
il y a 7 mois
Exact, il n'y a pas de règles générales dans la nutrition : certains se portent bien avec un régime végétarien (bien que ce soit souvent des personnes rachitiques), d'autres ne peuvent pas. Du reste, si tu es sportif, le régime carnivore est le plus dense nutritionnellement, ça permet donc un allègement net que j'ai ressenti personnellement au niveau du confort digestif en plus de t'apporter les macro suffisantes.
Je t'invite à tester ce régime pendant trois semaines, ça ne t'engage à rien.
Régime végétarien perso, et j'ai moins de soucis que du temps où j'étais omnivore (j'ai toujours des gargouillements cela dit). Après je suis pas végan, je bouffe des oeufs, laitages, et je veille à avoir une alimentation riche et variée.
Canceled
il y a 7 mois
T'as essayer régime carnivore ?
L2ecogestion
il y a 7 mois
L'op, ce que je vais te dire est particulier : commence à fumer 3 cigarettes par jour, et garde 500 kcal de deficit tous les jours.
Me remercie pas, c'est un peu à double tranchant mais ça marche
TheUltimateFake
il y a 7 mois
Quel marque de probiotiques ? J'ai fait plusieurs cures Lactibiane ça n'a pas marché
Café j'en bois toujours de temps en temps faut que je motive à arrêter putain
Surtout supprime le café, pour moi c'est la pire boisson. Ça m'arrivait d'en boire de temps en temps avant mais c'est vraiment une mauvaise idée pour nous.
Le cheatcode c'est la chicorée qui contient des probiotiques naturels et se digère facilement. Ça aide vraiment et c'est bon en plus. Je bois du thé vert de temps en temps aussi mais c'est avec modération.
BrassensGoMuscu
il y a 7 mois
Faut manger de la salade pour calmer, ça marche bien.
Pas sur tout le monde, ça peut augmenter l'inflammation dans certains cas (combo fibres+lectines).
BrassensGoMuscu
il y a 7 mois
T'as essayer régime carnivore ?
Ah !
PauvreTimbrax
il y a 7 mois
Non
BrassensGoMuscu
il y a 7 mois
Régime végétarien perso, et j'ai moins de soucis que du temps où j'étais omnivore (j'ai toujours des gargouillements cela dit). Après je suis pas végan, je bouffe des oeufs, laitages, et je veille à avoir une alimentation riche et variée.
Oui, voilà, il n'y a pas de vérité universelle en nutrition. Mais il y a des très bons retours sur le régime carnivore également
luciop8
il y a 7 mois
Oui, voilà, il n'y a pas de vérité universelle en nutrition. Mais il y a des très bons retours sur le régime carnivore également
Après je suis pas full végétarien, je consomme un tout petit peu de poissons gras pour éviter les emmerdes.
En gros mes repas :
- petit-déj, selon les jours : oeufs sur tartines de pain complet + orange/kiwi + chicorée ou fromage blanc + flocons d'avoine + banane + café. Croissants le dimanche.
- déjeuner : en entrée, épinards/betterave/chou, ce genre de choses, en salade, avec parfois du fromage de brebis, ou du poisson gras ; plat de légumineuses et légumes variés (crucifères privilégiés, et de saison), parfois en tarte ; fromage blanc en dessert (si pas au petit dej), avec un peu de miel
- goûter : thé vert, chocolat noir, fruits à coque
- diner : souvent un potage/soupe en entrée + le plat sera souvent du riz avec une ratatouille/tajine, ou bien un bon plat de pâtes + un fruit de saison
Très peu d'alcool, mais un peu de vin quand je partage le repas avec d'autres.
luciop8
il y a 7 mois
Et c'est pas tellement ascétique, en vrai. Je puise surtout dans les cuisines méditéranéennes. J'aime bien la bouffe asiatique mais je cuisine pas bien tout ce qui est soja, etc., et je préfère m'abstenir que faire de la merde. Mais quand je vais au resto, c'est souvent asiatique.
Guenoned
il y a 7 mois