Boucling

J'ai commencé un régime

10 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

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OP
DO

DocteurOxygene

il y a 7 mois

Y'a 10 ans, j'avais fait un régime et j'avais perdu 26kg en 6 mois..
De ce que je me souvienne, je passais mes journées à dormir ( c'est l'année où j'ai rien foutu à la fac )
Là, je recommence un régime et c'est le même topo..
J'ai 0 force, je me traine comme une limasse sur mon lit.
J'ai réduis les sucres et les graisses, je mange principalement du riz et de la salade.
chatgpt me dit de manger plus de fruits

OP
DO

DocteurOxygene

il y a 7 mois

un conseil ?

OU

OUITOUT2

il y a 7 mois

Bah, manges des protéines et + de fruits et légumes.

OP
DO

DocteurOxygene

il y a 7 mois


Bah, manges des protéines et + de fruits et légumes.

je mange déjà des légumes
les protéines, on va levé le pied vu que je suis censé perdre du poids
donc reste les légumes

EP

Epherium

il y a 7 mois

tu fais de la merde désolé
t'es en déficit calorique complet et ton corps se met en mode survie, le souci c'est que dès que tu va mange plus ils va tout stocker pour prévoir ce genre de jeune

fait plutot un calcul simple pour savoir le nombres de Kcal nécessaire par jours, le muscle et la graisse sont des fardeaux pour le corps il cherche à s'en débarrasser le plus vite possible, c'est parce qu'on entretien notre gras qu'on reste gras

OU

OUITOUT2

il y a 7 mois

je mange déjà des légumes
les protéines, on va levé le pied vu que je suis censé perdre du poids
donc reste les légumes

En quoi les protéines font grossir ?

EC

EldonChance

il y a 7 mois

Augmente tes calories. Tu perdras moins vite mais tu seras moins fatigué. Dors à heure régulière. Avalé des calories de bonne qualité. Sport. Vie sociale. Etc. Le régime c'est un tout, pas juste des maths, sinon ta perte sera temporaire et néfaste pour ta santé

MS

MusicienSourd

il y a 7 mois

je mange déjà des légumes
les protéines, on va levé le pied vu que je suis censé perdre du poids
donc reste les légumes

Les protéines vont pas te faire grossir wtf...
Les protéines c'est pour construire ton corps, ce qui est en trop va être chié, point.

C'est les graisses saturées et les sucres qui font grossir.

SI

SeigneurIssou

il y a 7 mois

Rien de plus facile que de maigrir, il suffit de moins manger, ne te prends pas la tête avec des régimes, contente-toi de diviser par 2, voire par 3 les quantités.

Pour maigrir, il suffit littéralement de ne rien faire.

JD

John-D0e

il y a 7 mois

Go muscu