Je suis en diète cétogène depuis 2 jours

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

La liste des symptômes après que j'ingère des aliments glucidiques censés être "healthy" : brouillard mental, fatigue, ballonnements extrêmes, alternance diarrhée/constipation, anxiété, dépression, carences

https://image.noelshack.com/minis/2022/28/5/1657907437-brise.png

ET

Ethylisme

il y a 4 mois

Tu as raison race et je te soutiens car je sais que c'est dur d'arrêter complètement le sucre

Le pire c'est le pain... C'est ce qui me met en pls perso https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Terminator

il y a 4 mois

Tu as raison race et je te soutiens car je sais que c'est dur d'arrêter complètement le sucre

Pas juste le sucre khey, mais carrément les glucides en général, mon ennemi c'est les FODMAP https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Avec le dextrose par exemple (glucose pur) je n'ai pas de problème car c'est rapidement absorbé par l'organisme sans être digéré par les micro-organismes https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

MO

Mooncycle

il y a 4 mois

Ben voyons https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Tu trouves ça intéressant de te priver de fruits ?
Car le régime cétogène bannit absolument toute source de sucre même naturelle

Le gourou Casasnovas est lui-même contre le régime cétogène

ET

Ethylisme

il y a 4 mois


La liste des symptômes après que j'ingère des aliments glucidiques censés être "healthy" : brouillard mental, fatigue, ballonnements extrêmes, alternance diarrhée/constipation, anxiété, dépression, carences

https://image.noelshack.com/minis/2022/28/5/1657907437-brise.png

T'auras la même pendant ta période d'adaptation au régime cétogène. Désolé pour le spoil https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Mooncycle

il y a 4 mois

Tu trouves ça intéressant de te priver de fruits ?
Car le régime cétogène bannit absolument toute source de sucre même naturelle

Le gourou Casasnovas est lui-même contre le régime cétogène

Osef de Casasnovas et de ce qu'il peut dire, qu'il continue à se goinfrer de jus de légumes https://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561301329-gobelin-mix-main.png

Ce que j'ai est exceptionnel, et la diète cétogène était l'alimentation des chasseurs-cueilleurs qui chassaient plus qu'ils ne cueillaient

TE

Terminator

il y a 4 mois

Le pire c'est le pain... C'est ce qui me met en pls perso https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

L'idéal c'est des œufs du bœuf de l'eau aromatisé et des fromages blancs 0% matière grasse

BE

Bernardlekhey

il y a 4 mois

Car je suis devenu intolérant à la plupart des glucides et fibres, ça me met en PLS digestivement et mentalement. Je pense être atteint de SIBO (prolifération bactérienne), tu peux voir sur Wiki si tu sais pas ce que c'est : https://fr.wikipedia.org/wiki/Colonisation_bact%C3%A9rienne_chronique_de_l'intestin_gr%C3%AAle

Même je suis en PLS, je ressens en même temps une plus grande clarté mentale et je n'ai plus aucun ballonnement, quelque chose dont je souffre depuis des années https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

La diète cétogène est parfaite pour soigner le SIBO car c'est une diète quasiment sans glucide/fibre fermentescible qui nourrit les micro-organismes https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Attends mais c'est presque mot pour mot ce que j'ai depuis 2 ans... ça se trouve tu viens de me sauver la vie ahi

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Terminator

il y a 4 mois

L'idéal c'est des œufs du bœuf de l'eau aromatisé et des fromages blancs 0% matière grasse

Des oeufs durs à la mayonnaise ça passe bien je trouve https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

TE

Terminator

il y a 4 mois

Pas juste le sucre khey, mais carrément les glucides en général, mon ennemi c'est les FODMAP https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Avec le dextrose par exemple (glucose pur) je n'ai pas de problème car c'est rapidement absorbé par l'organisme sans être digéré par les micro-organismes https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

T'inquiète je suis calé sur le sujet ma copine fait ce régime dès qu'elle doit perdre 5 kg et ça fonctionne

TE

Terminator

il y a 4 mois

Des oeufs durs à la mayonnaise ça passe bien je trouve https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Mayonnaise Dukan

ET

Ethylisme

il y a 4 mois

Tu trouves ça intéressant de te priver de fruits ?
Car le régime cétogène bannit absolument toute source de sucre même naturelle

Le gourou Casasnovas est lui-même contre le régime cétogène

Oui, je trouve ça très intéressant.
J'ai pas consommé de fruits, en dehors des citrons, avocats, olives et tomates depuis plus d'un an.
Je m'en porte beaucoup mieux.
Avant je vomissais tout le temps. Plus rien depuis Mars.

Arrêtez de juger et de parlez sans savoir.
Ce régime est très bénéfique.
Vous n'en avez peut-être pas besoin. Grand bien vous fasse.
D'autres comme moi n'ont pas le choix.

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Bernardlekhey

il y a 4 mois

Attends mais c'est presque mot pour mot ce que j'ai depuis 2 ans... ça se trouve tu viens de me sauver la vie ahi

Beaucoup plus de gens que tu ne crois sont atteints de ce type de troubles digestifs, et ne crois pas que ça impacte juste la digestion. 90% de notre sérotonine provient des intestins https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Notre alimentation moderne nous a brisés https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

MO

Mooncycle

il y a 4 mois

Oui, je trouve ça très intéressant.
J'ai pas consommé de fruits, en dehors des citrons, avocats, olives et tomates depuis plus d'un an.
Je m'en porte beaucoup mieux.
Avant je vomissais tout le temps. Plus rien depuis Mars.

Arrêtez de juger et de parlez sans savoir.
Ce régime est très bénéfique.
Vous n'en avez peut-être pas besoin. Grand bien vous fasse.
D'autres comme moi n'ont pas le choix.

Si tu n'as pas le choix c'est une autre histoire.
En revanche, pour un être humain lambda j'en doute

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Ethylisme

il y a 4 mois

Oui, je trouve ça très intéressant.
J'ai pas consommé de fruits, en dehors des citrons, avocats, olives et tomates depuis plus d'un an.
Je m'en porte beaucoup mieux.
Avant je vomissais tout le temps. Plus rien depuis Mars.

Arrêtez de juger et de parlez sans savoir.
Ce régime est très bénéfique.
Vous n'en avez peut-être pas besoin. Grand bien vous fasse.
D'autres comme moi n'ont pas le choix.

On ne peut leur en vouloir khey, ils ne font que répéter la doxa de la mafia agroalimentaire https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Tu connais la chanson : mangez cinq fruits et légumes par jour pour votre santé, et mangez beaucoup de fibres https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

DL

DansLeCalbard1

il y a 4 mois

Ce que je fais est l'exact contraire de la fameuse pyramide alimentaire moderne qui est une fraude absolue à mes yeux (à l'exception de la pointe qui concerne les sucreries, également interdite dans la diète céto) : https://image.noelshack.com/fichiers/2023/34/3/1692787590-th-3480476786.jpg

En gros : beaucoup d'huile d'olive, des oeufs, du poisson gras, de la viande, de la mayonnaise, du fromage, des avocats https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

La mayonnaise c'est plein d'huile de colza inflammatoire

Si tu veux de la mayonnaise il faut la faire maison avec du beurre fondu ou une huile plus naturelle

BE

Bernardlekhey

il y a 4 mois

Beaucoup plus de gens que tu ne crois sont atteints de ce type de troubles digestifs, et ne crois pas que ça impacte juste la digestion. 90% de la sérotonine provient des intestins https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Notre alimentation moderne nous a brisés https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Ouais j'imagine... Mais c'est tellement dur. J'ai fais des sports de combat pendant des années et l'alimentation c'est le plus dur à gérer

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Terminator

il y a 4 mois

T'inquiète je suis calé sur le sujet ma copine fait ce régime dès qu'elle doit perdre 5 kg et ça fonctionne

La graisse viscérale est également quelque chose avec le SIBO, et même en général, les glucides sont l'ennemi n°1 en cas de perte de poids car l'insuline produite après avoir ingéré des glucides est la première cause du stockage de graisses https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

DansLeCalbard1

il y a 4 mois

La mayonnaise c'est plein d'huile de colza inflammatoire

Si tu veux de la mayonnaise il faut la faire maison avec du beurre fondu ou une huile plus naturelle

Merci pour l'info khey je savais pas ça https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

L'huile de colza inflammatoire, t'es sûr ? Sur le net ils disent l'inverse https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

MO

Mooncycle

il y a 4 mois

On ne peut leur en vouloir khey, ils ne font que répéter la doxa de la mafia agroalimentaire https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Tu connais la chanson : mangez cinq fruits et légumes par jour pour votre santé, et mangez beaucoup de fibres https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Il ne peut pas y avoir que du faux dans la doxa non plus. Je réfléchis surtout avec mon cerveau et pour moi, le corps a besoin d'un minimum de sucre.

On dit que la viande rouge c'est le mal c'est cancérigène blabla et pourtant, j'en mange toujours.

ET

Ethylisme

il y a 4 mois

Merci pour l'info khey je savais pas ça https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

L'huile de colza inflammatoire, t'es sûr ? Sur le net ils disent l'inverse https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Non c'est safe la colza

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Mooncycle

il y a 4 mois

Il ne peut pas y avoir que du faux dans la doxa non plus. Je réfléchis surtout avec mon cerveau et pour moi, le corps a besoin d'un minimum de sucre.

On dit que la viande rouge c'est le mal c'est cancérigène blabla et pourtant, j'en mange toujours.

C'est faux pour la viande rouge effectivement, les études concernent la viande rouge industrielle. https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Le corps peut produire du glucose à partir du gras, t'étais au courant de ça ? Les glucides sont le seul macro dont l'organisme peut s'en passer, et devine ce qu'on bouffe matin, midi et soir ? Des glucides et encore des glucides, c'est ultra inflammatoire pour le corps car ce dernier produit beaucoup d'insuline en retour https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

ET

Ethylisme

il y a 4 mois

Il ne peut pas y avoir que du faux dans la doxa non plus. Je réfléchis surtout avec mon cerveau et pour moi, le corps a besoin d'un minimum de sucre.

On dit que la viande rouge c'est le mal c'est cancérigène blabla et pourtant, j'en mange toujours.

Du sucre tu en as quasiment partout. Et de toute façon ton corps est aussi en capacité d'en produire naturellement.
Et la viande rouge n'est pas cancérigène.
C'est la viande rouge transformée qui est cancérigène.

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Bernardlekhey

il y a 4 mois

Ouais j'imagine... Mais c'est tellement dur. J'ai fais des sports de combat pendant des années et l'alimentation c'est le plus dur à gérer

Faut bien commencer un jour, tu peux faire le test t'as rien à perdre https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Et si vraiment ça devient trop dur, prends du dextrose comme moi https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

De toute façon même en céto tu ne dois pas être à 0 gramme de sucre par jour, la limite est fixée à 30-40 grammes par jour selon les sources https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

TA

Takrozem

il y a 4 mois

Je suis à environ 60 g de glucides / jour.

Et je jeûne souvent donc ça me facilite la tâche https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

CM

CroqMonsieur

il y a 4 mois

[BelgianRace] a écrit :

La plupart des sources de glucides contiennent des fibres et je les coupe, c'est toi qui racontes des conneries et qui ne sais pas de quoi tu parles

A l'exception des avocats qui contiennent une petite quantité de glucides et fibres que je ne mange pas pour le moment pour soigner mon SIBO https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Trouves moi une source qui dis que les fibres sont interdit dans un regime cetogène.
Oui tu connais rien donc assie toi et ecoute.

Si on devait couper les fibres dans un regime cetogène on retire alors pratiquement tous les legumes, ce qui n'est bien evidemment pas le cas.
Je te vois venir en me disant que les fibres sont classé dans les glucides, alors oui c'est vrai mais ce sont des polysaccharides que notre corps ne peut pas dégérer via nos enzymes et donc ne sont pas assimilable par notre organisme et ne represente pas de calorie.

Un regime cetogène interdit toutes source calorique de glucide, donc les glucides assimilables. Les fibres n'en font pas parties.
Appelle ton regime comme tu veux mais c'est pas du cétogène, j'appelle ça plutot du bricolage et de l'automedication qui t'amenèra droit dans le mur.

Source :
https://lowcarbfrenchie.com/cetogene-liste-aliments-a-consommer-et-a-eviter/
https://fr.wikipedia.org/wiki/Fibre_alimentaire
https://www.lanutrition.fr/regime-cetogene-les-meilleures-sources-de-fibres

Tu peux disposer https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

CM

CroqMonsieur

il y a 4 mois

Ethylisme a écrit :

Du sucre tu en as quasiment partout. Et de toute façon ton corps est aussi en capacité d'en produire naturellement.
Et la viande rouge n'est pas cancérigène.
C'est la viande rouge transformée qui est cancérigène.

La viande rouge est classée comme possiblement cancerigène par l'OMS. Mais les meta-analyse scientifiques qui sont une source scientifique plus solide que les reco de l'OMS indiquent un lien entre cancer et consomation de viande rouge.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34455534/

La viande transformée induie un risque plus important et est elle pour le coup classé en cancerigène par l'OMS

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

CroqMonsieur

il y a 4 mois

Trouves moi une source qui dis que les fibres sont interdit dans un regime cetogène.
Oui tu connais rien donc assie toi et ecoute.

Si on devait couper les fibres dans un regime cetogène on retire alors pratiquement tous les legumes, ce qui n'est bien evidemment pas le cas.
Je te vois venir en me disant que les fibres sont classé dans les glucides, alors oui c'est vrai mais ce sont des polysaccharides que notre corps ne peut pas dégérer via nos enzymes et donc ne sont pas assimilable par notre organisme et ne represente pas de calorie.

Un regime cetogène interdit toutes source calorique de glucide, donc les glucides assimilables. Les fibres n'en font pas parties.
Appelle ton regime comme tu veux mais c'est pas du cétogène, j'appelle ça plutot du bricolage et de l'automedication qui t'amenèra droit dans le mur.

Source :
https://lowcarbfrenchie.com/cetogene-liste-aliments-a-consommer-et-a-eviter/
https://fr.wikipedia.org/wiki/Fibre_alimentaire
https://www.lanutrition.fr/regime-cetogene-les-meilleures-sources-de-fibres

Tu peux disposer https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

Personne n'a dit que les fibres étaient interdites ou obligatoires dans un régime cétogène, j'ai moi-même dit que je ne compte pas manger d'avocats qui sont composés de fibres. D'ailleurs tu viens de raconter une connerie colossale en disant que le régime cétogène interdit toutes source calorique de glucides car il y a justement l'avocat et certains légumes, d'ailleurs on autorise jusqu'à 50 gr de glucides/sucre par jour en cas de diète cétogène https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Tout un pavé et toute cette arrogance uniquement parce que je ne compte pas manger de légumes, dans tous les cas ça reste cétogène car il n'y a pas de glucides, c'est pour ça qu'on dit que c'est "cétogène" https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

https://fr.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A8te_c%C3%A9tog%C3%A8ne

Ma diète est-elle riche en protéines ? Oui
Ma diète est-elle à basse teneur en glucides ? Oui
Ma diète est-elle riche en lipides ? Oui
Ma diète est-elle cétogène, càd qu'elle poussera le corps à transformer les acides gras en corps cétoniques pour me fournir de l'énergie ? Oui

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

Je t'ai détruit, dispose https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

LV

longduzgeggVIII

il y a 4 mois

C'est du bullshit ça ça marche que sur une minorité de gens

Ca va pas guérir ta schizophrénie

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

longduzgeggVIII

il y a 4 mois


C'est du bullshit ça ça marche que sur une minorité de gens

Ca va pas guérir ta schizophrénie

Personne n'a parlé de schizophrénie à part toi, merci du up néanmoins https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

CR

Croutechef

il y a 4 mois

Je me demandais igo, est-ce que ce ne serait pas judicieux de supprimer tout ce qui fermente ?
Fromage, pomme, brocolis, choux etc ...

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Croutechef

il y a 4 mois


Je me demandais igo, est-ce que ce ne serait pas judicieux de supprimer tout ce qui fermente ?
Fromage, pomme, brocolis, choux etc ...

J'imagine que ça dépend des gens khey, tout le monde n'est pas atteint de SIBO.

Mais à ma connaissance le fromage sans glucide/fibre est autorisé non ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

J'ignore comment je réagis en mangeant uniquement des légumes de type brocolis, je devrais essayer pour voir mais je crois que ça va alimenter mon SIBO vu que c'est bourré de fibres https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

CR

Croutechef

il y a 4 mois

Pas de fibres dans le fromage et les glucides sont quasi-nuls.

J'ai trouvé ça : "Le thème dominant dans la manipulation de l'alimentation pour le SIBO est de réduire l'apport en aliments fermentescibles. On pense qu'en réduisant la fermentation des aliments, le risque de prolifération des bactéries sera diminué. Cela implique une approche à faible teneur en fibres ainsi que l'évitement des sucres d'alcool et des édulcorants fermentescibles tels que le sucralose."

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Croutechef

il y a 4 mois


Pas de fibres dans le fromage et les glucides sont quasi-nuls.

J'ai trouvé ça : "Le thème dominant dans la manipulation de l'alimentation pour le SIBO est de réduire l'apport en aliments fermentescibles. On pense qu'en réduisant la fermentation des aliments, le risque de prolifération des bactéries sera diminué. Cela implique une approche à faible teneur en fibres ainsi que l'évitement des sucres d'alcool et des édulcorants fermentescibles tels que le sucralose."

This, mais surtout les glucides de type FODMAP https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

En gros, tout ce qui est susceptible de fermenter et nourrir ces saloperies dans notre intestin grêle https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

La seule chose qui m'inquiète avec la diète cétogène, c'est le niveau élevé en cholestérol mais apparemment c'est normal et sans danger car ça dépend du type de LDL, à voir. Il y a beaucoup d'articles contradictoires dessus https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

CR

Croutechef

il y a 4 mois

Contre le cholestérol, si on retire les fruits/légumes/féculents, ce serait les poissons gras, boire de l'eau et faire du sport.

OP
[B

[BelgianRace]

il y a 4 mois

Croutechef

il y a 4 mois


Contre le cholestérol, si on retire les fruits/légumes/féculents, ce serait les poissons gras, boire de l'eau et faire du sport.

L'histoire du cholestérol est compliquée clé, c'est surtout le sucre et l'insuline qui contribueraient au mauvais cholestérol https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/1/1693796046-sele.png

https://www.amazon.co.uk/Cholesterol-Recipes-Preventing-Reversing-Disease-dp-1592337120/dp/1592337120

CR

Croutechef

il y a 4 mois

J'ai trouvé ce site avec un tableau pour les aliments à éviter, tu connais surement : https://www.dietetique-nutrition-alimentation.fr/dietetique-therapeutique/le-sibo-et-les-fodmaps/

Le brocolis en fait parti.

FA

famillesackler

il y a 4 mois

Malaise tu manges pas de gras t'as pas d'énergie.

DS

DemiSquatValide

il y a 4 mois

La viande rouge est classée comme possiblement cancerigène par l'OMS. Mais les meta-analyse scientifiques qui sont une source scientifique plus solide que les reco de l'OMS indiquent un lien entre cancer et consomation de viande rouge.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34455534/

La viande transformée induie un risque plus important et est elle pour le coup classé en cancerigène par l'OMS

Oui mais le glyphosate c'est bon.