Boucling

Je suis INCOLLABLE en MUSCULATION

156 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

Je vous écoute

E1

Encore1FoisBan

il y a 7 mois

Es tu incollable en musculation ?

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


Es tu incollable en musculation ?

OUI

E1

Encore1FoisBan

il y a 7 mois

[16:20:39] <Fiasse>

OUI

Bien, j'ai pas d'autres questions

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

Bien, j'ai pas d'autres questions

Incollable je l'avais dit.

B0

B00Pirc

il y a 7 mois

Comment solidifier mes metacarpiens ?

KD

kdeasy

il y a 7 mois

fais un programme pour gagner rapidement du volume dans le haut du corps avec l'alimentation qui va avec

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


Comment solidifier mes metacarpiens ?

J'ai dis MUSCULATION

FS

FolSansValeurIV

il y a 7 mois

Quelle est la meilleure façon de prendre eu volume chez soi sans matériel ?

DK

DriftKing65

il y a 7 mois

C'est qui le coach Matthieu? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/4/1516894243-4ogvqhy2.png

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


fais un programme pour gagner rapidement du volume dans le haut du corps avec l'alimentation qui va avec

Il faut travailler tout le corps

Si tu es débutant go Stronglift 5x5 + surplus calorique en mangeant des aliments SAINS et NON TRANSFORMÉS

SE

SecEtRapide

il y a 7 mois

on peut aller à la salle tout les jours ou il faut vraiment laisser un jour de repos?

T1

thiomas14

il y a 7 mois

photo de ton corps ?

MT

MarechalToutNu

il y a 7 mois


Quelle est la meilleure façon de prendre eu volume chez soi sans matériel ?

Pour ça je suis casi sûr d'être plus pertinent que l'op, si t'es vraiment interessé go en parler en mp si tu veux

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


Quelle est la meilleure façon de prendre eu volume chez soi sans matériel ?

Les CLASSIQUES
Dips
Tractions et variantes
Pompes et variantes
Squat et variantes
Fentes et variantes

Au POIDS DU CORPS

N'hésite pas a investir dans un GILET LESTÉ ainsi que dans un ÉLASTIQUE

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


on peut aller à la salle tout les jours ou il faut vraiment laisser un jour de repos?

Il faut laisser un jour de repos car c'est durant le REPOS que le muscle se CONSTRUIT

Édit: jour de repos ne veut pas dire RIEN FAIRE.

Si tu as fait le haut du corps la veille tu peux go bas du corps ensuite. Puis cardio.

Je m'entraîne 7/7 mais juste pas muscu tous les jours.

SE

SecEtRapide

il y a 7 mois

Fiasse

il y a 7 mois

Il faut laisser un jour de repos car c'est durant le REPOS que le muscle se CONSTRUIT

est-ce que la whey c'est vraiment nécessaire?

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

Pour ça je suis casi sûr d'être plus pertinent que l'op, si t'es vraiment interessé go en parler en mp si tu veux

Ça m'étonnerait

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

est-ce que la whey c'est vraiment nécessaire?

INUTILE

C6

Cuckline6

il y a 7 mois

Tu peux me faire un programme d'entrainement et de diète pour que je puisse m'entrainer tous les jours et perdre du poids, je suis à 85 kilos pour 1m68 j'aimerais atteindre les 65 kilos

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


Tu peux me faire un programme d'entrainement et de diète pour que je puisse m'entrainer tous les jours et perdre du poids, je suis à 85 kilos pour 1m68 j'aimerais atteindre les 65 kilos

Il faut PAYER

Je RENSEIGNE, je ne fais pas du TOUT CUIT pour MONSIEUR qui ne veut pas APPRENDRE

SE

SecEtRapide

il y a 7 mois

Fiasse

il y a 7 mois

INUTILE

c'est une arnaque?

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

c'est une arnaque?

Marketing

Il y a des idiots pour en acheter alors pourquoi pas

ON

Ontehaitlop

il y a 7 mois

Est-ce que tu réponds aux questions?

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


Est-ce que tu réponds aux questions?

Oui

BR

BRAV75

il y a 7 mois

comment muscler sa beteu ?

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


comment muscler sa beteu

Curl chibre

BR

BRAV75

il y a 7 mois

Curl chibre

photo de l'exo ?

MT

MarechalToutNu

il y a 7 mois

Ça m'étonnerait

A moins que tu cales des full 6-6-6 et des front lever touch de 20s je te mog en street donc je pense que je suis plus pertinent pour tout ce qui est relatif au pdc

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

A moins que tu cales des full 6-6-6 et des front lever touch de 20s je te mog en street donc je pense que je suis plus pertinent pour tout ce qui est relatif au pdc

Ok Dylan

Surestimer ses connaissances c'est déjà un manque de connaissances

VN

Vagabond-novice

il y a 7 mois

Les muscles a focus pour avoir un beau v taper

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


Les muscles a focus pour avoir un beau v taper

Tractions - rowings

BASIQUE

VN

Vagabond-novice

il y a 7 mois

[16:35:13] <MarechalToutNu>

A moins que tu cales des full 6-6-6 et des front lever touch de 20s je te mog en street donc je pense que je suis plus pertinent pour tout ce qui est relatif au pdc

Maîtriser des figures de street ça ne dis rien sur tes connaissances en matière d' hypertrophie via les exos faisable a la maison sans matériel

VN

Vagabond-novice

il y a 7 mois

[16:37:40] <Fiasse>

Tractions - rowings

BASIQUE

T'as oublié les épaules quand même clé

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

Maîtriser des figures de street ça ne dis rien sur tes connaissances en matière d' hypertrophie via les exos faisable a la maison sans matériel

Monsieur se frotte la bite contre des barres de tractions pleine de sueur et Monsieur se sent pertinent

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

T'as oublié les épaules quand même clé

Ajoutons FACE PULLS, L Flies

VN

Vagabond-novice

il y a 7 mois

[16:39:57] <Fiasse>

Ajoutons FACE PULLS, L Flies

Bien vu, je mettrais aussi un exo delto mediant pour vraiment paraitre le plus large d'épaule possible

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

Bien vu, je mettrais aussi un exo delto mediant pour vraiment paraitre le plus large d'épaule possible

J'ai toujours trouvé ça INEFFICACE

Privilégier les poly articulaires lourd > all

Strict Overhead press par exemple.

VN

Vagabond-novice

il y a 7 mois

[16:43:04] <Fiasse>

J'ai toujours trouvé ça INEFFICACE

Privilégier les poly articulaires lourd > all

Strict Overhead press par exemple.

Ouais l'exo est bon pour les delto mediant aussi. Mais pour un débutant c'est galère

SE

SecEtRapide

il y a 7 mois

Top 3 meilleurs exercices épaules ?
pour les élévations latérales y'a une position optimale à avoir ?

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


Top 3 meilleurs exercices épaules ?
pour les élévations latérales y'a une position optimale à avoir ?

Strict Overhead press
L Flies
Band Pull appart

Élevation lat= perte de temps

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

Ouais l'exo est bon pour les delto mediant aussi. Mais pour un débutant c'est galère

Surcharge progressive khey

TD

tartine_de_pus

il y a 7 mois

Les CLASSIQUES
Dips
Tractions et variantes
Pompes et variantes
Squat et variantes
Fentes et variantes

Au POIDS DU CORPS

N'hésite pas a investir dans un GILET LESTÉ ainsi que dans un ÉLASTIQUE

Tractions, gilet lesté et elastique
Sans matériel

E8

Eertsed8

il y a 7 mois

Quel programme pour avoir le corps de ce mec ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

https://youtu.be/ZO0aD1QGaMw?t=360

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

Tractions, gilet lesté et elastique
Sans matériel

Les tractions tu peux les faire N'IMPORTE OÙ LE CUCK

Gilet et élastique c'est pas cher et une proposition pour S'ÉQUIPER un peu

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


Quel programme pour avoir le corps de ce mec ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

https://youtu.be/ZO0aD1QGaMw?t=360

Diana Susta Deca

AY

Ayadelyatangaki

il y a 7 mois

On s'en fout caillou chaque gosse de -25 va te dire qu'il est incollable en muscu effet de mode rien à ajouter merci de ta participation

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois


On s'en fout caillou chaque gosse de -25 va te dire qu'il est incollable en muscu effet de mode rien à ajouter merci de ta participation

J'ai pas - de 25 ans mon clé merci dispose

B0

B00Pirc

il y a 7 mois

J'ai dis MUSCULATION

Ça fait complètement parti de l'aspect musculation

OP
FI

Fiasse

il y a 7 mois

Ça fait complètement parti de l'aspect musculation

Ok Bruce Lee