Boucling

Je suis INCOLLABLE en MUSCULATION

156 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

2
JA

jaguaraouw

il y a 9 mois

Comment réussir un snatch en ayant une mobilité d'épaule nulle ?

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois


Comment réussir un snatch en ayant une mobilité d'épaule nulle ?

Travailler sa mobilité

E8

Eertsed8

il y a 9 mois

Diana Susta Deca

Impossible d'avoir un physique similaire naturellement ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Impossible d'avoir un physique similaire naturellement ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Absolument impossible je l'affirme

G1

gangeprofond19

il y a 9 mois

Marketing

Il y a des idiots pour en acheter alors pourquoi pas

C'est nettement moins cher que la viande quand même https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

C'est nettement moins cher que la viande quand même https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

C'est INUTILE.

Autant dire que tu n'en as PAS BESOIN.

Et ça ne se SUBSTITUE PAS à une alimentation saine et classique

G1

gangeprofond19

il y a 9 mois

C'est INUTILE.

Autant dire que tu n'en as PAS BESOIN.

Et ça ne se SUBSTITUE PAS à une alimentation saine et classique

J'ai pas dit le contraire, mais ça permet quand même de faire des économies. Je ne dis pas que ça doit être ton unique source de protéines

M1

Misaka-10032

il y a 9 mois

POURQUOI tu écris comme ÇA ? C'est un peu CHIANT

DR

DokutoruReiss

il y a 9 mois

C'est INUTILE.

Autant dire que tu n'en as PAS BESOIN.

Et ça ne se SUBSTITUE PAS à une alimentation saine et classique

Qui pour feed ce low ?
La whey, c'est juste ce qui se synthétise le mieux en post-workout.

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

J'ai pas dit le contraire, mais ça permet quand même de faire des économies. Je ne dis pas que ça doit être ton unique source de protéines

Explique moi en quoi ça permet de faire des économies puisque tu l'achètes en plus de ton alimentation normale et que ça ne doit pas remplacer tes apports en protéine de base ?

Tu es un génie toi

SA

SparrowAcademy

il y a 9 mois

Quel exercice pour les poignées d'amour sans matériel https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Qui pour feed ce low ?
La whey, c'est juste ce qui se synthétise le mieux en post-workout.

Oui oui, vas-y explique nous le principe de fenêtre anabolique aussi le low ?

Ramène nous ta bro science a deux balles.

Allé vite commande ta prot en poudre ultra transformée et ta créatine pour peser 60kg

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois


Quel exercice pour les poignées d'amour sans matériel https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mange correctement

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois


POURQUOI tu écris comme ÇA ? C'est un peu CHIANT

Toutes mes CONFUSES

G1

gangeprofond19

il y a 9 mois

Explique moi en quoi ça permet de faire des économies puisque tu l'achètes en plus de ton alimentation normale et que ça ne doit pas remplacer tes apports en protéine de base ?

Tu es un génie toi

Ca peut très bien remplacer la viande 2 repas sur 3 si le coeur t'en dit, ou ton portefeuille. Après je dis ça mais ça fait des années que je n'en prend plus

SA

SparrowAcademy

il y a 9 mois

Mange correctement

Sérieux même pas besoin de bouger
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Ca peut très bien remplacer la viande 2 repas sur 3 si le coeur t'en dit, ou ton portefeuille. Après je dis ça mais ça fait des années que je n'en prend plus

Ça ne peut pas remplacer non puisque ce n'est absolument pas composé de la même chose.

G1

gangeprofond19

il y a 9 mois

Ça ne peut pas remplacer non puisque ce n'est absolument pas composé de la même chose.

Avec 1 seule viande par jour et éventuellement en rajoutant un peu plus de gras dans tes plats, tu as largement assez en minéraux et vitamines non présentes dans la whey https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Avec 1 seule viande par jour et éventuellement en rajoutant un peu plus de gras dans tes plats, tu as largement assez en minéraux et vitamines non présentes dans la whey https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

G1

gangeprofond19

il y a 9 mois

Tu rigoles comme un attardé mais j'ai parfaitement raison. Rien qu'un petit morceau de 100g de foie de boeuf contient plus de 25 fois la dose journalière de vitamine B12 recommandée par exemple

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Tu rigoles comme un attardé mais j'ai parfaitement raison

Oui oui parfaitement raison.

Tu as donc un physique ultra propre, des performances impressionnantes ...? Tout ça avec ton alimentation poudreuse ?

G1

gangeprofond19

il y a 9 mois

Fiasse

il y a 9 mois

Oui oui parfaitement raison.

Tu as donc un physique ultra propre, des performances impressionnantes ...? Tout ça avec ton alimentation poudreuse ?

Je viens de te dire que je n'en prend plus depuis des années mais apparemment tu ne sais pas lire ou encore moins comprendre ce que tu lis.
manger de la viande plutôt que de la whey ou l'inverse n'a pas non plus d'incidence sur le physique ou les performances le low

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

El famoso dose recommandée oui.

Rien que la Vitaminé D3, la dose recommandée est de 400UI par jour alors qu'il en faut 5000.

La preuve tout le monde est en déficit

CG

ChatGPT

il y a 9 mois

Je fais 1m83 et 98 kg. En déficit calorique actuel avec beaucoup de protéines, est-ce que je peux gagner en muscle et perdre du poids simultanèment?

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois


Je fais 1m83 et 98 kg. En déficit calorique actuel avec beaucoup de protéines, est-ce que je peux gagner en muscle et perdre du poids simultanèment?

Si tu es débutant oui, si tu es confirmé c'est compliqué mais faisable, si tu es très expérimenté tu peux conserver ta masse mais probablement plus en gagner de cette manière.

Édit: très bien pour les prots mais ne néglige pas les lipides.

SH

shiprelation

il y a 9 mois

Ton programme actuel
Quel est le poids que tu soulève en deadlift/squat/Benchpress?
Es-tu déjà blessé pendant l'entraînement ?

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois


Ton programme actuel
Quel est le poids que tu soulève en deadlift/squat/Benchpress?
Es-tu déjà blessé pendant l'entraînement ?

Programme actuel 2 full body par semaine.

Poids actuels (je ne fais plus de force);

Deadlift 220kg
Squat 180kg
Bench 150kg

Jamais de blessure, 15 ans de training

Z6

Zorojuro61

il y a 9 mois

Note mon corps de go muscu objectivement

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois


Note mon corps de go muscu objectivement

Poste ici je note 100% objectivement

CG

ChatGPT

il y a 9 mois

Programme actuel 2 full body par semaine.

Poids actuels (je ne fais plus de force);

Deadlift 220kg
Squat 180kg
Bench 150kg

Jamais de blessure, 15 ans de training

Je commence le bench press je souleve 20 kg (jai mis les poids de 10 kg chaque coté) je dois augmenter mes poids direct?

G1

gangeprofond19

il y a 9 mois

Fiasse

il y a 9 mois


El famoso dose recommandée oui.

Rien que la Vitaminé D3, la dose recommandée est de 400UI par jour alors qu'il en faut 5000.

La preuve tout le monde est en déficit

Bordel t'en tiens une couche. Que vient faire la vitamine D3 quand on parle de viande? Pourquoi tu te sens obligé de dévier du sujet? Je te dis que tu peux tout à fait augmenter ton apport protéiné avec de la whey et rester à une viande par jour, tu ne seras pas en carence de quoi que ce soit. Maintenant prouve moi le contraire

SH

shiprelation

il y a 9 mois

Programme actuel 2 full body par semaine.

Poids actuels (je ne fais plus de force);

Deadlift 220kg
Squat 180kg
Bench 150kg

Jamais de blessure, 15 ans de training

Donc tu me dis que tu t'entraînes deux fois par semaine avec des performances de pro

RE

relhigo

il y a 9 mois

Je fais 2x90kg au bench, dans combien de temps je vais atteindre les 100 kgs?

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Je commence le bench press je souleve 20 kg (jai mis les poids de 10 kg chaque coté) je dois augmenter mes poids direct?

Ça fait 40kg si tu es sur barre olympique classique.

Augmenter ses poids progressivement, chaque semaine et en conservant une exécution parfaite oui c'est très bien.

Si l'exécution n'est pas parfaite: travaille.

On ne bâtit rien sur des fondations pourries.

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Donc tu me dis que tu t'entraînes deux fois par semaine avec des performances de pro

C'est aucunement des perfs de pro.

D'ailleurs ce sont mes perfs actuelles sachant que je ne fais plus de powerlifting. Mes anciennes perfs étaient supérieures.

Oui, 2 x par semaine ça suffit n'en déplaise aux bro scientific

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois


Je fais 2x90kg au bench, dans combien de temps je vais atteindre les 100 kgs?

Tu les as déjà, ta technique est juste mauvaise/à améliorer.

SH

shiprelation

il y a 9 mois

C'est aucunement des perfs de pro.

D'ailleurs ce sont mes perfs actuelles sachant que je ne fais plus de powerlifting. Mes anciennes perfs étaient supérieures.

Oui, 2 x par semaine ça suffit n'en déplaise aux bro scientific

Après cela dépend de ton poids, quel est le tiens?

Z6

Zorojuro61

il y a 9 mois

J ai mp.Pas envie de mettre sur le topic

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Bordel t'en tiens une couche. Que vient faire la vitamine D3 quand on parle de viande? Pourquoi tu te sens obligé de dévier du sujet? Je te dis que tu peux tout à fait augmenter ton apport protéiné avec de la whey et rester à une viande par jour, tu ne seras pas en carence de quoi que ce soit. Maintenant prouve moi le contraire

Je t'explique que ça n'a aucun intérêt financier et encore moins santé.

La vitamine c'est un exemple pour t'expliquer que les doses recommandées c'est bullshit, apprends à lire.

Viens pas m'inventer que ta whey transformée de merde à 20€ le kg est mieux pour toi qu'une bonne viande ou que de bons oeufs

C'est stupide.

Et on a aucunement besoin de supplémenter la whey puisque si on mange correctement et qu'on atteint ses besoins caloriques on atteint FORCÉMENT ses besoins en protéines.

Maintenant dispose.

Édit:

Le poulet ou la dinde ça se trouve partout a 7€ le kg, les oeufs c'est 25cts pièce pour les bio, merci à toi pour ta participation.

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Après cela dépend de ton poids, quel est le tiens?

Environ 85kg.

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois


J ai mp.Pas envie de mettre sur le topic

Combien de temps de pratique ? Entre 1 an et 2 ans je dirai a vu d'œil ?

Z6

Zorojuro61

il y a 9 mois

Combien de temps de pratique ? Entre 1 an et 2 ans je dirai a vu d'œil ?

1 an et 6 mois

JE

Jenapu

il y a 9 mois

La creatine rend chauve ou pas ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/5/1683901598-pmacron1.png

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

1 an et 6 mois

Un bon 7/10

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois


La creatine rend chauve ou pas ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/5/1683901598-pmacron1.png

Non.

Z6

Zorojuro61

il y a 9 mois

Un bon 7/10

Cimer l'artiste

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Cimer l'artiste

Nonobstant focus sur les exercices polyarticulaire et lâche les poulies mon khey

SH

shiprelation

il y a 9 mois

Environ 85kg.

Si nocake, bravo

J'ai une dernière question, est-ce que tu as remarqué que la branlette influençait tes performances à la salle

Z6

Zorojuro61

il y a 9 mois

Nonobstant focus sur les exercices polyarticulaire et lâche les poulies mon khey

Tu conseil lesquels ?

OP
FI

Fiasse

il y a 9 mois

Tu conseil lesquels ?

Squat
Bench
Deadlift
Overheadpress
Dips
Tractions
Rowing

Basta. Même pas besoin de faire les bras.

Sur ton physique j'ai vu direct que tu te tabasses aux machines et poulies.

Ton développement est pas homogène parce que tu isoles avec du Mono articulaire.

Le corps c'est un tout, je trouve ça ridicule de dissocier certaines parties en musculation.