Il faut que je change mon sommeil.
De aujourd'hui, je vais faire le test en notant toutes mes heures de coucher et de réveil sur ce forum.
Mon rythme sera simple.
22 h00 6 h00

Mes changements radicaux
Plus de musique Plus de téléphone Avant d'aller dormir, je vais me mettre en mode avion et mettre le téléphone loin de moi avant de dormir avec le réveil loin de mon lit pour réussir à me lever.

Je vais donc aller dormir à 21 h 45 tous les putain de jours de ma vie et m'endormir à 22 h en soi, même si je n'arrive pas à dormir à 22 h 00. Je me dis que même si mon corps s'endort à 23 h, j'aurais 7 bonnes heures de sommeil, ce qui est largement suffisant pour un adulte pour être en bonne santé.

Mon objectif à travers cette reprise en main

Être beau musclé Avoir un bon cardio Un beau corps et je vais m'inscrire à la boxe.

Bien sûr, cette reprise en main ne sera pas seulement faite juste après un bon sommeil.
Il y aura aussi de la musculation, de la boxe, du cardio, une skincare et une bonne hygiène. Une bonne alimentation et boire beaucoup d'eau et d'autre chose 0distraction 0résaux sociaux peut de temp passer sur les écran seulement quand c'est important.

Voilà, je n'ai plus envie d'être un 0 tout des questions, les khey ?

Je veux juste m'améliorer et devenir un homme meilleur.

Dite-moi si ce que je vais faire à partir de demain est bien et tenable sur la durée. Soyez honnête, les khey.

Nesseyer pas de me décourager en me disant que je n'arriverai pas à sortir de ma dépression, j'arriverai, peut-importe ce que cela me coûtera.

Je fais 1 m76 pour 65 kg, je mettrai mon poids sur ce topic tous les mois.

Je préfère tout changer d'un coup parceque sinon je vais abandonner je me connais khey

Up

Merci khey

tu seras absolument pas heureux en t'interdisant tout et en te forçant à faire 800 trucs en même temps + boucle

Bonne chance khey

A demain khey

Merci khey

Bah je serai pas non plus heureux en restant une merde comme je suis actuellement

Courace khey, c'est largement faisable ! J'ai entrepris un périple comme le tien y a qques temps et ça m'a changé à vie

Mon seul conseil serait de te dire de pas etre trop ambitieux dès le début, de pas changer 1000 trucs a la fois, si tu veux être lnsistant sur le long terme il vaut mieux y aller brique par brique