Je viens de me faire redpill par la course a pied
5 messages
Mise à jour: il y a 6 mois
GoldenClassiC
il y a 6 mois
1h par semaine qu'est ce que tu veux perdre ??
C'est comme si je faisais de la muscu 1h par semaine et que je comprenais pas pourquoi je prends pas de muscle...
Indienivre3
il y a 6 mois
1h par semaine qu'est ce que tu veux perdre ??C'est comme si je faisais de la muscu 1h par semaine et que je comprenais pas pourquoi je prends pas de muscle...
bah j'ai fait que 30mn de HIIT dans la semaine ! rapport temps/performance ya pas mieux
AnusEssuyer
il y a 6 mois
[14:47:32] <Indienivre3>
bah j'ai fait que 30mn de HIIT dans la semaine ! rapport temps/performance ya pas mieux
Taré, si tu fais ça pour perdre du poids déjà suffit pas de manger mieux. C'est un bon début mais faut surtout être en déficite calorique et pas en MANQUE, tu dois manger moins certes mais ASSEZ pour pas choquer ton corp et perdre efficacement sur le long terme.
+ courir 3 voir 4 fois par semaine, tu peux varier avec velo ou n'importe quelle activité physique.
Indienivre3
il y a 6 mois
Taré, si tu fais ça pour perdre du poids déjà suffit pas de manger mieux. C'est un bon début mais faut surtout être en déficite calorique et pas en MANQUE, tu dois manger moins certes mais ASSEZ pour pas choquer ton corp et perdre efficacement sur le long terme.
+ courir 3 voir 4 fois par semaine, tu peux varier avec velo ou n'importe quelle activité physique.
Le hiit est aussi excellent pour le cardio. C'est sur qu'un gros ne pourra jamais faire ca au debut car c'est trop intense donc il prefera la course a pied. Mais pour ceux qui ont deja un bon cardio le hitt est meilleur
Indienivre3
il y a 6 mois