Boucling

La CORDE A SAUTER bordel quoi de MIEUX ?

43 messages

Mise à jour: il y a 22 jours

1
OP
SW

Sand_Wanderer

il y a 22 jours

30mins par jour de corde, transpiration max, l'esprit vide, c'est presque de la meditation en plus d'un sport.

On peut en faire partout.

Ca coute rien.

Tres bon pour la posture, le coeur et le cerveau (coordination).

Alors ?

D1

domesklufoc16

il y a 22 jours

C'est pour les filles la corde à sauter
VH

VanHaleineDeVin

il y a 22 jours

Ca sert absolument a rien,une fois que t'es habitué c'est juste un échauffement tout au plus. https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Petit tips,rajoute des pompes entre chaque session ou dès que la corde se coince dans tes jambes,la le cardio va vraiment taper https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Mais c'est toujours pareil,dès que tu es habitué ca ne fait plus rien https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
OP
SW

Sand_Wanderer

il y a 22 jours


C'est pour les filles la corde à sauter

-18?

O6

obesetfiere69

il y a 22 jours


Ca sert absolument a rien,une fois que t'es habitué c'est juste un échauffement tout au plus. https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Petit tips,rajoute des pompes entre chaque session ou dès que la corde se coince dans tes jambes,la le cardio va vraiment taper https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Mais c'est toujours pareil,dès que tu es habitué ca ne fait plus rien https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Perso je suis passé à 30-40 sec de double tour, je te garantis que t'arrive à te tuer en quelques sessions

OP
SW

Sand_Wanderer

il y a 22 jours


Ca sert absolument a rien,une fois que t'es habitué c'est juste un échauffement tout au plus. https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Petit tips,rajoute des pompes entre chaque session ou dès que la corde se coince dans tes jambes,la le cardio va vraiment taper https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Mais c'est toujours pareil,dès que tu es habitué ca ne fait plus rien https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Bin c'est comme la course a pied/n'importe quel sport dans ce cas? Bizarre comme raisonnement

CC

CroqueCulotte

il y a 22 jours


Ca sert absolument a rien,une fois que t'es habitué c'est juste un échauffement tout au plus. https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Petit tips,rajoute des pompes entre chaque session ou dès que la corde se coince dans tes jambes,la le cardio va vraiment taper https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Mais c'est toujours pareil,dès que tu es habitué ca ne fait plus rien https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

il faut changer ton rythme moi j'alterne avec des doubles sauts, des montées de genou et des sauts sur une jambe

I1

irazmar102

il y a 22 jours


Ca sert absolument a rien,une fois que t'es habitué c'est juste un échauffement tout au plus. https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Petit tips,rajoute des pompes entre chaque session ou dès que la corde se coince dans tes jambes,la le cardio va vraiment taper https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Mais c'est toujours pareil,dès que tu es habitué ca ne fait plus rien https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

C'est hyper cardio

II

IIllIIl

il y a 22 jours

inutile car comme dit le VDD sa devient une habitude + corde à sauter en 2025 ?
CY

cyragu

il y a 22 jours

fun fact: tu as pas besoin de corde
si tu tourne tes poignets en sautillant de facon synchronisée c'est la meme chose
EL

ELPULCODELFUEGO

il y a 22 jours

Courir, pas besoin de corde
OP
SW

Sand_Wanderer

il y a 22 jours

Perso je suis passé à 30-40 sec de double tour, je te garantis que t'arrive à te tuer en quelques sessions

Tu as quoi comme corde khey?

VH

VanHaleineDeVin

il y a 22 jours

Bin c'est comme la course a pied/n'importe quel sport dans ce cas? Bizarre comme raisonnement

Non mais ta pas compris,la corde ca ne sert a rien au bout d'un moment,ca ne tape même pas dans le cardio,j'suis a 80 bpm max malgrès que je fasse des rotation tout en courant sur place https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

O6

obesetfiere69

il y a 22 jours


fun fact: tu as pas besoin de corde
si tu tourne tes poignets en sautillant de facon synchronisée c'est la meme chose

oui, c'est comme la baise, si tu t'astique frénétiquement l'asperge de bas en haut c'est comme baiser une actrice po3no

CC

CroqueCulotte

il y a 22 jours


fun fact: tu as pas besoin de corde
si tu tourne tes poignets en sautillant de facon synchronisée c'est la meme chose

non parce qu'à la longue tes épaules travaillent plus que tes jambes, d'autant plus si tu prends une corde lestée et que tu fais des doubles sauts ou des accélérations

F1

facesitting1010

il y a 22 jours

« Ça devient une habitude »
Ben comme tout les sport en fait
Claqué comme argument
VH

VanHaleineDeVin

il y a 22 jours

C'est hyper cardio

Hyper cardio pour les débutant/non boxeur oui je peux comprendre https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Mais après ca deviens juste un échauffement https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

OP
SW

Sand_Wanderer

il y a 22 jours


fun fact: tu as pas besoin de corde
si tu tourne tes poignets en sautillant de facon synchronisée c'est la meme chose

T'as pas besoin de balle pour jouer au tennis si tu frappes ta raquette dans l'air c'est la meme chose

PD

ptit-diablo

il y a 22 jours

Je t'invite à faire ne serait-ce que dzs sessions de 40 secondes de Double under m, tu verras si c'est pas cardio 😅.

Après en soi, je vois pas l'intérêt de faire 20 ou 30 minutes de corde. C'est plus un exercice complémentaire avec d'autres. Quelque chose que t'intègre dans un circuit.

SI

Sizamne

il y a 22 jours


Ca sert absolument a rien,une fois que t'es habitué c'est juste un échauffement tout au plus. https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Petit tips,rajoute des pompes entre chaque session ou dès que la corde se coince dans tes jambes,la le cardio va vraiment taper https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Mais c'est toujours pareil,dès que tu es habitué ca ne fait plus rien https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Corde à sauter lestée+ accélérations

C'est ultra bon comme outil.

HI

HookInPussy007

il y a 22 jours

L'op va nous vanter les bienfaits de la marelle et de la dînette en page 3
O6

obesetfiere69

il y a 22 jours

Tu as quoi comme corde khey?

F1

facesitting1010

il y a 22 jours

Non mais ta pas compris,la corde ca ne sert a rien au bout d'un moment,ca ne tape même pas dans le cardio,j'suis a 80 bpm max malgrès que je fasse des rotation tout en courant sur place https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Tu dois faire de la corde à sauter comme une fille

OP
SW

Sand_Wanderer

il y a 22 jours


Courir, pas besoin de corde

Je deteste courir d'ou l'alternative corde parfaite pour moi

SI

Sizamne

il y a 22 jours


Je t'invite à faire ne serait-ce que dzs sessions de 40 secondes de Double under m, tu verras si c'est pas cardio 😅.

Après en soi, je vois pas l'intérêt de faire 20 ou 30 minutes de corde. C'est plus un exercice complémentaire avec d'autres. Quelque chose que t'intègre dans un circuit.

C'est un excellent échauffement ça monte le cardio si tu le fais de la bonne manière, et ça échauffe tout le corps.

Si tu la prend lestée tu vas en plus faire du bien a tes poignets si tu fais un sport de combat.

CC

CroqueCulotte

il y a 22 jours

j'en ai une comme ça c'est trop léger je supporte pas on sent pas la corde

VH

VanHaleineDeVin

il y a 22 jours

Tu dois faire de la corde à sauter comme une fille

Tu fais de la boxe ? c'est pour voir un truc https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

O6

obesetfiere69

il y a 22 jours

j'en ai une comme ça c'est trop léger je supporte pas on sent pas la corde

bah j'ai tout essayé, lesté, plastique... après pour des entrainements explosifs je préfère ça, mais je suis d'accord avec toi, c'est un peu léger pour faire un entrainement unique corde

F1

facesitting1010

il y a 22 jours

Tu fais de la boxe ? c'est pour voir un truc https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Non mais à une époque j'avais réussi à perdre 15 kilos grâce à la corde à sauter j'étais toujours en sueur et j'allais de plus en plus vite et longtemps

OP
SW

Sand_Wanderer

il y a 22 jours

j'en ai une comme ça c'est trop léger je supporte pas on sent pas la corde

Faut que je m'en rachete une mieux, j'ai une corde a 10 balles simple d'amazon, la rotation n'est pas ouf

Je suis preneur des suggestions

CC

CroqueCulotte

il y a 22 jours

bah j'ai tout essayé, lesté, plastique... après pour des entrainements explosifs je préfère ça, mais je suis d'accord avec toi, c'est un peu léger pour faire un entrainement unique corde

j'aime bien les sensations de celles en cuir, sinon j'en ai une en plastoc avec des poids dans les poignées ça fait le travail

je fais de la boxe thaï tout le monde s'échauffe avec la corde arrête de faire le kakou personne n'est dupe kevinho

VH

VanHaleineDeVin

il y a 22 jours

Non mais à une époque j'avais réussi à perdre 15 kilos grâce à la corde à sauter j'étais toujours en sueur et j'allais de plus en plus vite et longtemps

Oui donc tu étais un débutant sans cardio quoi,c'est très bien ce que ta fais kheyou,la corde aussi en soit c'est un bon excercice,mais a terme je te le dis ca ne fait absolument plus rien malgrès tout les effort du monde https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png
Si tu veux vraiment du cardio et perdre du poids go fractionner en pente ou directement sur un stade https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

SK

simon_keyes

il y a 22 jours

Il se pète pas le plastique à la longue sur les cordes en alu ? J'en ai eu une et au bout de 3 mois elle était flinguée. https://image.noelshack.com/fichiers/2024/16/2/1713295289-phoenix-wright-hd-thinking-closeup.gif
VH

VanHaleineDeVin

il y a 22 jours

j'aime bien les sensations de celles en cuir, sinon j'en ai une en plastoc avec des poids dans les poignées ça fait le travail

je fais de la boxe thaï tout le monde s'échauffe avec la corde arrête de faire le kakou personne n'est dupe kevinho

Echauffe oui merci https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

OP
SW

Sand_Wanderer

il y a 22 jours

j'aime bien les sensations de celles en cuir, sinon j'en ai une en plastoc avec des poids dans les poignées ça fait le travail

je fais de la boxe thaï tout le monde s'échauffe avec la corde arrête de faire le kakou personne n'est dupe kevinho

T'as une ref de ta corde caillasse ?

CD

ChemiseDeBHL

il y a 22 jours

je me sens offensé, je peux pas en faire physiquement
CC

CroqueCulotte

il y a 22 jours


Il se pète pas le plastique à la longue sur les cordes en alu ? J'en ai eu une et au bout de 3 mois elle était flinguée. https://image.noelshack.com/fichiers/2024/16/2/1713295289-phoenix-wright-hd-thinking-closeup.gif

c'est du câble de frein en vrai ça se remplace

CC

CroqueCulotte

il y a 22 jours

T'as une ref de ta corde caillasse ?

https://www.decathlon.fr/p/corde-a-sauter-de-boxe-en-bois-avec-poids-amovibles/_/R-p-302860?mc=8510167 c'est celle-ci que j'ai actuellement elle fait bien l'affaire, on peut pas la lester davantage mais sur des sessions de 20 à 30 minutes ça me chauffe bien y'a sûrement beaucoup mieux mais je perds tout le temps mes cordes je voulais pas mettre un bras dedans et decathlon ça reste du matériel fiable

SK

simon_keyes

il y a 22 jours

Combien de minutes exo/repos ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721562112-regard.png
HO

Holololo

il y a 22 jours

Pour info Bruce Lee enmenait sa corde a sauter partout ou il allait
IC

IciClaFrance39

il y a 22 jours

Ca preserve les articulations en plus
Comparé à la course à pied
GK

GantsKipsta

il y a 22 jours

J'essaye de maitriser les DU en ce moment
LF

LaFameusePrepa

il y a 22 jours

Ça détruit surtout les genoux. Go faire de la natation en HIIT.