Boucling

la muscu = faire le + de rep possible et manger comme un goinfre pour bulk ?

8 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

1
OP
AR

Aretedebanstp

il y a 9 mois

rien de compliqué la dedans + éviter de trop entrianer la longue portion vous allez vous blesser

BG

Bitcoin_God

il y a 9 mois

Personne a dit que c'était compliqué

Mais en général les gens ont pas de mental

AH

ApprentiHumain

il y a 9 mois

faut que je cut perso, 90kg entre 20% et 25% graisse de corps

OO

Ooupihop

il y a 9 mois

C'est simplement une question de durée et de discipline oui dés que tu connais les quelques bases rapides https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

TD

TouaregDu99

il y a 9 mois

Perso c'est la partie où faut se goinfrer où j'ai du mal
Je suis allergique au lait en plus donc je peux pas tricher avec la whey

OP
AR

Aretedebanstp

il y a 9 mois


Perso c'est la partie où faut se goinfrer où j'ai du mal
Je suis allergique au lait en plus donc je peux pas tricher avec la whey

j'ai une gynécomastie tu peux drink à la source anytime bro

OO

Ooupihop

il y a 9 mois


Perso c'est la partie où faut se goinfrer où j'ai du mal
Je suis allergique au lait en plus donc je peux pas tricher avec la whey

Il n'est pas utile de se goinfrer, il faut seulement augmenter petit à petit ton nombre de calorie ...
Rajoute 200 kcal pendant un mois et avise ensuite, par exemple en rajoutant 100-150 kcal supplémentaire etc... https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

AS

Aide_Soutien666

il y a 9 mois

Non pas du tout https://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/6/1607202707-bbdfab84f9276e72f626049f9c2c7d7097-12-mr-robot-where-rsquare-w700.png