La muscu Natty " je veux juste devenir comme Brad Pitt dans fight club, pas plus"

204 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

BorCk

il y a 5 mois

Oui c'est juste ca, il a pas une génétique top 0.000001%

il a quand même une très bonne génétique
ses pecs sont très pleins, les insertions très proche et équitable, on a vraiment l'impression que c'est deux plaques sur son torse
pour un tel rendu il faudrait une grosse masse musculaire pec/haut de pec étalée + déficit calorique pour applatir le muscle

Perfectniste

il y a 5 mois

Oui oui, vas y montre moi ton physique ?
Au début aussi je disais ça.
Aujourd'hui j'ai toujours pas son physique après plusieurs années d'entraînement.

mdr t'es vraiment un boulet alors psk j'ai jamais fait de muscu et son physique dans fight club je l'ai en 1 et demi max

UberVTC

il y a 5 mois

mdr t'es vraiment un boulet alors psk j'ai jamais fait de muscu et son physique dans fight club je l'ai en 1 et demi max

Dépend de ta gen aussi, balaise mais gras ici même en faisant 6x1h30 + 40 minute de cardio de temps en temps. Et aussi pas suffisament a cheval sur la diet.
franchement, on peut être sec et musclé, mais ça demande beaucoup de taf. Comptez 2-4 an... ça peut prendre énormément de temps et chacun a sa propre gen. Allez a la salle et observez, moins 1/2000 à ce physique, reveillez vous.

OliverCuistre

il y a 5 mois

Brad Pitt dans fight club 70 kilos à 9-10% avec 37-38 de tdb. C'est un bon niveau.
Dans Troie il fait 80 kilos à 12-13% avec 40 de TDB. Pour 180cm, c'est presque la limite Natty.

1m78

Michael_Fapson

il y a 5 mois

Dépend de ta gen aussi, balaise mais gras ici même en faisant 6x1h30 + 40 minute de cardio de temps en temps. Et aussi pas suffisament a cheval sur la diet.
franchement, on peut être sec et musclé, mais ça demande beaucoup de taf. Comptez 2-4 an... ça peut prendre énormément de temps et chacun a sa propre gen. Allez a la salle et observez, moins 1/2000 à ce physique, reveillez vous.

Réveille-toi Julien tu racontes de la merde et tu ne sais juste pas t'entraîner correctement c'est tout

UberVTC

il y a 5 mois

Réveille-toi Julien tu racontes de la merde et tu ne sais juste pas t'entraîner correctement c'est tout

T'as raison le pnj. 99,98% ne savent pas s'entrainer.

MaisonCloseOpen

il y a 5 mois

En 8 mois j'ai eu cette transformation :

1m85 / 100kg

85 kg

/ 80kg/78kg

Passif : Enfance sportive, 8 ans d'athlétisme niveau départemental/régionnal dans le 92, beaucoup de PDC au lycée / CAP. Grosse coupure à la HP/Troubles psy/ homme brisé / Xeplion prise de poids.

Volonté + discipline stricte. Jamais pesé mon alimentation, repas équilibré, 0 nutri nazi, full cardio + PDC chez moi / dehors.

Tout à la sensation et dans la mesure, 0 ego lift / 0 blessures/ 0 besoin de perf / 0 besoin de compétition / en mode monk you vs you

Programme progressif fait maison qui s'est adapté jusqu'à ça, j'ai pas gardé les anciens :

Looup = 1h/2h de vélo

Tractions = 5 × 10
Dips anneaux = 5 × 12

CAP = Zone 2 / Fartlek

Kettlabs = circuit kettle bell pour tout le corps + abdos à la barre de traction / relevés de genoux frontales et obliques + front lever

Perfectniste

il y a 5 mois

Dépend de ta gen aussi, balaise mais gras ici même en faisant 6x1h30 + 40 minute de cardio de temps en temps. Et aussi pas suffisament a cheval sur la diet.
franchement, on peut être sec et musclé, mais ça demande beaucoup de taf. Comptez 2-4 an... ça peut prendre énormément de temps et chacun a sa propre gen. Allez a la salle et observez, moins 1/2000 à ce physique, reveillez vous.

oui sauf que je fais la même taille que lui et j'ai une bonne génétique avec clavicule legerement plus haute que la moyenne, je suis à 70kg à jeun avec environ 10%-15% bodyfat. C'est faisable en 1an et demi

Michael_Fapson

il y a 5 mois

T'as raison le pnj. 99,98% ne savent pas s'entrainer.

En m'entraînant comme un zinzin en 3 mois j'avais déjà énormément changé et en 4 mois j'avais la shape de Pitt oui
Sachant que j'étais un full débutant, donc soit tu dis de la merde soit je fais parti des 0,2% c'est ça?
Mais continue dans ton déni si ça te rassure bouboule

AaronRamsg0d

il y a 5 mois

En m'entraînant comme un zinzin en 3 mois j'avais déjà énormément changé et en 4 mois j'avais la shape de Pitt oui
Sachant que j'étais un full débutant, donc soit tu dis de la merde soit je fais parti des 0,2% c'est ça?
Mais continue dans ton déni si ça te rassure bouboule

où sont les photos

ultramaxsetting

il y a 5 mois

Je vais à la salle depuis 6 mois et je suis littéralement plus massif mais stop

Photo de ton gras ?
Essaye d'être aussi sec et tu vas voir que tu es moins massif que lui ...
Tes perfs ?

Perfectniste

il y a 5 mois

ceux qui disent que c'est compliqué d'atteindre le physique de brad pitt dans fight club c'est bien evidemment les +25% de bodyfat qui le disent, pour un skinny c'est ez. 2 an grand max et c'est plier

Dark_Khey2

il y a 5 mois

En 8 mois j'ai eu cette transformation :
1m85 / 100kg
85 kg
/ 80kg/78kg
Passif : Enfance sportive, 8 ans d'athlétisme niveau départemental/régionnal dans le 92, beaucoup de PDC au lycée / CAP. Grosse coupure à la HP/Troubles psy/ homme brisé / Xeplion prise de poids.
Volonté + discipline stricte. Jamais pesé mon alimentation, repas équilibré, 0 nutri nazi, full cardio + PDC chez moi / dehors.
Tout à la sensation et dans la mesure, 0 ego lift / 0 blessures/ 0 besoin de perf / 0 besoin de compétition / en mode monk you vs you
Programme progressif fait maison qui s'est adapté jusqu'à ça, j'ai pas gardé les anciens :
Looup = 1h/2h de vélo
Tractions = 5 × 10
Dips anneaux = 5 × 12
CAP = Zone 2 / Fartlek
Kettlabs = circuit kettle bell pour tout le corps + abdos à la barre de traction / relevés de genoux frontales et obliques + front lever

Tu as perdu du poids, bravo.
Et tu n'as pas la shape de brad pitt dans fight club.

PseudoJetabIe20

il y a 5 mois

J'aurais plutôt dit infini années, avec une probabilité qui tend vers la limite 0.

IciClaFrance39

il y a 5 mois

Il est ultra sec mais ce qui fait tout c'est la gen golden, tu peux être aussi sec avec les pecs en triangles tu vas pas faire grand chose

Michael_Fapson

il y a 5 mois

où sont les photos

Jamais de la vie je poste une seule photo de moi sur ce forum de dégénéré
Je dis la vérité mais si après on ne me crois pas osef ça changera pas ma vie j'ai rien à vous prouver

ultramaxsetting

il y a 5 mois

ceux qui disent que c'est compliqué d'atteindre le physique de brad pitt dans fight club c'est bien evidemment les +25% de bodyfat qui le disent, pour un skinny c'est ez. 2 an grand max et c'est plier

Oui voilà 18 de PDM lente puis régime 6 mois.
Loin d'être facile.

AaronRamsg0d

il y a 5 mois

ceux qui disent que c'est compliqué d'atteindre le physique de brad pitt dans fight club c'est bien evidemment les +25% de bodyfat qui le disent, pour un skinny c'est ez. 2 an grand max et c'est plier

2 ans c'est déjà pas 6 mois

Nukopops

il y a 5 mois

Je feed, mais dites-vous bien que dans chaque scène de film, les acteurs sont mis en valeur par l'éclairage, les cadrages et font des pompes etc avant pour paraître plus stoc.

Veloute2tomates

il y a 5 mois

Les mecs qui disent “je veux pas être trop musclé”
Ayaaa

Ben typiquement entre brad pitt et tibo inshape il y a un gap et à 100% les meufs préfèreront le deuxième physique

ultramaxsetting

il y a 5 mois

Ça me fume les noshape qui disent " juste pompes et tractions"

Veloute2tomates

il y a 5 mois

Je feed, mais dites-vous bien que dans chaque scène de film, les acteurs sont mis en valeur par l'éclairage, les cadrages et font des pompes etc avant pour paraître plus stoc.

Ceci mais c'est vrai partout, sur youtube, sur insta, dans les magazines...
Ils sont congestionnés + éclairage + pose avantageuse , forcément quand tu te compares en sortant du lit et en mattant ton bide dans le miroir ça fait mal au cul

Perfectniste

il y a 5 mois

Je feed, mais dites-vous bien que dans chaque scène de film, les acteurs sont mis en valeur par l'éclairage, les cadrages et font des pompes etc avant pour paraître plus stoc.

ils se rasent aussi pour certains comme brad pitt

Campbellrefor11

il y a 5 mois

Dark_Khey2 a écrit :
Tu as perdu du poids, bravo.
Et tu n'as pas la shape de brad pitt dans fight club.

je pense qu'avec un bon jeu de lumière + maquillage si, il est super clean son physique

Perfectniste

il y a 5 mois

je pense qu'avec un bon jeu de lumière + maquillage si, il est super clean son physique

nn il est trop musclé

UberVTC

il y a 5 mois

Jamais de la vie je poste une seule photo de moi sur ce forum de dégénéré
Je dis la vérité mais si après on ne me crois pas osef ça changera pas ma vie j'ai rien à vous prouver

Bah t'as une gen godlike bravo khey, tu veux qu'on te dise quoi, c'est pas le cas pour la plupart.

Issouteur2514

il y a 5 mois

Bon je profite qu'il y ait des go muscu sur ce topic
Je suis skiny fat : 1M80 / 87 kilos de gras

Il vaut mieux que je perde du gras avant de go muscu ?

(Sachant que j'ai déjà fait de la musculation pendant 5 mois l'année dernière avant d'arrêter, j'ai une base musculaire même si j'ai une masse grasse assez grande en vrai)

TomJedutort

il y a 5 mois

Les mecs qui disent “je veux pas être trop musclé”
Ayaaa

Ceci tu remarques direct ceux qui ont jamais fait de sport de leur vie

TomJedutort

il y a 5 mois

Bon je profite qu'il y ait des go muscu sur ce topic
Je suis skiny fat : 1M80 / 87 kilos de gras
Il vaut mieux que je perde du gras avant de go muscu ?
(Sachant que j'ai déjà fait de la musculation pendant 5 mois l'année dernière avant d'arrêter, j'ai une base musculaire même si j'ai une masse grasse assez grande en vrai)

Bah fais les deux

dezeyde

il y a 5 mois

C'est difficile d'avoir un physique disproportionné en faisant du poids du corps, c'est ça qui est bien avec le poids du corps, tu peux en faire autant que tu veux, tu vas avoir une asymptote qui sera esthétiquement un physique "beau".

C'est pour ça qu'objectivement, tu peux prendre tous les mecs inéduqués qui se donnent en street workout, ils ont en moyenne un physique visuellement idéal, et ils s'emmerdent pas avec des circuits à compter les reps et les temps de repos et toutes ces conneries. Ils font à l'instinct et ça marche.

Alors qu'avec la fonte, le problème c'est que ça marche tellement bien qu'il y a pas vraiment de limite, c'est très facile d'arriver à un physique dégueulasse, pas bien proportionné.

Le seul vrai manque des calisthenics c'est les jambes mais bon, il suffit de rajouter des squats.

UberVTC

il y a 5 mois

Bon je profite qu'il y ait des go muscu sur ce topic
Je suis skiny fat : 1M80 / 87 kilos de gras
Il vaut mieux que je perde du gras avant de go muscu ?
(Sachant que j'ai déjà fait de la musculation pendant 5 mois l'année dernière avant d'arrêter, j'ai une base musculaire même si j'ai une masse grasse assez grande en vrai)

Le gras donne plus de force, donc go muscu sérieusement sans abuser sur kcal et tu va te muscler et perdre du gras en même temps. Inutile de faire une sèche la première année.

Campbellrefor11

il y a 5 mois

Perfectniste a écrit :
nn il est trop musclé

bah en tout cas c'est celui qui s'en rapproche le plus ici

forcément il sera pas à 100% comme BP dans Fight Club, c'est impossible d'avoir une shape parfaitement identique à qqun, et là c'était visiblement même pas son but

mais il est super clean le clé, gg à lui

Issouteur2514

il y a 5 mois

Bah fais les deux

De mémoire, pour prendre du muscle il faut être en surplus calorique non ?

JVC-Censure196

il y a 5 mois

Quand tu as toutes tes journées et tout l'argent du monde tu peux devenir ce que tu veux.

Je ne dirai pas que c'est "facile" mais ça n'a rien à avoir avec un lambda

Issouteur2514

il y a 5 mois

Le gras donne plus de force, donc go muscu sérieusement sans abuser sur kcal et tu va te muscler et perdre du gras en même temps.

D'accord cimer khey !
Je vais faire une recomposition corporelle alors

Campbellrefor11

il y a 5 mois

Issouteur2514 a écrit :
De mémoire, pour prendre du muscle il faut être en surplus calorique non ?

pas forcément même en déficit calorique tu peux faire du muscle, mais ça demande une sacrée diet millimétrée

moi je te conseillerai de go muscu en mangeant "normalement", càd que si t'avais des habitudes de merde tu peux déjà commencer à ralentir, mais tjr avoir un bon apport calorique quoi, et une fois que t'es musclé tu sèches

après je suis pas un go muscu, je suis go escalade, mais je m'intéresse énormément à ça compte tenu de mon sport

NB : bon apport calorique = pas être en déficit quoi, va pas te foutre 4K dans le gosier c'est pas le but

Michael_Fapson

il y a 5 mois

Bah t'as une gen godlike bravo khey, tu veux qu'on te dise quoi, c'est pas le cas pour la plupart.

Je crois pas à la gen goldé khey, j'ai toujours été fin et sec oui mais sans plus hein
Je me suis juste entraîné tous les jours comme un vrai zinzin ce que peu de personnes font à leurs débuts

ultramaxsetting

il y a 5 mois

On veux voir les shapes des mecs qui disent facile.

Issouteur2514

il y a 5 mois

pas forcément même en déficit calorique tu peux faire du muscle, mais ça demande une sacrée diet millimétrée
moi je te conseillerai de go muscu en mangeant "normalement", càd que si t'avais des habitudes de merde tu peux déjà commencer à ralentir, mais tjr avoir un bon apport calorique quoi, et une fois que t'es musclé tu sèches
après je suis pas un go muscu, je suis go escalade, mais je m'intéresse énormément à ça compte tenu de mon sport

D'accord je vais faire ça. Merci du conseil, pour la bouffe ça va, j'arrive à tenir une diet, je prenais tellement de plaisir à go muscu l'année dernière, flocon d'avoine, blanc de poulet etc, un régale

Merci en tout cas ça me motive à reprendre

Campbellrefor11

il y a 5 mois

Issouteur2514 a écrit :
D'accord je vais faire ça. Merci du conseil, pour la bouffe ça va, j'arrive à tenir une diet, je prenais tellement de plaisir à go muscu l'année dernière, flocon d'avoine, blanc de poulet etc, un régale
Merci en tout cas ça me motive à reprendre

bah si t'arrives à tenir une diet c'est good clé, t'as déjà fait la partie la plus difficile du job

Nukopops

il y a 5 mois

[16:32:15] <ultramaxsetting>
On veux voir les shapes des mecs qui disent facile.

On t'a déjà dit que c'était ridicule de comparer quelqu'un en selfie dans sa salle de bain avec une configuration de studio hollywoodien.

Michael_Fapson

il y a 5 mois

On veux voir les shapes des mecs qui disent facile.

La shape de Brad Pitt dans FC on te dit khey
J'ai pas dis que c'était "facile" car il faut s'entraîner à fond tous les jours + alimentation soignée mais que ça peut prendre beaucoup moins de temps qu'on ne le crois (perso en 4 mois c'était plié) si on est prêt à se donner vraiment corps et âme à son entraînement
Je ne peux pas parler pour les autres je fais juste un retour de mon expérience perso c'est tout

Torschlusspanik

il y a 5 mois

Il est lambda son physique, tres bien mais sans plus, et loin d'être innateignable.

Torschlusspanik

il y a 5 mois

+ photo de moi et je suis un ancien gros

AaronRamsg0d

il y a 5 mois

Il est lambda son physique, tres bien mais sans plus, et loin d'être innateignable.

Si son physique était lambda tout le monde l'aurait or, personne n'a ça dans la rue, et même à la salle c'est une petite minorité

AaronRamsg0d

il y a 5 mois

+ photo de moi et je suis un ancien gros

oui t'es très sec bravo mais tes bras/épaules taille ficello

Trisomik2KOMPET

il y a 5 mois

Les gars 1m73 pour 74 kilos musclé c'est correct pour vous ?

Jufiak

il y a 5 mois

Dans Troie il a 40 piges mais en fait 20 de moins

Torschlusspanik

il y a 5 mois

oui t'es très sec bravo mais tes bras/épaules taille ficello

Je suis pas go muscu je suis complet ( militaire ) et le physique de brad pitt dans FC est lambda +.

Veloute2tomates

il y a 5 mois

D'accord je vais faire ça. Merci du conseil, pour la bouffe ça va, j'arrive à tenir une diet, je prenais tellement de plaisir à go muscu l'année dernière, flocon d'avoine, blanc de poulet etc, un régale
Merci en tout cas ça me motive à reprendre

Te bride pas non plus kheyou, te force pas à bouffer H24 les repas diet des influenceurs à base de "riz dinde brocolis / flocon d'avoine / whey protéine"
IRL tu manges équilibré en faisant attention et t'as déjà réduit les freins principaux. Si t'es pas un athlète ça ne sert à rien mis à part te foutre le seum dans une routine de diet ridicule.

Ajoute des champignons, du chou, du foie, des oeufs, des légumes en illimité cuits à la vapeur ou avec peu d'huile + épices et ça ajoutera un peu de kiff dans ton alimentation. Idem change le riz par des lentilles ou des pâtes complètes... Bref, reste pas cantonné au riz dinde brocolis c'est le meilleur moyen d'être carencé et de péter un plomb

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